每一份坚持都是成功的累积，相信自己， 总会遇到惊喜；每一种生活都有自己的轨迹，肯定自己， 不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，鼓励自己， 展现自信的魅力。越努力越幸运！
小雪：
是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
【小雪】
天降大雪迎小雪
银装素裹寒风冽
科学运动调饮食
冬藏阳气身如铁
小雪三候
一候虹藏不见——由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天气上升地气下降——天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。
三候闭塞而成冬——所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
2020年11月22日星期日，全国微马例跑日，宝鸡微马清姜梦飞扬队第128次例跑日，早上7:00微马清姜梦飞扬队友们不惧严寒，陆续来到海棠体育运动公园集合，热身，大家列队，打着队旗参加每周的例跑公益锻炼活动。
微马夫妻
微马兄弟情
在领队教练@不带刺的玫瑰@窗帘布艺在队列前面带着大家一起做热身运动，梦飞扬微马队有你真好！感恩有您。
队友们认真的做好跑步前的热身操，为你们点赞！做什么事都得用心，世界上最怕的就是“认真”二字。世上无难事，只怕有心人。微马队是一支没有经过特训，却有着团队精神的队伍。
虽然天气冷的彻骨，但是每周日的例跑依然抵挡不住微马人的脚步
一声声“微马微马健康加码，宝鸡微马！驰骋天下！全民健身！微马先行！微马有你！一路有爱！的口号响彻海棠体育运动公园，快乐健康的微马队友们加油，为我们的健康加油，为我们的生命喝彩！
早上的空气格外清新，我们奔跑在海棠体育运动公园的跑道上，舒畅的心情瞬间回归，激情开始四射。队友们个个面带笑容，热情洋溢，精神抖擞，虎虎生威，边跑边听微马之歌，呐喊微马口号仿佛是在传递微马能量，让队友们个个充满力量，有节奏的迈开脚步，不惧严寒一路向前，我们不一样。
远远望去像一条橙色的巨龙舞动在海棠体育运动公园，给海棠体育运动公园点缀一道橙色的飘带。在跑步过程中，号手@窗帘布艺不断地提醒队友们，保持队伍整齐，注意跑姿，目视前方、身体直立、放松奔跑等。队友们也非常默契，瞧，我们的队伍多么整齐，要知道在清晨能来都不是一般的微马人，路过的行人、上班的小伙伴、晨练的大叔阿姨都投来羡慕的眼神，有的实在忍不住，不由自主地拿出手机进行拍照，谁也不想错过这属于海棠体育运动公园里的最美的景色。
但如果有一群人陪伴你，鼓励你，情况就会不一样了，当你经过一段时间之后，你会感受到由里而外的变化，有了那种坚持的力量，同时你也会越来越有种依赖集体感，所以微马队就是那支让你感受到了力量的队伍，做为微马人，就是把健康带给身边人，能让大家加入到健康队伍，摆脱亚健康，是微马人的光荣使命。宝鸡微马清姜梦飞扬队的大门，永远为你开着……
在折返点快来一张全家福吧！
奔跑者的队伍在跑道中有着坚强的毅力完成五公里微跑，用行动展现我运动我健康，我运我阳光的微马体魂。
倡导肢体运动提高全民健康素质，以微马为荣，用自身行动引导更多的人群加入微马跑队，自愿付出以微马宣传微马，快乐开放包容的微马文化。坚持公益平等健康阳光的微马价值观。弘扬博爱无私的奉献微马精神！
美好在不经意间，快乐永远属于执着追求者和创造者，微马让你我拉近距离，坚持的心我们永远不变。一旦你喜欢上微马，乐在其中，你一定会成为一个疯狂的微马人，无所谓风雨，心所在梦就在，只为微马追梦。因为只有在跑的过程中你的血液才会沸腾，头脑才会兴奋，快乐才会释放，身体才会充满活力。你停下来你就会不舒服、就会难受、就会不自在，这种对微马的爱和执着，属于每一位坚持者，属于每一位真微马人，我们一起绽放活力成就微马人生。
一起奔跑起来吧，让脚步跳跃，让精神坚毅，让我们冬天里的微马人成为城市里的最美，最独特的一道风景
微马人没有太多的大道理，我们不要空喊微马口号，行动才是硬道理。我们一起学会坚持，一起用生命影响生命，感染更多人走向健康拥有真正的人生快乐，运动改变大脑让人生充满活力，让生活充满激情，往后余生我们能坚强面对。
一旦加入微马，就要坚持，橙色的队伍会彰显出我们微马的风采；宏亮的口号会震荡出我们微马的激情；飘扬的旗帜会飞扬出我们微马的诗意人生
跑后拉伸，能够缓解肌肉酸痛，使身体更加苗条健康！
坚持到最后的朋友留下一个快乐的合影，愿我们的友谊地久天长，愿我们的生命之河永远流长。
感谢大家！微马有你，一路精彩！微马有你，一路有爱！感谢所有参与此次活动的微马队友们！
感谢@不带刺玫瑰@窗帘布艺教练的倾心指导，感谢所有的摄影摄像给大家留下的美好瞬间，感谢最美义工@福来了频烦之路的辛苦付出，，感谢所有冒雪参与活动的队友们，感谢大家的支持与配合！微马有你更精彩，你有微马更健康！
不忘初心，坚持微马！下周日早上7：00海棠体育公园等你来约！
宝鸡微马清姜梦飞扬队，一路秉承着团结友爱，互帮互助，积极向上的正能量，愉悦，轻松，快乐的团队精神度过每一次活动。
宝鸡微马梦飞扬中队组织于2017年9月成立，现在我们微马梦飞扬中队下载微马App的队友就有600左右人。我们是一支正能量微马健身队伍，队友之间平等、阳光、快乐。快乐的生活，要有健康的身体去保证，幸福的指数，要有健康的身体去支撑，美好的一切源于健康，全民健身，你我同行。微马人动起来，强身健体，让快乐相随!
今天是二十四节气中的小雪
宝鸡如约迎来了今冬首场降雪
漫天飞舞的雪花
远看如薄纱
洋洋洒洒飘落而下
宛如坠落人间的小精灵
空灵而飘逸
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