宝宝困了还是饿了？身体表现出的差异很大，宝妈们要巧辨别

文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

插画 | Juice

由于小婴儿不会讲话，身体有需求时只能以哭作为信号，来引起妈妈的注意，一般来说，宝宝不是饿了、拉了、尿了就是困了，排尿和排便很好辨别，多数新手妈妈无法分辨的就是宝宝饿了还是困了。

宝宝闹觉时的表现

尽管宝宝一岁多就可以开始说话，可是要清晰表达自身的需求也得等到两三岁，当亲子之间存在沟通障碍时，父母要懂得观察宝宝的“肢体语言”，出现如下几种表现，宝宝是在闹觉，而非要吃奶。

1、精神倦怠、眼神迷离、双眼无神、面无表情，盯着一个地方发呆，时不时打哈欠，或者用小手挠眼睛、抓耳朵或者脸颊。

2、烦躁不安，情绪波动较大，摇动手臂发泄内心的焦虑；

3、多数宝宝犯困时，会通过哭闹暗示妈妈哄自己睡觉，这个时间他们的哭声短促而高亢，如果父母不能及时理解的话，宝宝会表现得很烦躁；

4、靠近妈妈的胸部时，没有迫不及待吮吸的需求；

5、面对家人的逗弄，宝宝注意力很难集中，反应不是那么灵敏，懒得热情地回应；

6、当妈妈将宝宝抱在怀里时，轻轻摇晃，并用手有节奏拍娃，小家伙能立刻变得乖巧。

一般而言，不同年龄段宝宝每天的睡觉时间不同，新生儿几乎常常处在睡眠状态，白昼睡眠时间差不多；1~3个月的宝宝每天要睡15个小时，6个月大的宝宝要睡14个小时，6~12个月的宝宝要睡13个小时。

至于宝宝具体哪个时间点睡觉，并没有硬性规定，据个体差异略有不同，只是当宝宝出现如上几个信号时，妈妈要赶紧哄娃睡觉。正常情况下，宝宝睡觉时呼吸平稳、体温正常、面色红润、不易惊醒。

宝宝饿了的表现

在搞清楚宝宝闹觉的信号后，家长们又该如何判断宝宝饿了的信号呢？

1、宝宝会哼哼唧唧地哭闹；

2、当有东西靠近小嘴时，会歪着小嘴作出急切寻找的动作；

3、小手微微握拳，放进嘴巴里啃咬，或者是小嘴蠕动，吮吸般地不断张合，并伸出小舌头舔。

4、当靠近妈妈的胸部时，会急不可待地衔住，心满意足地吮吸；

5、吃奶时，神情专注、安静乖巧，很难被周围的动静打扰，并且当非常饿时，吮吸地非常有力、迫切。

宝宝表达各种需求的唯一方式就是哭，当宝宝有如上表现时，妈妈要及时喂娃补充口粮，但要做到“按需喂养”，不要一哭就喂，或者一直喂，容易造成喂养过度，当宝宝吃饱时也会有相应的表现，比如吐出奶嘴、小嘴微闭、头向外扭。

过度喂养的危害

过度喂养多半取决于妈妈对宝宝摄奶量的判断，有些妈咪担心宝宝吃不饱而影响发育或者因缺少科学育儿知识，认为吃得越多越好，总比营养不良好，其实不然，喂奶过于频繁会造成过度喂养。

1、造成消化紊乱

如果宝宝频繁摄入乳汁，势必会加重消化器官的负担，久而久之，导致消化系统紊乱，出现腹胀、积食等问题。

2、引起宝宝肥胖

如果宝宝摄入的奶量过多，给予的能量和相关营养素超标，可能会造成肥胖、体重超重，导致内分泌代谢紊乱，引起糖尿病等，并且运动能力发育明显滞后，影响到未来的健康。

3、影响宝宝生长发育

当给宝宝喂奶时，他们开始拒绝吃，奶量减少，明显不如从前时，可能是过度喂养导致宝宝食欲减退，长期如此，容易影响生长发育。

4、对大脑发育不利

为了消化过度的食物，消化道所需的供氧和血液增加，可能会造成脑供血减少，脑细胞暂时缺血缺氧，会影响大脑发育。