“小酌”到底是怡情还是伤身？研究结论：只有滴酒不沾才健康

酒文化在中国悠远流长，一提起喝酒的危害，就会有人振振有词地告诉你“小酌怡情，大饮才伤身“。还有传闻称，喝点酒会降低非致命性心脏病的发生率。所以小酌的人都认为，只要我不大量饮酒，那么我的肝脏就不会被伤害，还可以养生。

那么是不是只喝一点酒就会对身体健康有益呢？

答案估计会令喝点酒可以养生的人心碎。据美国科学家发表在《柳叶刀》上的一项研究结果证实：只有滴酒不沾才健康！因为哪怕只是喝一点酒也是会伤身的，它导致的其他潜在具有致命性疾病的发生率远远超过那一丁点好处。

首先可知的是喝酒伤肝，据调查有22%的肝癌患者和喝酒脱不开关系，而肝癌的死亡率是很高的，一经发现往往都到了中晚期，即使通过手术也无法治疗。

有的人会说喝点葡萄酒有利于健康，因为葡萄酒里含有单宁，花青素等抗氧化剂，女性喝了可以养颜。其实葡萄酒里所含那点抗氧化剂，即使你天天喝到胃胀也达不到应起的作用。而且《柳叶刀》通过对1200万女性喝酒调查公布的数据，每天只喝少量葡萄酒的女性患上乳腺癌的几率也会被提高。

至于说法国人就是爱喝葡萄酒才患上心脏病的人少，更是不科学，经过多次大规模调查可知，虽然酒精会对动脉起到那么一丁点的保护作用，但是和它可以引起的癌症等其他疾病相比可谓是微不足道，只有滴酒不沾的人患上心血管疾病的风险才会更低。

除此之外，也不要希翼通过饮用蜂蜜水等方法来解酒，喝蜂蜜水确实能更快让人清醒，但它只是把令你头晕的乙醇加速转化成乙醛而已，但乙醛在体内停留的时间会更长，而乙醛可是一种真正的1A类致癌物，它可以让癌细胞活得更滋润。

而且喝酒也没有什么所谓的安全剂量，只要喝酒，无论是一滴还是一杯，都有增加癌症的风险，只不过是饮酒量越大，风险越高而已。

所以无论大饮还是小饮，毫无例外都会伤身，想要保护肝脏，身体健康，滴酒不沾是最好的选择。

听到这，你可能会说了，我知道饮酒对身体不好，但是身在江湖，身不由己啊，遇到一些无法拒绝的酒局，也不得不喝啊。如果你遇到了这样类似的情况，那么就要学会将喝酒的危害降到最低。

如何降低饮酒的危害？‍‍

1、不要喝急酒，快酒。所谓的好兄弟一口闷，最是要不得。喝酒太快很容易导致酒精摄入过量，这样会加重身体脏器的损害。

2、不要空腹喝酒。在酒桌上不要一上来就干杯喝酒，这样喝酒容易导致猝死的风险，最好是先吃点东西垫垫肚子，然后再慢慢边吃边喝。

3、选择低度数酒喝。高度数的白酒对身体的伤害更大，会对身体器官造成更大的负担，所以最好是喝度数低的酒。

所以说喝酒一定要有节制，当然不喝更好，如果没法做到，一定要学会保护自己，尽量降低饮酒的危害。

#健康守护者#