睡觉、喂奶、生病，是妈妈在照顾婴儿时，都会感到头痛的三大难题，其中宝宝睡觉问题最为折磨人，许多宝妈直言：“看见孩子在那闹觉，真恨不得打他一顿。”
虽然放了狠话，但是当妈的哪下得去手？最后还是乖乖地抱着哄这个不睡觉的小祖宗。多数妈妈还没有意识到，也许正在进行的哄睡方式本身就是不正确的。
宝宝闹觉是什么体验？孩子不睡妈妈崩溃
小秋本打算产假休完就把孩子交给婆婆来带，但是千算万算没想到，小宝宝居然这么不省事儿，每次都要哭喊一通。
非得又抱又颠才能慢慢入睡，老人身体哪能吃得消？小秋不得已推迟了上班计划。
因为宝宝睡得多，有时含着奶就睡过去了，这样反而入睡更快，小秋喜出望外，以为自己找到了哄孩子入睡的好方法。但是小秋最近发现，孩子对奶睡的依恋越来越重，到了晚上也会一直哼唧。
慢慢小秋越来越分不清宝宝哭闹是因为饿了还是因为困了，睡觉的时间规律一塌糊涂，眼看着自己就要上班了，这可怎么得了？
婴儿生理特征决定，入睡就是比大人困难
对于身体健康的成年人来说，困了就睡是一件非常简单的事情，为什么到了宝宝那里，睡个觉就那么难呢？儿童大脑发育不完全，操控睡意的神经同样十分敏感。
一般情况下，新生儿的每天睡眠时间平均需要14~20小时。浅睡和深睡状态轮番出现，每2~4小时醒来要吃奶，进入睡眠状态需要数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
新生婴儿浅睡眠期占比较大，而成年人则没有这个困扰，这也是为什么宝宝不仅不爱睡，反而容易醒的原因。想让孩子入睡更容易，睡前的哄睡操作十分关键。
妈妈三方面别做得“太过”，错误的哄睡方式不可取
1. 过度奶睡
婴儿吮吸母乳的过程确实能让孩子快速安静，达到安抚效果，但不利于良好睡眠习惯的养成。
过度奶睡会增加吃夜奶频率，扰乱孩子正常睡眠规律，对母亲形成过度依赖。在长牙后更有加重龋齿的可能。
2. 过度摇晃
2002年至2007年间，瑞士共发现50个婴儿由于被父母或看护人员摇晃而令大脑受到损伤。
有些宝宝在爸妈怀抱，并不喜欢安分待着，一定要来回走动、摇晃才肯乖乖睡去，否则就哭给你看。
有些妈妈因为觉得这样有效，或是心中焦躁，不自觉地会加大摇晃力度。这样的行为极易伤害宝宝大脑。
3. 过度陪睡
在婴儿期为了给予宝宝更好的照料，许多妈妈都会与孩子一起睡，实际上这样同样不是一个良好的睡眠习惯。
过度陪睡会养成宝宝过于依赖，对于婴儿来说，适当培养独立性，有助于后续睡眠习惯的建立。
想要轻松带娃，建立睡前仪式很重要
1. 吃、玩、睡分离
在幼儿时期，为避免分不清宝宝的吃、睡需求，一定要把这二者分离开。吃饱后适当陪孩子玩一会儿，宝宝感到劳累会很快萌生困意。白天用“吃玩睡”固定入睡习惯，晚上可以直接吃和睡。
2. 固定睡前行为
婴儿不论是吃奶还是睡觉，都是出于本能，这就导致了不规律性。妈妈要做的就是帮孩子固定睡前行为、培养睡眠规律。
每次睡觉之前，先拉窗帘或关灯，接着和宝宝说说话，不要让孩子做太多活动以免刺激神经兴奋。久而久之，当妈妈重复这些动作时，宝宝就知道到了要睡觉的时候了。
3. 让孩子适应独处
婴儿时期的宝宝也并不建议和妈妈睡在一起，以免翻身等动作压到宝宝。孩子大一些，可以逐渐分床，培养入睡的自主意识，适应独处，减少依赖。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
