泡脚很舒服，但是要注意，这五类人不适用

　　冬天到啦~

　　晚上泡个脚已经是很多人的冬季必备了，

　　那这泡脚有哪些讲究，一起看看吧！

　　泡脚有哪些好处？

　　用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不少好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。

　　热水泡脚还有助眠的作用，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。

　　这5类人泡脚要谨慎

　　1.有基础血管疾病的人。泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则容易导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

　　2.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

　　3.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

　　4.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

　　5.儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。

　　泡脚小贴士

　　1.泡脚水温不要超过40℃，糖尿病患者要再低一些，与正常体温37℃持平即可。

　　2.泡脚时长最好控制在20分钟以内。

　　3.饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化系统。

　　4.泡脚的推荐时间是晚上7-9点，此时更易调和气血。

　　值得提醒的是，泡脚至微微出汗即可，出大汗反而不利于健康，泡后要及时擦干，以免受寒。

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