为什么饭后一支烟，会格外爽？

中国作为世界上吸烟人数最多的国家，数量高达3.5亿，超过15岁以上的男性60%以上，都在吸烟！

吸烟有害健康，这是每个人都知道的事情，但是还是有很多人架不住香烟的诱惑，从最初的 一支两支，到后面的一盒两盒，越来越戒不掉。

但是，香烟正在一步步侵蚀烟民的身体，全世界每年死于与吸烟有关的疾病在500万人，其中中国烟民占120万。

并且，根据世界卫生组织的预测，中国将会有1亿的烟民会由于吸烟过早死亡。

养生君知道，就这么劝戒烟是完全没有作用的，今天就来剖析一下，吸烟那些事。

起床一支烟

早上醒来后抽支烟 ，提提神，是很多烟民的习惯。

你不知道的是，经过一夜的休息，机体大部分组织器官新陈代谢能力较低，醒来后，立即抽上一支烟，会影响体内二氧化碳的排出，加上烟中的尼古丁等多种有毒物质刺激支气管，容易诱发呼吸系统疾病。

饭后一支烟

常常说，“饭后一支烟，快活似神仙”，这样可千万使不得。

人在进食后，身体各个器官会处于兴奋状态，胃肠蠕动加强，血液循环加快。

专家的研究数据显示：饭后一支烟，比平时抽十支烟的中毒量更大。

饭后吸烟会促进胆汁分泌，容易引起胆汁性胃炎，还会使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物消化，让胃和十二指肠受到直接伤害，最终使肠胃功能紊乱，影响食物的消化和吸收。

酒后一支烟

当然，也可能是边饮酒边吸烟，这时烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，增加其在血液中的浓度，给人体带来危害。

蹲坑一支烟

有的人上厕所，为了缓解臭味，喜欢来上一支烟。

殊不知，闻的臭味是少了，但对健康的危害就大了。厕所空气中的氮含量就比较高，并夹带着一些有毒气体，氧气含量相对更少，如果又加上吸烟散发出大量烟雾，氧气含量更为稀少。

人吸入这种混合气味，会感到四肢无力，脑袋发晕，老弱病者不适感更强。冠心病患者上厕所吸烟，还可能诱发心绞痛，慢性支气管炎患者还可能引起急性发作，所以，上厕所，还是不要吸烟比较好。

数据显示：经常吸烟的人，过早死亡概率为不吸烟者的3倍。

即使你戒不了烟，希望你爱惜自己的身体，尽量避开这四个时间点吸烟，也请你不要在公共场合吸烟，不在孩子、孕妇，以及不吸烟者面前吸烟，不随手乱扔烟蒂，就是一名烟民的最好修养。

当然，能戒烟最好啦！