寒冷天气如何健康过冬？

进入冬天，气温逐渐下降。寒冷的天气或寒潮会使我们暴露在低温中。不论是在工作时、通勤时或进行休闲活动时，无论是在室内还是室外，暴露于低温都可能给我们带来一系列健康影响。想要在冬季保持健康，我们有哪些需要注意呢？

　　一、寒冷天气或气温骤降期间哪些人群更需要特殊关注？

　　老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

　　二、为什么寒冷天气或气温骤降对老年人影响更大？

　　老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。

　　三、寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？

　　（1）心脑血管疾病：低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

　　（2）呼吸系统疾病：冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

　　（3）其他疾病：长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群,容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

　　四、身体失温的脆弱人群有哪些？

　　•没有充足食物、衣物或取暖设备的老人；

　　•睡在室内低温环境下的婴儿；

　　•长时间停留室外的人群——流浪者、徒步旅行者等；

　　•饮酒后的人。

　　五、寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？

　　•当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

　　•关好门窗，固紧室外搭建物。

　　•外出当心路滑跌倒。

　　•老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

　　•注意休息，不要过度疲劳。

　　•大风天气，外出注意高空坠物。

　　•关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。