提起我们对于新闻主持人的印象,往往都是严肃的、刻板的、不苟言笑的,穿着考究,举止得体,会以平稳的语速播报着新闻。但是今天所要介绍的阿根廷女主播却格外不同,她播报新闻的方式轻松幽默,并且会经常将各种事很好元素穿插其中,让人们在获得信息的同时,对于自身的心情也是一个很好的放松,所以广受观众们的喜爱。
今天我们就一起来认识一些这位90后女主播,罗米娜(Romina Malaspina),出生于阿根廷的一个普通小镇,虽然年龄只有26岁,但是熟练的业务水平广受赞誉,因为年轻的原因,她在日常生活中十分注重自我的提升,经常会进行一些健身锻炼,所以颜值高超同时身材曼妙,但是最近她的好身材却为她惹了不少的烦恼。
原来为了提升新闻节目的魅力,罗米娜(Romina Malaspina)最近身穿性感的透视装进行新闻播报,短短10分钟的时间就提升了电视台一倍的收视率,人们在观看新闻的时候还会调侃说:“自己的眼睛都不知道该安放在哪里了,根本无法专心看新闻。”,这样的做法也让罗米娜本人饱受议论,有些人谴责这样的行为,但同样有些人欣赏这样的播报方式,认为推陈出新,电视台创下的历史收视率新高就是证明。
对于这种事情我们不好妄加评论,但是罗米娜的好身材却是有目共睹的,作为阿根廷主播中炙手可热的人物,她从来不曾放松过对于自我的要求,如此曼妙的身姿都是后天健身练就的。
即使主持人的工作十分忙碌,但是她仍坚持每周至少4次的健身打卡,有时候实在没有时间就在家中训练,常在她的社交网站上晒出各种健身照,让我们看到了新时代女孩的阳光与乐观。
罗米娜对于臀腿训练非常有心得,她的健身照大部分都是围绕着两个部位进行训练,可以将自己的身材曲线塑造的更加凹凸有致,同时增添柔美的女人味,对于爱美的女孩子来说非常适合。
健身塑形的最大敌人就是自己,当你下定决心,并且为此付出努力,那么你已经成功了一半,接下来为大家推荐一组臀、腿训练动作,雕刻臀型,修长美腿,你值得拥有。
动作示范:
动作一、腿部动态拉伸(右)
四足跪撑保持,把右脚向前迈一大步,在右手的外侧,同时重心向前移动,顶住髋部,让后方的腿是倾斜的。呼气的时候伸直右腿勾脚,吸气的时候重心向前移动,顶住髋部,眼睛看向远方,呼气的时候重心向后移动,伸直右腿,勾住脚收肚子。吸气向前,眼睛向远处看,呼气向后,勾脚眼睛看向垫子的方向,深呼吸,吸气顶髋,呼气臀部向后,尽量的伸直右腿。双腿一直保持支撑在垫子上,身体向前移动,再慢慢的向后,试着再加大一点幅度,吸气向前,挺胸拉长我们的脖子,吐气向后,去感受右腿后侧的伸展,慢慢收回右脚。
动作二、臀桥训练:
仰卧到垫子上,准备来做臀桥的练习,平躺到瑜伽垫,双脚打开,与髋同宽,踩到垫子上,肩膀展开,手臂向下压。呼气的时候要抬起臀部向上,吸气的时候要向下落爸一半,吸气上,吐气落,吸气向上,吐气落下,要完成16次练习。用臀部的力量吸气上、呼气下,把臀部收紧、腹部收紧,脚跟用力地向下踩,手臂向下压,继续吸气向上,呼气向下,最后一次停在这里。
总结:
人们对于美的事物总是充满了向往,美丽的景色、美丽的笑容,当然也包括美妙的身材,选择科学的健身方式,积极追求充满阳光的健康生活,这样的人生态度值得我们的肯定与学习,其实健身塑形没有捷径可走,唯有“坚持”二字而已,在训练的过程中磨砺恒心与意志,你也可以拥有如主播罗米娜一般的好身材。
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