目的地：北京 头沟下苇甸
活动强度：1.0左右，全程15公里左右，累计爬升800-900多米吧。爬升较少，难度适宜，是冬天北京户外运动比较好好的去处之一。
行程：地铁苹果园站乘坐M7在上苇甸站下车即到，M7为定点公交车，首班车为8:30，所以大家一定要在这个点之前赶到首发站乘车。
线路小Tips：走线路小Tips：三要什么时候都需要，要背合适的背包，要穿合脚的登山鞋，要户外四宝一个都不能少（头灯、充电宝、雨衣、手台），天气寒冷，请带好外套，注意保暖！带一顿午餐，水2-3升，有条件的话尽量带着热水吧，这天气在户外喝一口热水那可是真的美如仙啊。创可贴、止痛喷剂、云南白药喷剂、绷带、个人特药等。
推荐理由：今年由于疫情原因，好多地方已经不是你想去就能去的了，上周去三峰就是一个活生生的例子真的吊打了我的认知。之前觉得三峰也就是成熟线路，也就是多爬几座山而已，但是现在哪几座山已经成为了自己心中的高山，有一点可望而不可即也的意味了。自然这种其中有两个原因，一个是疫情原因导致今年体力下滑严重（其实还是自己人赖了，所以找个理由么）。第二个是山里有积雪，但是基本上影响不是很大。所以如何选择线路成了近期最主要的事情，既要起到拉练的目的，又要集休闲和娱乐于一体。所以今天这条线路可谓是同时满足了这两个要求。首先路程足够远，对耐力是一种拉练，其次途中会有景点，完成了休闲和娱乐的目的。
去之前研究了目的地，因为对于陌生的或者说是没有去过的地方，都会做一个大概的了解，上苇甸村是北京门头沟非常有名的"泉山之地"，也会北方很少见水乡，过去由于盛产芦苇而被称为上苇甸。这里不但是是妙峰山西边的一条重要的古香道，还是特有的古村落。村里如今依然保留十三座水塘，村子依山傍水，是有名的古村落。如今村里还遗留有老宅院，古井，石碾等古老的文明痕迹，他们现在展现给我们的是一种特有的古韵。据说上苇甸村还有一个美丽的名字叫做"月亮村"。
一下车就是上苇甸村，溜达溜达也就到了这里的百果园，这里基本上囊括了北京所有的干鲜果，种植的果树多达几十种。有樱桃、杏树、苹果、栗、梨、枣、葡萄、山楂、核桃等常见的水果。这里土地肥沃，气候适宜，再加上由于地势优势，可谓是为果树的生长提供了有利的因素。这里群山连绵，两山之间又有峡谷，峡谷的尽头有小型水库，河流涔涔而出。造就了一个天然的瀑布。这里一年四季景色宜人，空气清晰。春天漫山的樱桃花洒满山谷，夏天绿树成荫，山花掩映。
灵溪谷边上空气清新，植被茂密，这里常年溪水不断，我们沿溪而上，就好像进入了一个仙境之中，这里溪水潺潺，鸟语花香，没有城市的喧哗，没有车水马龙。我们可以尽情的在这里释放自己的压力，对着山崖不断的呼喊，来宣泄心中的压抑。感受大自然的完美。
下苇甸村在京西永定河畔，距离市中心39公里，109国道横穿该村中心，是百花山、灵山的必经之路，这里依山傍水，风景优美，是京西古村之一。这里还是是北京西派皮影的发源地，被称为"北京皮影之乡"。
这里是户外驴友的天堂，也是热爱旅行者的乐土，欢迎大家一起讨论，探寻更省钱、省时、安全的户外线路。最后希望大家都能够爱护环境，做文明出行者。
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