为什么你的六字诀健身术没有效果？就像古法八段锦，都是有秘密的

六字诀健身术，是深受大家喜爱的养生保健方法。自古以来，医家、道家、佛家都有采用，也都有发展。就像八段锦一样，看似简单，功效宏大，所以流传甚广。

大家都知道这是个宝贝，可为什么你的六字诀健身术没有效果？

嘘、呵、呼、呬、吹、唏，这简简单单的六个字，据说效用如神。可是，为什么你练的六字诀没有效果呢？是古人说假话，还是真正的六字诀已经失传，你练的根本就是“六字操”呢？

群里粉丝经常问大河，六字诀和八段锦融合在一起，是不是功效翻倍呢？

其实，大河也曾这么想过，但是，现实告诉我们，别草率了。关于六字诀的问题，需要明确的太多了——

六字诀是怎么形成的？

真正的六字诀已经失传了吗？

现代的六字诀准确吗？

六字诀能调理什么疾病？

六字诀健身的原理是什么？

人体是五脏，为什么是六个字，而不是五个字或者七个字？

六字诀对应的脏腑，古代和现代一样吗？

古代的发音和现代的发音一样吗？

……

来吧，come on，baby，快上车，大河带你探寻六字诀的秘密。

一、六字诀道路上的神仙

六字诀健身术，属于我国古代的一种吐纳类功法。谁发明的？除了神仙，似乎没有人能担当得起这份责任了！

在南朝齐、梁时期，出现了一个神童。

这孩子10岁读《神仙传》，树立了养生之志。15岁作《寻山志》，倾慕隐逸生活。这是什么概念？妥妥的富二代啊。不过，人家可没有像王大公子，思聪那样，左搂右抱，美女环绕，人家向往的是神仙！

20岁时，齐高帝引为诸王侍读，后拜左卫殿中将军。在我们还在为找工作焦虑的时候，人家已经开始给皇太子陪读，然后是中央直属大内保卫局干部了，这文武全才的人物，放在今天也是绝无仅有的精英啊。

这位神童的名字，当当当当！叫陶弘景！

什么，没印象？不熟悉？没听过？

好吧，大河换个说法。

《倩女幽魂》中，拯救那个大美妞的茅山道士，还记得不？大家看电影，港台片中常见的茅山法术，厉害不？画符念咒、天罡北斗，降魔驱鬼、扭转乾坤！茅山道士，那就是正义的化身！

那么，大河告诉你，茅山道士的祖师爷，就是陶弘景！中国第一部道教神仙谱系《真灵位业图》，就是他编订的，包括天神，地祗、人鬼和诸多仙真，大约3000名。你能说出来的神仙、鬼神，都在里面。

那位说没听过的同学，赶紧磕头，再说不知道，小心晚上……

大河一直觉得，某些大神，他们的生命，就是为了某个事业而来的，一切凡人眼里的荣华富贵，对他而言，都是浮云。

陶同学，虽然人在宫内，但是心思一直向往着神仙生活。在干好大内高手本职工作的同时，陶同学遍游名山、寻道访仙、求得无数真经。到了36岁，他辞去朝廷食禄，隐居在江苏茅山，开道教茅山宗。

梁武帝即位后，多次派使者礼聘，均被婉言谢绝。朝廷每有大事，常往咨询，平时书信往来频繁，当时人称为“山中宰相”。

能幼而聪慧，少年得志；视富贵如浮云，逢国事肯尽力；开宗立派，通神驱鬼；医术精湛，享祀千年……这也许就是传说中的神仙吧。

二、道家祖师爷开花，六字诀导引术结果

要说导引呼吸健身治病的历史，几乎可以与中华文明的历史同等长远。从秦汉的《吕氏春秋》中，就有关于用呼吸导引治病的论述。《庄子-刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣”。

老子、庄子，那更是道家的鼻祖人物。传承到陶弘景的这里，花开必有结果。

学道之后，陶同学的医术、法术功力呈几何级的增长。通过修炼，他对于生命、身体的感知，已经达到了反观内视的地步。

他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。

“心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风习习，身痒痛闷，唏气出之；肝脏病者，眼疼愁忧不乐，呵气出之。”

陶老师讲到的吐气的发音，就是我们现代六字诀最早的记载。但是，大家注意，陶老师说的六字诀，在与内脏的对应上，与今天国标版的六字诀有极大的不同。为了清晰明了，大河做了个图，看起来简单多了。

这可是神仙定的六字诀啊，现代人练得绝对和陶老师的不一样。你想，别说调理身体了，你与神仙的法子不一样，后果难料啊……嗯，几位，是不是心里慌得一批，手里的鸡腿也不香了。

别急，大河能把你带进坑里，也能带你遨游云霄。不过，提醒你啊，这段时间，老老实实练古法八段锦吧，只有他，才能救你。