8小时之外，如何提升生活品质感？

上周办公室来了一个新同事L，80后，女。
让我们奇怪的是，L好像每天都有用不完的精力。每天一早，她都会煮一壶养生茶分给我们。开始工作前，她会先给桌上的鲜花浇水，再打开香薰加湿器，让方圆之地变得温馨而可爱。

观察了一周，我不禁在想，L是怎么做到工作高效、精力充沛，生活又这么精致美好的呢？原来她是做到了这三点……

生活规律，效率极高，能很好地平衡工作和生活

L告诉我们，她每天会为自己和家人做科学规划，重视家人三餐的营养配比，保证蛋白质和维生素的摄入。
提前10分钟打卡上班，准备今日待办并标好优先级，就能保证今日事今日毕。

无必要不加班。回家和家人一起吃晚饭，陪孩子写作业或者玩游戏。保证足够的亲子时光。

不被繁重的家务绑架。学会利用扫地机器人、洗碗机等智能科技产品解放自己。节省下来的时间可以看部电影或者听首曲子，一扫整日的疲惫。

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关注健康，懂得提升幸福指数的分子

L还给我们分享了一个公式，B=H*A/D。

[注]B代表Bliss（幸福），H 代表health（健康），A代表achievement（成就），D代表desire（欲望），幸福指数=健康*成就/欲望。

成就贯穿一个人的生命周期，相对处于恒定数值。所以当健康占比越大、欲望越小时，幸福指数就会越高。健康是幸福的基础和保障，一旦健康为0或为负数，那么其他数据再高也是无用的。
所以L和家人会定期体检，关注衣食住行等全维度健康状况，并且对每日摄入的食材品质、衣物洁净舒适程度以及餐具卫生情况，也都有着极高的要求。
个人的幸福指数提高了，整个家庭的幸福指数也会成倍提高。

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会制造生活惊喜，家庭氛围和谐

L小姐会在周五的晚上买一束鲜花回家，这样一家人就能在周六早上看到鲜花刚盛开的样子；

会在电影刚上映的时候约伴侣一起看一场午夜电影，再牵手压马路回家重回恋爱时候的甜蜜；

也会在周末自己动手给家人做爱心料理和低卡低糖的美食烘焙。

给平淡无奇的生活制造一点小惊喜，是最低成本的冒险。也正是因为和谐健康的家庭环境，让L小姐每天元气满满、健康活力。

深入了解了L小姐的品质生活秘籍，我们发现，其实这一切都是因为——她拥有健康的生活方式和高品质的家庭环境。

生活方式健康了，整个人的状态都会变好，进而影响家人的生活状态。

整个家庭都重视生活环境的品质，也会让在家里生活的人变得健康、感到舒服。两者相互促进，良性循环，极大提升家庭生活品质。

和“L小姐们”一样，追求美好生活品质的惠而浦也极度认可健康、高品质生活方式的理念。
最近，他们独立出品了一档聚焦“健康生活”的系列zb栏目——《惠而浦健康家》。

每期节目由惠而浦全球副总裁、健康家首席设计师艾小明先生和各界明星大咖一起畅聊生活、碰撞观点，解锁提高生活幸福度的秘籍。

节目共有12期，首期邀请到著名财经作家吴晓波。作为新中产文化偶像、新生活观察家，吴晓波对品质生活也有自己的要求，他也将在zb中跟大家分享自己的理解和观点。

后续节目中，将会有更多行业专家和名人大咖做客节目，比如知名演员、时尚大咖、建筑师等等，分享他们的健康生活理念。

想看吴晓波如何解读“新中产的健康生活”？想知道反差萌总裁和财经作家两大男神CP将碰撞出怎样的化学反应？看似不懂浪漫的理工男与财经大咖居然也有自己的生活仪式感？zb当天还有重要趋势解读？

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左手精致人生，右手人间烟火。让我们和“L小姐们”一起，把生活过成草莓味儿的！