高龄&孕产妇
每当听到这两个词语，是否有一种揪心感。近年来“超高龄产妇”的新闻时有报道。
刷遍网络的67岁平安生下第三胎新闻再次让大家感到震惊，自然受孕、67岁顺利产子，感叹生命的力量，母性的伟大，也祝福产妇和婴儿一切安好。
本应当奶奶的年纪，却怀孕顺利分娩了。
今后抚养孩子的问题，却在网上引起了不小的争议。如初想说那是人家的家事，生养孩子肯定是深思熟虑后作出的选择，我们把祝福送给他们就好了。
《临床医药文献杂志》曾刊登过《187例高龄产妇妊娠结局的临床分析》一文，选择了187名在35～44岁之间的高龄产妇和187名22-34岁的适龄产妇。对比研究得出的结论是：
“高龄产妇多数采取剖宫产进行生产，且出现高血压、糖尿病等并发症的发生率要明显高于对照组适龄产妇的并发症发生率。但两组产妇新生儿情况相比无明显差异”
相比对婴儿的影响，高龄分娩对母体影响更加明显。
高龄分娩常伴随的另一个现象是“多次分娩”。
产次＞2 次、会阴Ⅱ度裂伤、新生儿体重≥4 kg、孕妇体重增加≥20 kg 是发生盆底功能性障碍（PFD）的独立风险因素。
高龄、阴道分娩是产后盆底功能障碍的危险因素。
有研究显示，30 ～ 40 岁女性发生产后尿失禁的风险是 20 ~30 岁女性的 1.6 倍。产妇的年龄越大产后出现盆底功能障碍的风险越高，尤其是高龄阴道分娩的产妇。
这类宝妈更容易出现漏尿、盆腔器官下垂、阴道松弛问题，需更加重视盆底修复锻炼。
随着年龄的增加，人体的盆底表面肌电的收缩反应时间延长，持续收缩时收缩波幅下降，持续收缩耐久收缩变异性升高。这提示年龄的增加会使快慢肌的功能有所下降，盆底逐渐松弛，对盆腔器官的承托力减弱。
盆底功能锻炼能够有效的提高盆底肌力，有规律的生物反馈训练可以协助患者提高盆底肌神经敏感性，形成自主控制盆底肌收缩的条件反射。
如初一直提倡大家，将凯格尔锻炼融入生活，养成一种习惯，不用刻意找时间去锻炼，玩手机时、看电视时、睡觉前、坐车时……都可以随时收缩盆底肌，神不知鬼不觉的完成了锻炼。
坚持凯格尔或许当前看不到效果，当你40岁、50岁、60岁后…当你身边姐妹被漏尿等问题困扰时，而你依然有健康的身体，可以保证较高质量的生活，你会感谢当初自己的坚持。
虽无法完全避免，但可以有效预防！
多久可以养成一个习惯？
有人说21天，有人说66天，也有人说85天。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
3个月的锻炼对盆底恢复至关重要，首次确诊有盆底问题后，经过3个月锻炼和修复也到了复查的时间。
亲爱的你，坚持几天了？
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