宝宝晚上睡觉到底要不要关灯？别让父母的无知害了宝宝的一生呀

每个宝宝一出生，就成为了全家关注的重点，该如何看护宝宝，如何照顾宝宝，让他可以健康成长，已然成为每个家庭都关心的问题了。

关于宝宝的问题，无外乎就是吃喝拉撒睡，而今天我们就来讨论一下宝宝的睡眠问题。

当宝宝睡觉的时候，我们到底要关灯还是开灯呢？

毕竟光线的明暗程度，对于正在发育的宝宝来说，是至关重要的。

晚上开灯睡觉，已然成为很多孩子身上常见的现象了。

为什么要这些父母要开灯睡觉，原因也有很多，有些刚出生的宝宝，父母为了随时观察他们的情况，所以选择了开灯睡觉。

有些宝宝是比较害怕的，怕黑没有安全感，于是也选择了开灯睡觉。

家长们也会为了宝宝能够睡的安稳，于是就开着灯，久而久之，就养成了开灯睡觉的习惯，只要哪天把灯关了，孩子就会习惯性哭闹。

开灯睡觉对宝宝的影响有哪些呢？

影响视觉发育

俗话说的好，眼睛是心灵的窗户，眼部的健康也是要从小抓起的；家长们习惯性给孩子留一盏夜灯，因为能够在夜里观察到孩子的一举一动，殊不知这样的举动，是在影响着孩子的视觉发育。

它很容易造成孩子视力的散光问题，时间久了的话，造成的伤害就更大了。

尤其是在孩子刚出生满月没多久，眼睛是不能受到强光刺激的，天黑之后，就不要再把灯光刺激在宝宝眼睛里了；所以从宝宝出生起，夜晚睡觉的时候我们就要关闭一切光源，如果晚上要喂奶的话，再打开灯光，若是整晚都有光源的话，宝宝每天就这样睡觉，很容易影响视觉发育哦。

我朋友的一个女儿，现在五岁了，从她出生到现在，一直都是开灯睡觉的，我也跟朋友说过，这样是不好的，可是朋友说已经习惯了，没事的。

可是前不久她带女儿去体检，发现视力降低了很多，她就纳闷了，一直都有控制孩子看电视的时长，也很少给她玩电子产品，怎么会视力越来越低呢？

经过医生的解答，才知道是因为长期开灯睡觉造成的，阻碍了孩子的视觉发育；毕竟孩子的眼睛本来就没有发育完全，在灯光的照射下，让原本应该放松的眼睛肌肉、瞳孔等，为了抵抗光亮，处于一种很紧张的状态，所以造成了一定的损伤。

总之，为了孩子的健康发育，晚上是不建议开灯睡觉的。

影响睡眠的质量

如果是在开灯的情况下睡觉，如此明亮的环境下，会造成孩子每次睡眠时间变短，睡眠的深度也会变浅，很容易惊醒，从而导致孩子的情绪不安；要是影响到了孩子的睡眠质量，长期下去的话，就不利于身体的健康发育了。

降低人体免疫功能

若是晚上开灯睡觉，会降低褪黑素的分泌，褪黑素是可以避免细胞受损的，不仅对孩子不好，对成年人也是不好的，这个习惯若是长期下去的话，会造成内分泌紊乱，也会破坏人体的免疫功能，让孩子的免疫力随之下降。

养成日夜颠倒的睡眠习惯

晚上开灯睡觉，宝宝就会很难分清是白天还是黑夜，即使是在晚上，他看到一片明亮，就会觉得是白天，也就意识不到自己该睡觉了；而且在灯光的刺激下，宝宝体内能够抑制兴奋的褪黑素分泌会减少，宝宝因此感到兴奋而难以入睡。

要是晚上的睡眠质量不好的话，那么白天就会想睡觉，就很容易养成白天睡觉，晚上玩耍的习惯，也就是日夜颠倒的睡眠习惯。

不利于身体生长

我们都知道，身高的生长是离不开身体激素的分泌；关于人体激素分泌，有两种说法：第一个，晚上生长激素分泌会比白天更加旺盛，尤其是在晚上10点到凌晨两点；第二个，人体进入到深度睡眠的话，会容易刺激身体激素的分泌哦。

所以说，宝宝若是想要长高的，晚上的睡眠质量真的是重要的。

若是开灯睡觉的话，会使宝宝的睡眠质量下降；宝宝睡不好的情况下，想要长高是不可能的。

如果你家宝宝一直都是开灯睡觉的，关灯他就会哭闹的话，不妨试试从小夜灯过度一下。

不过开小夜灯睡觉，也是要注意这几点的。

一、选择小夜灯的时候，品牌以及质量是很重要的，毕竟劣质品牌的夜灯，是很容易影响到宝宝视力发育的；所以建议家长们最好是选择正规的品牌，红色或者是琥珀色低亮度的夜灯，会更加利于宝宝的睡眠。

二、夜灯的摆放位置也极其重要，可以放在低于桌子或者是床高的地方，能够防止光线与宝宝的眼睛进行直接的接触哦；不然太过于刺激的夜灯，会让宝宝无法入睡。

三、小夜灯的开灯时间也要控制好，使用的时候就开，不使用的时候就关闭，千万不要早上晚上都开小夜灯；当宝宝晚上睡着之后，就可以把小夜灯给关闭了，让宝宝可以拥有好的睡眠。

四、选择小夜灯的时候，最好选柔光、可调节亮度的黄色夜灯；不仅不会刺激到宝宝的眼睛，从而影响宝宝的视力发育；且还方便妈妈根据使用需求调节光度，如晚上起床给宝宝清洁和更换纸尿裤的时候，可以把灯光调亮，更为方便妈妈清楚的看清污渍残余。

想要让宝宝睡觉睡的更香，除了要关灯睡觉，还需要注意哪些问题呢？一起来看看吧。

不要关紧门窗

有些妈妈们担心宝宝睡觉的时候会着凉，于是就把门窗都关的很严实，不管是冬季还是夏季，宝宝睡觉的房间都要保证通风，封闭的环境反而会让宝宝生病哦。

毕竟宝宝的新陈代谢速度是比成年人还高的，相对来说耗氧量也比较大，夜晚的时候担心会着凉，就在窗户上留一条缝隙就可以了，能够保证有充足的氧气供给。

不要边吃边睡

宝宝晚上睡觉的时候都会喝了奶再睡，于是妈妈们为了省事，就把宝宝放在床上喝奶，宝宝喝着奶就会慢慢进入到睡眠的状态，可是在宝宝不清醒的状态下，是很容易出现呛奶的现象哦，还提高了乳牙龋齿的几率。

不要睡在中间

如果家里有宝宝的话，最好是为他准备一张婴儿床，或者是让宝宝跟妈妈睡在一起，总之就是不能把宝宝放在两个人的中间，可能有人会觉得，宝宝睡在中间的话，方便爸爸跟妈妈照顾，也可以避免宝宝掉在地上。

可是你有没有想过，若是爸爸妈妈在熟睡的情况下，一个翻身说不定就会压到宝宝了，造成宝宝窒息的问题；而且人多的话，需要的氧气也比较多，那么宝宝就很容易造成缺氧的现象。

不要穿得太多睡觉

我们都知道宝宝比较怕热，容易出汗，给宝宝穿得太多，会让孩子有种束缚感，睡得燥热烦躁不说，还会容易出汗后着凉感冒。高质量的睡眠对宝宝来说非常重要，有利于生长素的分泌，对宝宝的生长发育有着重大影响。穿得舒适轻盈的衣服睡觉，则能让宝宝的睡眠质量更佳。

不要盖大人的被子

大人的被子，对于大人来说重量是刚刚好，但对于宝宝来说，这个重量就有点压力山大了，压得喘不过气，还会容易惊醒哭闹。而且如果被子过大，也很容易在宝宝活泼好动时压过头顶，造成窒息死亡。给宝宝使用的被子最好是独立的儿童小被子，或者是使用睡袋，周围也不要用堆叠的被子、衣物、公仔，以防捂住宝宝的口鼻。

睡觉也要做好保暖工作

现在秋冬季节，气候变化起伏比较大，而一些好动宝宝，在睡觉的时候，喜欢施展十八般武艺，踢蹬被子，睡着不安稳，且肚脐、脚心露出来还极易着凉感冒；宝妈可以给宝宝准备好专门的睡袋，穿着睡觉，充分最好保暖工作，也不用担心宝宝踢被子感冒哦，宝宝睡得踏实，优质睡眠也可以得到保证。

综上所述，让我们更加深刻了解到，宝宝睡觉的时候最好把灯关掉，能够确保宝宝的睡眠充足，拥有更加健康的身体，这可是比一切都重要。