身高永远都是人的硬伤，作为家长，当然是希望孩子长得高点才好。而这个愿望，家长有望实现了，根据一项发表在柳叶刀杂志上的新研究发现，中国人过去三十多年变得越来越高，尤其中国男性成为全世界身高增长最快的群体之一。
数据显示，男性、女性平均身高最高的国家均为荷兰（183.8cm、170.4cm）。东帝汶(160.1cm)的男性最矮，危地马拉的(150.9cm)的女性最矮。中国19岁男性平均身高为175. 7cm，全球排名65，在亚洲中国排名仅次于黎巴嫩(26)、土耳其(54)、以色列(61)和格鲁吉亚(62)。
中国女性平均身高也是东亚第一，以163.5cm超过韩国的163.2cm。在1985～2019这35年间，中国男性平均身高增幅在200个国家地区中位列第一，增长将近9cm，女性身高增幅排第三。
随着生活条件的改善，现在的孩子营养不缺，也没有像以前那么从小要做一些体力活，加上现在的家长都注重培养孩子的身高，运动科学合理，长高完全符合逻辑和趋势。
虽然中国的孩子身高有所增长，但也别忘了还有很多孩子的身高还达不到这个平均值。
人的身高，除了是基因所决定，也有后天的努力，基因的也不是绝对的，也有高身高的家长生出矮小孩，矮身高的家长生出高小孩，所以，不要抱着侥幸的心理，对于孩子的成长，我们千万不能做到掉以轻心。
1、重庆市15岁的宁宁才1.5米，父母想到子女以后升学、求职等问题，深感不能再等了，上周，找到矮身材科研所徐所长给女儿测骨龄。骨骼钙化程度为9等级，长骨愈合状况为990分，生长潜力测试可以确定：宁宁成年后的身高仅为1.51米！检测结果让妈妈惊呆了当场落泪。徐所长说："太晚了，老观念让孩子错失了长高黄金时间。"
矮身材科研所所长徐永剑介绍，现在许多孩子肥胖、早熟、早发育越来越多，导致女孩13岁基本开始停长，男孩16岁停长，严重影响孩子的最终身高，
2、“你儿子怎么比我儿子矮半头啊，我记得去年你家孩子还比我家孩子高很多呢，你儿子是不是不长个了啊？”
孩子同班同学的家长来家里做客，一句话让刘女士冒了一身冷汗，刘女士带着13岁的孩子去医院做检查，结果显示孩子的骨骺线已经趋近闭合，骨龄已经17岁了，基本不会再长个子了，身高基本定型在1米6多点。
3、10岁的晓晓，是个单亲家庭的孩子，晓晓妈妈为了不让自家孩子吃的穿的比别人差，晓晓穿的和用的都是最好的，更别说吃的了，想吃什么买什么，晓晓妈在吃上面，从来不委屈孩子。晓晓特别喜欢吃薯片，饭量也不少，晓晓妈认为孩子正长身体，多吃点没事，别看晓晓才10岁，却有一个成年男性的体重，125斤。
却没想到，这就是孩子恶梦的开始，因为体重超标，身高却不长，带孩子去医院检查，发现晓晓的骨龄超出实际年龄，医生估量着晓晓最多长到1米5就不会再长了。
特别是一些家庭，为了让孩子长高，特别喜欢寻找一些偏方，真是信了中国那句老话，“吃啥补啥，以形补形”，什么田七煲汤，什么紫河车，什么补吃什么，导致孩子提早发育，硬生生把孩子长身高的机会都杜绝了。
对于孩子的成长，这些禁忌家长一定要知道。
滥补要不得
虽然孩子的成长需要大量的营养成分，但过量也不好，滥补会打乱孩子正常的成长，使体内激素和内分泌失调，提前把孩子的骨骺线闭合，让孩子再也长不高。
在日常饮食中只要保证孩子的营养均衡，就能为孩子提供足够的营养成分，想要给孩子补营养，也要做个微量元素的检查，才能针对性的给孩子补充，有些营养成分过量，还会造成中毒、肾结石等问题，事关孩子的身体健康，家长一定要谨慎。
不要经常吃油炸食物
经过油炸的食物，容易释放一些有害物质，这些有害物质会给孩子的身体健康带来隐患，油炸的食物还属于高热量食物，孩子吃了易便秘上火，相当于降低了身体抵抗力，让孩子变得爱生病起来。
不要把零食当饭吃
零食中，为了达到食用日期和口感、外观等，通常都加了一些化学成分，这些化学成分，会让孩子提前发育成熟，还会影响生殖器和大脑的健康，增加肥胖、心脏疾病等的几率，有些化学成分还会抑制锌等营养成分的吸收，易造成孩子的营养不良。
现在的孩子都控制不了自己喜爱零食的问题，作为家长就要在这方面多监督，不要陪同着孩子，让孩子无节制的吃，把零食当饭吃，最终害的还是孩子。
保证作息正常
适量的运动，以及足够的睡眠，是孩子健康成长的最大保证，运动是最健康也最省钱的健身项目，还是长身高的绝佳方式之一，睡眠能让孩子的生长素分泌，为生长发育提供助力。
日常饮食要均衡
受快生活的影响，很多家长忙着上班赚钱，每到餐点的时候，就随意“糊弄”一些食物就叫孩子吃；有些家长为了节约烹煮的时候，也为了让孩子吃多一点，就经常煮孩子喜欢吃的菜给孩子吃，完全没有考虑过孩子的成长需要均衡的营养；最终导致孩子某种营养过剩，某种营养严重缺失。
所以在此我要给各位家长提个醒：孩子日常饮食一定要均衡，荤素搭配要得当，这样才能让孩子健康茁壮成长哦。
抓住孩子的三个冲刺成长期
家长知道吗，每个孩子都有三个冲刺的成长，孩子在妈咪肚子里就开始准备起跑了，所以不同的成长周期，我们也要给孩子提供有利的成长空间。
胎儿时期
有些宝宝出生就有五十多厘米，有些则是四十多厘米，出生时的身高就是起跑，一厘米也相差甚远，不想要自家宝宝的起跑线落后别人一大步，那么在孕期，妈咪就要懂得保养自己。
保证自己的睡眠，合理的饮食搭配，前三个月的叶酸不能少，还可以适量的补充多种维生素、钙片、DHA等营养剂，不仅有利于胎儿的成长，还能让宝宝的变得更加健康聪明。
孕期是母亲伟大的旅程开始，过程艰辛，但成果还是喜人的，孕期里的各种忍受，不吃无益处的零食，不熬夜，不摄入高热量、脂肪高的食物，都是为胎儿的健康发育打基础哟。
三周岁前
《3岁决定孩子的一生》，蒙台梭利——二十世纪西方最卓越的儿童启蒙大师，著作了本书。本书是风靡世界的一整套经典育儿教育方案。
有兴趣的妈咪不妨去读一读，这里面的育儿知识丰富而富有用处，很好诠释了孩子不同阶段和周期的成长。
里面就提到3岁前是孩子学习、成长的关键期，这个时候的教育、学习决定其一生。
并有科学研究显示：3岁之前是孩子身高发展最为关键的阶段，3岁之前对身高造成的伤害将永远无法弥补。
三周岁前的孩子，成长发育就相当于一个火箭，是冲刺的巅峰时期，这个周期，要保证孩子的心情愉悦、饮食要健康、避免疾病、适量的运动、减少用药等，需要结合多个方面，才能为宝宝的成长发育提供更好的空间。
如果前期能用母乳多喂养的话，对于孩子的成长也是非常有利的，在三周岁前，维生素D这个东西也不能断，维生素D不仅预防小儿佝偻病的重要因素，它还能促进钙的吸收，对于宝宝的骨骼、牙齿生长都有很好的帮助。
三周岁之后
孩子三周岁后的成长期又分为三个周期，分为4-6的成长基础期，10-16岁的巅峰冲刺期，17-25的最后冲刺期，在这个周期中，10-16岁的孩子，需要补充大量的营养，特别是钙元素，还有适量的运动结合，只要营养与运动条件达到，即使父母较矮，孩子也能突破基因实现长高。
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