这两天，人马妞在刷微博的时候看到了两个久违了的女明星——蔡依林和小S，她们分别在微博感谢对方让自己再红了一次”。
原来是蔡依林在高雄开了一场演唱会，压轴的嘉宾请了小 S。两人边唱边跳了一首《 Mr.Q 》，把演唱会的气氛推向了高潮！光是造型就超级博眼球了！
视频曝光后，在微博迅速登顶热搜，话题讨论度更是直接上万。网友纷纷留言说两人要一直红下去！替两个姐姐喊话的：“两位国际巨星要再红一万年！”
有很多网友也开始馋她们凹凸有致的身材：“S的身材比例好到像是 P 了图，简直太厉害了！”
说实话，20 分钟的视频，人马妞也全程在盯着两人的身材看，根本挪不开眼睛。真的可以说是要身材有身材，要造型有造型，连唱带跳气息平稳，状态真的超级棒！
演唱会上，蔡依林大方表示，自己已经40岁了，而且她还自信说40岁是个很棒的年纪，feel damn good！
不说出来的话真的看不出蔡依林已经40了！
几个月的热搜也出现过蔡依林已经 40 岁的讨论。果然！女明星的年龄都是迷！
生活中的蔡依林并没有舞台上那么张扬与高调，反而略显低调。平常大多是做做烘培、买买东西、发发新单曲，周游世界……甚至还因为做烘培得了个“金奖”。
至于小 S，偶尔在内地有新节目，但是最近出现还是因为三个女儿，大女儿出落得尤其像大明星，频频接到代言，登上杂志封面。
想想他们都已经40的年纪，却依然身材保持的很好，在舞台上发光发热状态丝毫不减当年。
再看看自己连肥都减不下去，是不是又重新燃起来减肥的决心？
先等等！为什么你减不下肥其实是有原因的！很多人不了解正确的减肥方式而走入了误区，导致减肥频频失败！所以减肥之前，先看看今天的文章吧~
出汗越多，减脂越快
用出汗量来衡量运动减脂效果，是一种非常不科学的做法。大夏天的，你可能刚出去几分钟，就开始出汗了，这并不是说你的脂肪在燃烧。
出汗的目的是散热，也就是人体降温的一种方式。
排汗过程会带走热量，也带走了身体的大量水分和一些电解质。大量出汗后虽然体重会有下降，但主要是身体失去的水分重量，并不能代表真实的脂肪消耗量。
所以网上经常宣传的“保鲜膜包裹减肥”、“汗蒸减肥”、“暴汗衣”等，都只是让你排汗，不是减脂。
吃减肥药可以快速减肥？
不可否认有些药物可以达到减肥的目的，但不一定安全。目前市面上的部分减肥药只是食欲抑制剂，利用某些成分抑制了人的食欲，让你少吃来达到减肥的目的。
但服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快，严重的可能会让你休克。
还有一部分减肥药是利尿剂、泻剂，增加排便、排尿，减下来的多数是体液、肌肉等净体重，多余的体脂仍未能减掉，所以一停药体重就会反弹。
因此，不建议用吃减肥药的方法减肥，对身体造成的伤害太大，得不偿失。
不吃主食就能瘦？
对于减肥的人来说，主食似乎是一大公敌，很多人为了减肥而不吃主食，不吃主食看起来是减少了热量的摄入，但其背后的危害比你想象中大得多。
因为主食是身体代谢能量的直接来源，不吃主食等于斩断了来源，身体就会闹“饥荒”，于是会开始分解肌肉以此来补充能量。
肌肉减少的同时，你的基础代谢率会急速下降，会比以前更容易囤积脂肪，这就意味着一旦恢复饮食，体重不仅会反弹，甚至可能比之前更重。
而且人体的脑细胞、红细胞、还有肾髓质等器官，都是要靠碳水化合物来提供能量，若长期不吃主食，会导致体内功能失调，营养不良，甚至引发疾病。
所以规律合理的饮食是减肥日程最基础的。建议可以用玉米、燕麦、红薯等粗粮代替部分白米面，粗细搭配；肉类以白肉为主、红肉为辅，把握好量即可。
局部减肥真的有用？
人们总是习惯性的认为腿粗瘦腿就好；肚子大的瘦肚子就行……但其实根本不存在局部减脂一说，局部减脂是建立在整体减脂的基础上的，换句话说等你体重掉下去后，其它地方也会跟着瘦的。
而网上推荐的各种瘦腿、瘦腹训练，其实是通过局部针对性的锻炼让你那一部分的肉更加紧致，但是脂肪还是存在的。
另外，由于基因体质的不同，每个人先瘦的部位、瘦的速度也是不一样的。所以减肥不能偷懒，也不能操之过急。
女性大姨妈期间随意吃不会胖？
关于经期吃不胖这件事，似乎有许多女生都深信不疑。觉得经期新陈代谢加速，肠胃吸收效率不佳，因此吃不胖。听起来有理有据，其实只是给自己借口罢了！
经期的新陈代谢速度、胃肠消化和吸收能力的确会有变化，但这种变化并没你想的那么大，希望通过这么点变化，就增加消耗的热量，是不太可能的。
再加上经期身体比较敏感，易疲劳，不适合进行剧烈运动，这时候再海吃海喝，大量摄入高热量食物却无法被消耗，还是会变成脂肪。
这时候有人就会说了，我确实在月经期的时候瘦了很多啊，这是怎么回事呢?
其实是因为女性在一个月经期大概会排出20-80毫升的经血，这也是在间接把体内多余的水分排出体外。所以，感觉自己在月经期瘦的人，可能只是体重少了几斤水，脂肪并没有减少。
减肥越快越好
想减肥的心可以理解，但还是要循序渐进，不能盲目求快。医生们的建议是：如果你的BMI≤35，最好设定在6个月内减少体重的5%-10%。
比如一个女生120斤，6个月内减掉6-12斤较为合适。如果BMI超过35，可以6个月内减少体重的10%-15%。6个月后，再设定下一个目标。
这样安排的好处有很多，难度适中减肥目标更容易达到，不容易放弃；也能更大程度的保持健康，大大降低各种疾病的风险；最后就是不容易反弹。
以上就是粉丝们在日常留言中，提出的比较多的问题，大家点个「在看」，要记得这些误区，不要轻易踩雷哦！
如果你还有什么减肥的疑问，也可以在评论中留言~
当你开始自律 追求更好的自己
全世界都会给你让道
不是困难不在 而是你有了制胜的法宝和能力
这也是人马君打造产品的初心
为追求更好自己的你
提供无时无刻的支持和营养
好吃不怕胖，额外添加小分子蛋白肽
双十一限时优惠~
你的正餐，三秒即食
一起成为这个秋天最早瘦的人~
部分图片来源于网络
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
