心理学：太过独立、总是害怕麻烦别人其实是一种“病”

原创、深度、格调 | 汤先生

　　在很多影视剧中，我们经常会看到这么一类角色，他们总是什么事都自己去独立完成，在生活中也很要强，很少去麻烦别人，去要求别人帮自己的忙。

　　表现出过于独立的处事方式，在他们看来麻烦别人就是一种不合理的行为。

　　不难发现在我们生活中也有很多类似的人。但是这种想法和太过于独立的的处世方式真的是独立的表现吗？

　　太过于独立是依赖无能的表现

　　关于依赖无能是是是近些年才提出来的概念，它是指一种看起来独立自主的个体有着不愿意依赖别人，无法和别人建立正常亲密的信任关系的心理。

　　对于他们来说开口提出别人的帮助就是一件很耻辱的事情，甚至有时候开口寻求别人的帮助难于登天。

　　依赖无能的个体总是以为自己很独立，不需要别人的任何帮助，实际上依赖无能并不是真正意义上的独立。

　　真正意义上的独立不会觉得被别人帮助是一件不光彩的事情，真正独立的个体可以和别人建立起良好的信任关系。

　　依赖无能个体很难建立起对别人的信任关系，在他们看来只有自己可以依靠，其他任何人都没有办法成为依靠，这种伪独立后面是对他人缺乏信任的依赖无能。

　　太过于独立可能是回避型依恋型人格

　　在心理学中有一个术语是回避型依恋人格，这种人很排斥与别人建立起亲密关系，他们总是以看似很独立的方式存在。

　　你总是特别独立地解决生活中方方面面的事情，从来不愿意开口麻烦别人，因为你对别人建立不起亲密的信任关系，就像回避依恋型人格，害怕与人建立起亲密关系，本质上是一种害怕受伤的自我防御行为。

　　一方面是害怕自己开口提出需要别人的帮助会让别人觉得自己是很弱小的错误认知。

　　另一方面是害怕自己一旦和别人开口提出帮忙的要求会遭到别人的拒绝或者是会和别人不知不觉中建立起亲密关系，可是自己内心里是无法信任别人的，所以为了避免自己以后可能会受到亲密关系的伤害，就选择不开始这种在他们看来是建立亲密关系的行为。

　　不管是回避型依恋还是害怕麻烦别人的伪独立个体，它们总体的表现就是对他人的极其不信任和很难建立起亲密关系。

　　本质上是因为小时候的情感需求的未满足

　　身边那些总是很独立，害怕麻烦别人的人。

　　很多时候都是一种讨好型人格，他们害怕麻烦别人，害怕自己提出要求被别人讨厌。

　　就像一部日本电影《凪的新生活》女主，她也是自己独立完成很多任务，很少开口麻烦别人，在她看来麻烦别人会让别人对她产生厌恶感，在这种错误认知下的女主，从来不开口对身边的人提出任何要求，久而久之别人觉得她做的所有事都是理所当然。

　　很多时候就像某些时候你的自我放弃在父母眼里就是懂事，就是省心的好孩子。

　　精神分析学家弗洛伊德在进行心理治疗的时候尤其注重来访者的童年时期，因为童年所经历的事情，对个体以后的生活会存在巨大的影响，那些总是害怕麻烦别人的人，小时候可能就是身边没有可以依靠的人，家庭环境也没有给予足够的关怀。

　　对于自己的信任情感需求也没有合理被满足过，表现出在成年以后就是很难信任别人害怕麻烦别人的伪独立。

　　放下过度防御，成为真独立

　　这种总是过于独立的人，很多时候也是一种孤僻的个体。

　　一方面在害怕与别人建立起亲密的信任关系，一方面又渴望与别人建立起亲密关系，在矛盾的自我中变得小心翼翼。

　　首先，我们应该明白每个人人都有满足自己情感需求的权利，并且这种需求是因为很正常的行为，如果你意识到自己是这样一个害怕麻烦别人的人，你也不要急于去否认自己。

　　这只是一种自我防御机制的过度保护，当你察觉到了表明已经开始在这个行为模式中有抽离的倾向，就慢慢地变成真正的独立。

　　其次，接纳自己的不完美，随着你对自己的察觉越来越深，你会对自己有更加全面的了解。

　　有时候你也会看到自己的阴暗面，这些都很正常，你不应该过度看重这些，应该承认它的存在，依旧要热爱自己本来的样子，并且以合理的方式去切断这种行为反弹。

　　最后，从别人眼中再去了解自己，寻求他们的认同和理解，认识到即便自己不完美，有的人依旧愿意给你很多爱与认同。

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