备战一场马拉松，往往需要两个角度。
第一个角度是我们的身体。在赛前不同时间段，制定不同的训练计划，保证在赛前我们的身体能够以最优异的状态面对比赛。
第二个角度就是比赛装备。对于跑者来说，马拉松就是一场节日，谁过节能不买点新衣服呢？更何况装备本身，是跑者们能否刷新PB的关键因素之一，所以在开跑前选好装备，无疑是对自己和一场比赛最大的尊重。
还有不到一周的时间，就是上海马拉松，作为国内重量级马拉松赛事之一，我们总会为了这场比赛做出更多的准备工作。来上马，到底如何精心准备，才能对得起自己这颗强风吹拂之心呢？
上马的温度
好像近几年，上马的天气都很奇怪，这个传统也延续到了今年。按照目前来看，上马当天为零上13度-7度，在跑步过程中这样的温度非常舒适，但清晨等待出发时刻，这个温度还是非常寒冷，跑者们可能要准备一件外套。
大部分跑者会选择一次性雨衣、保温毯，还有一些跑者会选择非常便宜的皮肤衣。从保温角度来说，这些物品的确都能起到一定作用，但绝大部分跑者都会在跑前或跑步过程中直接丢掉，对赛场环境多少有一些破坏。（当然对于顶级跑者来说，马拉松分秒必争，还是保温毯效率更高）
为了应对这一情形，我们在今天推荐一款NIKE ESSENTIAL 跑步夹克。ESSENTIAL这个词，起步是某潮流品牌，在如今这个概念已经延伸到了很多运动品牌中。
梭织面料搭配防风帽设计，在清晨起跑寒冷天气可以有效抵御寒冷。袖口处接缝设计，直接承袭至经典Windrunner，反光口元素在外面日常夜间跑步训练时也可以提升安全属性。
最重要的是右侧的收纳功能，可以在跑步时直接将衣服装进袋子里轻盈省地，帮助大部分跑者免除了开跑前冷跑起来热的困扰。
上马的味道
马拉松领域曾经出现在上海的人中，谁是最具重量级的那位？答案毫无疑问：基普乔格。
基普乔格作为马拉松的精神领袖，指引着全世界无数跑者挑战自我不断前行。但老实说，以绝大部分跑者的天分，可能很难接近基普乔格的能力。不过话说回来，达不到大神的能力，还学不出大神的气质吗？
Alphafly鞋款对跑者能力和收入有一定门槛，但有一个单品，是可以最快拉近普通跑者与基普乔格的距离，那就是——MAURTEN能量胶。
MAURTEN是基普乔格、莫法拉等一众偶像们的指定能量胶单品。基于水凝胶技术，以六种天然成分构建而成，使碳水化合物能够顺利通过胃运输至吸收水、盐和碳水化合物的小肠。它采用一种独特的生物聚合物基质，将果糖、葡萄糖以0.8:1的比率进行混合，不含色素与防腐剂，并且适用于素食主义者。
虽然MAURTEN的单价要略高于市面上常见的几个能量胶品牌，但对于跑者们来说，准备一些作为赛前使用，并不会花太多钱。况且与巨星同款多少也会提升部分跑者的兴奋程度，有助于比赛发挥，要知道，对于大部分跑者来说，这是我们与基普乔格站在同一标准的最具性价比形式。
上马的第二双鞋
比赛到底该穿什么鞋，基本所有跑者都心里有数，无非是厚底碳板、国产顶级竞速、最具性价比多威等，但上马的第二双鞋，你要穿什么呢？
绝大部分竞速鞋在跑道上风驰电掣，但日常穿着未必适合。厚底碳板如NEXT%、Alphafly鞋款，在赛道中后段可能就会给很多跑者带来脚踝压力，飞电2.0跑起来固然推动力十足，但跖枕的感觉不适合赛后缓慢前行。因此大部分跑者会在比赛中选择两双鞋，一双作为比赛战靴，另一双完赛后纯舒适走路使用。
如果是炎热夏季，我们会毫不犹豫为跑者推荐HOKA ONE ONE的Ora Recovery Slide2。不论在拖鞋维度还是在全部鞋款的维度，可能都很少有一双鞋会比HOKA ONE ONE Ora Recovery Slide2更舒适（穿过的人绝不会反驳我们这句话）。但考虑到马当天大概率还是阴冷天气，我们选择了一双与上马更贴合，穿着舒适的高性价比鞋款：NIKE Joyride Dual Run 2。
在去年NIKE就推出了Joyride鞋款的上海专属配色，在今年鞋款迎来升级，整个鞋子的前掌泡棉柔软舒适，外底高磨损区耐穿橡胶保证里程，后跟和中足的微型泡棉填充贴合足型，带来专属于你自己的稳定脚感。鞋身与上海建筑呈现的特色不谋而合，外侧渐变Swoosh标志与后跟印花带来更强的视觉冲击力。鞋舌的“沪”字样彰显了鞋款的独特身份，和上海马拉松也相呼应。
上马的伴侣
漫长的42.195公里格外孤独，音乐是相当一部分跑者需要的灵魂伴侣。
对于跑者来说，耳机的需求与纯音乐发烧友还是有本质区别，在保证一定水准音质的情况下，安全性、轻便佩戴感和长久续航能力才是运动耳机的第一标准。目前市面上的运动耳机也有很多品牌，骨传导技术的领先者却只有一个，就是韶音AfterShokz。
韶音Aeropex AS800的整个机身使用一体式钛合金骨架，具有良好的延展性，可以承受上万次弯折，且不会轻易折断或变形，很容易适应不同头围的佩戴者稳固不脱落。整个耳机机身重量只有26g，基本不会存在所谓佩戴的压迫感。
在韶音Aeropex AS800的表面覆盖了防水硅胶层，让耳机可以与皮肤柔软贴合，不会出现磨的感觉，同时也不会有塑料质感。防水层具备IP67的防水能力，今年哪怕上马当天下雨，也不必担心耳机沾水损坏。
韶音Aeropex AS800使用了蓝牙5.0技术，链接效果很快，不会出现很多蓝牙耳机信号不稳声音断续或直接断连的情况。在扬声器环节，机身做出了30度倾斜设计，降低震动感并提升低频音质。长条形状的设计，也让扬声器与面部贴合面积更大，提高传递效率，体积更小，声音却更澎湃。各位跑者带着韶音Aeropex AS800，既保证安全，又免除孤独，确实是跑步路上的一个好伴侣。
或许也有一些跑者会觉得Aeropex AS800牌价略高，在今年韶音AfterShokz还推出了自己的另外一款单品：OpenMove。研发人员对OpenMove的内部磁路重新设计，通过声学仿真设计输出方案进行 17次迭代和优化，最终达到了OpenMove成品的音质音量高水平保证。
OpenMove可以达到6小时续航，如果跑者对续航要求只限制在全马范围内，598元的价格也非常具有诱惑力。
每一年，跑者们都期待上海马拉松何时抽签开战？今年这样一个特殊的时期，这份等待似乎更加漫长，但好在一切都准备就绪。各位跑者们，想必都即将准备好自己的身体和装备，让我们所有热爱跑步的人在这样一个特殊的时代，整装待发，还要上！
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