夫妻俩的早餐，不精致却营养实惠，吃得舒服健康，吃饱上班精力足

每天六点三十分闹钟一响，我都会起床做早餐，这个习惯坚持很多年了，老公已经习惯在家吃早餐，偶尔想睡懒觉，让他去外面吃，人家还不愿意，让他动手做，他做出来的我却有点嫌弃，可能我天生就是自虐的人，有得吃还要挑，不满意只能自己做。吃完早餐俩人都要赶着上班，所以每天做早餐都是匆匆忙忙地，做好的早餐往盘里一放就上桌，根本谈不上精致，只要营养实惠，吃得舒服吃得健康就行，吃好吃饱上班精力充沛。

今天的早餐给家人准备了蛋糕、南瓜饼、牛奶花生露、糯玉米、盐水毛豆、煎火腿，水果准备了苹果和草莓。看着品种有点多，但是量不大，俩人吃刚好足够，有糕点有粗粮还有肉和水果，虽然量不多，但是品种多，可以保证一上午营养充足，不会挨饿，上班精力充沛。餐桌上俩人可以边吃早餐边聊家常，这是一种幸福的味道，所以做早餐累点也值得。

昨天做了一个六寸的戚风蛋糕解馋，还剩下一块，今早正好拿来做早餐，蛋糕不够两人吃，幸好冰箱里还是几块南瓜饼，于是煎了几块南瓜饼。我吃蛋糕，老公吃南瓜饼，我俩各取所需。戚风蛋糕细腻松软，是我喜欢吃的甜点之一，为了做出一款完美的戚风蛋糕我曾花了半年的时间操练，老公也早已吃腻了戚风蛋糕，只有我一如既往的喜欢它。

天气冷了喝一杯热乎乎的米糊更能让人感受冬天的美好，今天的米糊是花生米糊，把两把花生，一把大米淘洗干净，放入豆浆机里，选择米糊功能，20分钟后，带着花生香味的米糊就做好了，现代小家电让我们的生活越来越轻松。花生有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，花生的营养可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，很适宜用它制作各种营养食品。

玉米和毛豆大量上市的季节，趁价格便宜我买了一些玉米和毛豆，简单的用水煮熟后冻在冰箱里，想吃的时候从冰箱里取出来，用微波加热一下就可以吃了，用来做早餐特别省心。不知道大家是否和我一样也习惯在冰箱里冻一些食品，等到淡季想吃的时候再拿出来吃。

早餐吃鸡蛋可以补充蛋白质，但是天天吃也会腻，所以今天把鸡蛋换成了煎火腿，火腿切成片，用煎南瓜饼的油锅煎一下，两、三分钟就能搞定，别看我家早餐品种多，其实都是一些简单的、省事的东西，做这些早餐二十分钟就能可以，一点不影响我睡懒觉。

我家习惯餐后吃点水果，所以今天的早餐水果是苹果和蓝莓，蓝莓是给我准备的，苹果是给老公准备，他喜欢吃苹果，我喜欢蓝莓。普洱的冬天不冷，今早的气温12度，水果用热水稍微泡一下，吃的时候感觉不到凉意。

夫妻俩的早餐，不精致却营养实惠，吃得舒服健康，吃饱上班精力足，今天的早餐粗细搭配有营养，好做好吃，样样吃光不浪费，家人吃得香，这样的早餐你喜欢吗？我是清欢烟火生活，平时喜欢做一些简单又快手的家常菜和糕点，同时我还是少数民族拉祜族妇女，工作之余我会和大家分享各种简单、快手、好吃的家常菜，以及当地的一些民族美食，欢迎大家关注我！如果您对文章有什么好的建议和见解，欢迎在文章底部留言，我会和大家一起共同探讨，共同学习！谢谢观看！