操心的人，舌头有齿痕，重点是要养好这里

　　我有个朋友，对人很暖心，那天无意中看到ta的舌头，舌边竟然也是有齿痕的，心中不免一惊，ta早起早睡，热爱运动，但还是免不了齿痕命运，我心中有些怅然。

　　其实我知道，ta是太爱操心了，才会有齿痕。

　　爱操心的人，什么都想的周全，对别人来说，是非常贴心暖心的，但对于自己来说，却是容易焦虑，追求完美，想的比较多，其实这很耗费身体的能量的，脾主思，耗费的多是脾的能量，久而久之，脾的气虚了，阳气也在殚精竭虑中消耗，难以运化身体内的水湿，舌头便因此变得胖大，受到牙齿的挤压，久而久之，便会形成齿痕。

　　你是一个爱操心的人吗？你的舌头有齿痕吗？很多人可能还不太清楚——

　　究竟什么是齿痕舌？

　　其实就是这样，也可以称之为花边舌，有些人舌头很正常，但是牙齿畸形，比如说有几颗牙齿长得不正常，天天压着舌头，那舌头上肯定会有齿痕，正常人的舌头上是不应该有齿痕的。

　　图片来源于《图解舌诊》

　　除了操心，中医罗大伦老师是这样解读齿痕的：

　　气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。

　　舌两侧齿痕明显，说明气虚，体内湿气比较重除了体内有水湿的情况以外，还有什么样的人舌边会有齿痕呢？

　　第一，贪吃寒凉之物或受了外寒寒凉之物进入你的身体后直接把脾阳给伤了，或者你处在一个寒冷的环境里，外寒侵袭了你，压制了你的阳气。

　　第二、运动少或不运动。人在运动时，往往浑身发热、流汗，这不仅能祛除湿，还是一个刺激阳气生发、提高身体机能的过程。晒太阳的道理也是一样的，但现在大家都怕太阳晒，女性更是视太阳为最大的威胁，觉得自己皮肤被太阳晒黑太难看了……这实在是可惜了。现在大家运动的机会少了，又不晒太阳，排汗越少，湿气困在体内越来越多，齿痕慢慢就出来了，当然各种毛病也就慢慢养出来了。

　　齿痕舌，归根结底是脾虚了，有些是脾气虚的厉害，有些是脾阳伤的厉害，脾虚之后，湿气运化的不及时，「泡发」的舌头也就很明显了。

　　你是这样的「齿痕舌体质」吗？

　　舌头上有齿痕容易操心容易焦虑在家里大事小情要顾及没时间运动偶尔吃点凉的不舒服一天没什么精神皮肤比较松弛完谷不化，比如吃了玉米还拉出了玉米眼袋很大皮肤爱出油容易有痰容易便秘或便溏身体容易肿肿的如果是这样，每天早上，都可以好好看看自己的舌头，齿痕的变化每一天都不太一样，通过舌头，和身体好好对话一番，调整自己的身心状态。

　　健脾，从少操心开始

　　既然操心的人有齿痕，那就少操心啊。

　　有时候，脾越是不好，我们越是容易操心，因为总是「想不通」，「想得太多」脾主运化，脾气强，才能把事情做得圆满。所以：

　　1.尽量少纠结鸡毛蒜皮的小事。

　　2.不必为别人想太多，有时候这是他们想要体验的生活。

　　也许你会觉得，不让我操心，就像是晚上睡觉前想东想西一样很难用意念控制，那就先让心中植入这些意识。

　　然后在身体上的努力，的确一分耕耘一分收获的。如果身体好转，脾得健了，那么脾「运化」事情，思索事情的能力也会增强，不用那么心累，事情也更如你所愿地铺展开来。

　　生活起居上，请注意：

　　1.少喝水，不渴不饮。脾虚湿气重的人，身体里的水处理系统本来就不好，喝水太多，加重负累，齿痕就更明显了。

　　2.避免太多冷饮，生冷的水果，因为会损伤脾阳，导致水湿更重，

　　3.别让自己生闷气，气机堵了，湿气也会更多

　　4.晚上早点睡觉，肝胆气机通畅很重要。

　　5.秋冬穿得暖和一点，不要消耗自己的阳气让自己美丽。

　　健脾祛湿，首选这个四君子汤

　　再也没有哪个方子比四君子汤更能健脾补气了。

　　四君子汤是中医健脾补气的第一方，很多中医调理脾胃的方子都是在这个方子基础上加减变化来的。

　　此方功效平和、不偏不胜、益多无害，恰如君子，所以得名四君子汤。

　　宋朝时期，宋太宗赵光义为了惠泽全民，指派官方“校正医书局”整理了数千年中医效果最好的好方子，编撰了一本全国人民的中医行医指南——《太平惠民和剂局方》

　　并把这本书印发到全国，全国的中医都可以按书上的方法给人治病。

　　四君子汤就是《太平惠民和剂局方》这本书上治疗脾胃气虚的专方，基本方、常用方。

　　这个方子只有简单的四味药：人参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g

　　却兼顾了方剂的君臣佐使配伍。

　　人参为君药，大补元气。《本草求真》说“脾脏补气第一要药”。

　　不过现在很多人吃人参就上火，建议大家换成党参，党参益气养阴，补脾气的同时更平和，不会上火。

　　白术为臣药：益气健脾，燥湿化痰。其气可升可降，阳中阴也，与脾胃的气相通。

　　在补气药中以健脾、燥湿而见长，又能安胎，被誉为“补气健脾第一药”。

　　茯苓为佐药：千年松下有茯苓。茯苓，中华九大仙草之一，它最大的作用就是健脾祛湿。

　　《用药心法》中提到：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。”

　　白术偏补，加强补脾胃的力量；茯苓偏消，加强祛湿功用。

　　甘草为使药：健脾化痰，润肺解毒，调和诸药。平淡又不可或缺，中医99%的方子都会用甘草，这里既可以补脾，还能调和诸药发挥最大药性。四味药都是最养脾胃的中药，也都是药食同源的食物。

　　整体搭配后适合：

　　身体乏力，气短，什么都不想做胃口差，不爱吃东西吃东西后容易腹胀，消化不良形体消瘦、营养不良的人长期补益四君子汤里都是补益的食材，味道微微甘甜。吃起来也简单，用500ml水煮，水沸腾后煮20-40分钟就可以。

　　上面的量是1-2人份，人数多，可以适当增加份数。

　　平常也不用单独煮一份汤喝，可以煲汤、煮粥的时候用，搭配：猪骨、猪肉、猪肝、鸡等好吃的肉一起煲汤。

　　泡茶时用一半的剂量，一天两次，每次沸水冲泡15分钟后温服。

　　可不可以经常吃？

　　可以的，每月喝上一周，作为日常保健特别好。

　　四君子汤是药食同源的方子，非常安全，如果是小孩子服用，建议用量减半。

　　注意：胃火太过于旺盛，吃了马上又饿的不适合喝。

　　这样用更适合你

　　四君子汤搭配平和，可以搭配很多其他药材，健脾的同时，针对性地解决问题。

　　1、吃饭后胀满、不消化、咳喘

　　四君子加3g陈皮就是：异功散。擅长调理吃饭后胃胀、不消化、身体气虚容易生病感冒，总是咳嗽的问题。陈皮健脾化痰湿的同时还能理气，让身体内杂乱、或者不通的气恢复正常。

　　2、爱吃肉或厌食

　　秋冬进补，很多人喜欢吃肉，吃肉多就不可避免积食伤脾胃，这时候就可以用四君子搭配山楂调理积食和厌食。

　　《本草纲目》记载山楂：“化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮，痞满吞酸，滞血痛胀。”山楂最典型的功效就是消积食，尤其是消肉积。酸味也能增进食欲，开胃健脾。