如果要说出一个冬季最磨人的健康问题，流感绝对榜上有名。
每年冬季正是流感开始肆虐的时段，尤其是目前新冠肺炎疫情还未完全控制住，大家一听到关于流感的消息都会有些担心。
很多人可能还不清楚，多家权威机构已经发出警告：今年秋冬季流感可能和新冠叠加流行，钟南山院士透露，“目前已发现了流感和新冠肺炎合并感染的病例，”流感疫情形势变得严峻。
图片来源：人民日报
面对着双重风险，我们应该怎样防护，保护自己和家人不「中招」呢？
吃洋葱、吃维C、喝板蓝根、用醋熏？别猜了，正确的预防方式在这里：
1 接种流感疫苗
每年接种一次，在本地医院、疾病预防控制中心、卫生院、卫生服务站就可以进行接种，家里有易感人群（老人、儿童、孕妇）优先考虑接种，阻断流感病毒传播和预防交叉感染。
2 合理膳食
均衡饮食，多喝水：少吃高脂肪、高糖分的食物；适量吃鱼类、蛋类、全瘦肉、豆类；多吃水果蔬菜；尽量吃谷麦类食物。
3 保持良好的个人习惯
洗手消毒、戴口罩、多通风，这些可能是大家都容易忽略的问题。事实上口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免流感、气管炎、肺炎等疾病，我们的双手每天都会接触到各种地方，如电梯按钮、门把手等，这些地方可能聚集了大量的病菌，如果手摸了被流感病毒污染的地方，直接用手拿东西吃，或者揉眼睛鼻子，就很可能被病毒感染。
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