不知道宝妈们有没有注意过这样一个现象：
家庭聚餐的时候果粒橙、可乐、雪碧这些饮料都成了孩子们的专属，很少有孩子能拒绝甜甜的饮料吸引。
其实，孩子太早接触饮料会对身体健康产生影响。
菌菌前段时间就看到过这样的新闻：
4岁男孩喝饮料喝出肾病综合症，住院70天花费9万元。
只喝饮料不喝水，5岁男孩满口牙齿齐根坏掉。
8岁男孩只喝饮料不喝水，喝出痛风。
但是，家长们也别太担心，孩子过量、大量喝饮料是会产生急性肾病、痛风这样的严重后果。
如果在适当的年龄有选择、适当限量的喝也没这么恐怖。
今天，菌菌就帮宝妈们挑出这5种孩子需要尽量避免的饮料，并且告诉宝妈们怎样放心给孩子喝饮料。
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这5种饮料
强烈建议别给孩子喝
◆ 果汁
比如纯果汁和市场售卖的非100%纯果汁。
鲜果榨汁含糖量很高，果汁不一定浓缩了水果中所有的营养，但是一定浓缩了糖。
售卖的非100%纯果汁饮料中添加了大量的糖和甜味剂，这些含糖量高的果汁，会增加孩子龋齿的风险，另外还可能增加热量的摄入。
其实在榨果汁的时候还有一个不可忽视的问题就是，当水果放入榨汁机后会很快被氧化，降级成为副产品。
这样榨出来的果汁，营养成分也会被削弱，孩子从中获取的营养也会大打折扣。
而且，水果榨汁没有经过杀菌，对孩子脆弱的肠道来说很容易引起腹泻。
建议在条件允许的情况下，用吃新鲜水果代替榨果汁。
◆ 含乳饮料
比如，乳酸菌饮料、爽歪歪等。
乳酸菌是给发酵后的牛奶加入糖、香精、水、增稠剂等，得到的乳酸菌饮料，它是饮料而不是奶。
家长们可能会问乳酸菌饮料中的乳酸会不会帮助孩子消化呢？
其实，乳酸菌饮料中的菌群含量是少之又少，最后能够活着到达肠道发挥作用的益生菌数量就更少了，所以并不能很好的帮助孩子消化。
从配料表中我们就可以看到，一瓶乳酸菌中有大量的添加剂和糖，喝多了只会增加孩子的糖分摄入量，引发龋齿、肥胖等问题。
◆ 碳酸饮料
比如聚餐时常见的可乐、雪碧、芬达等汽水。
碳酸饮料大部分都含有磷酸，经常喝碳酸饮料大量的磷酸会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，不利于孩子骨骼发育。
一般来说，长期大量饮用碳酸饮料，骨折的风险会增加3倍，剧烈运动时风险会增加5倍。
碳酸饮料释放出的二氧化碳容易引起腹胀，会让孩子吃不下其他食物，食欲下降，还可能造成肠胃功能紊乱。
另外，长期大量饮用碳酸饮料可能会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸增高，严重的话会影响内脏的部分功能。
菌菌之前写过关于高嘌呤食物的文章，《三岁女童被活活喂成痛风，关节严重畸形！罪魁祸首就是饭桌上的它》
以可乐为例我们平时喝的一小罐350ml的可乐含糖量就达到了35g左右。
如此高的糖分会引起孩子肥胖，大人都建议少喝更别说孩子了。
碳酸饮料中的糖和酸还会侵蚀孩子牙齿牙釉质，导致牙齿脱矿变得脆弱。
◆ 功能性饮料
市面上常见的功能性饮料打着恢复体力、健康饮料的旗号，其实对孩子并没有好处。
这些功能饮料中的主要成分是牛磺酸和咖啡因。
经常喝咖啡的爸妈都会感受到咖啡因的威力。
一旦咖啡因摄入量过多可能会引起头疼、失眠、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的会威胁生命。
如果长期大量喝，或者一次喝太多，可能会有中毒的危险。
孩子正在长身体，肾脏功能还正在发育中，过早、过多的补充这些成分，只会对孩子消化系统、肾脏有危害。
◆ 奶茶
大多数奶茶都是用香精、添加剂冲兑出来的。奶精和添加剂主要成分是氢化物植物油，会对身体有害。
这些奶精、糖、甜味剂等，不仅会加重孩子肾脏负担，还会引起肥胖。
很多人喜欢吃奶茶中的珍珠丸子，对于孩子来说也很危险，很容易呛着，易引起窒息风险。
其次，珍珠丸子主要是由淀粉、玉米粉或者木薯粉做的，含有胶质，对孩子来说很难被消化。
说了这么多不能喝的饮料，那么还有没有能喝的呢？
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不同阶段的孩子
饮料这样喝才健康
结合中国膳食指南的建议，最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶粉、原味巴氏消毒奶或高温灭菌奶和水。
菌菌给宝妈们整理了这张不同年龄阶段适合宝宝喝的饮料表格，家长可以收藏参考！
如果有人逗孩子喝饮料尽量拒绝！
家长们平时也尽量少在孩子面前喝饮料，以免孩子模仿要喝。
遵循一个原则：3岁前不要让孩子喝饮料，3岁后也要限量少喝。
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