都说“一孕傻三年”，孕傻是否真的存在？如何正确应对？

拿着钥匙到处找钥匙，拿着银行卡当公交卡刷，有时甚至连衣服都穿反。

怀孕后的我不仅身材走样，就连脑子也钝了，总是糗样百出。

就连鸡都被我说成了四条腿，如果被鸡知道了，估计会被群殴吧！

记得有一次，老公突然问我：“你知道鸡有几条腿吗？”

我脱口而出：“四条。”

老公愣了一下：“你确定？”

我想了一下，认真道：“没错呀！”

老公再次问道：“你家的鸡是四条腿的？”

被老公这么一问，我瞬间懵啦，到底是四条还是两条？是四条吧！

老公狂笑不止，特地带我去看鸡，结果就是～～

都说怀孕会变“傻”，怀孕前的我曾对这句话嗤之以鼻，怀孕后才发现孕傻真的存在，而且在医学界叫做“孕期失忆症”，是指女性在怀孕后会出现注意力不集中、记忆力下降的现象。

怀孕后为什么会“变傻”？

• 体内激素的变化

怀孕后，孕妇体内人绒毛膜促性腺激素分泌增加，这会使得孕妇感到疲惫不堪，而且孕妇体内还会分泌一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会使孕妇行动变得迟钝，让孕妇时时刻刻都想睡觉。

孕早期，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平开始下降，这会使得准妈妈出现健忘，注意力不集中，甚至出现头晕的现象。

英国学者研究发现，孕晚期，女性体内的雌二醇含量是未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，在这些激素的影响下，孕妇的脑容量会下降。

怀孕后，孕妇体内激素水平的变化会让孕妇瞌睡、精力不足，也就会出现犯傻的情况。

• 睡眠不佳

怀孕后，随着胎宝宝的长大，肚子也越来越大，挺着一个大肚子睡觉难免不舒服。而且挺着大肚子没法频繁翻身，长期保持一个姿势睡觉肯定会不舒服，睡眠质量也就会下降。

另一方面是子宫的增长会不断地压迫着膀胱，这就会造成准妈妈老是想上厕所，尤其是在睡觉的时候，经常起夜势必会影响睡眠状况。

还有就是有些胎宝宝喜欢在夜间活动，试想下，当你想睡觉时，有个小家伙在你肚子里踢来踢去，你还睡得着吗？

夜晚睡眠不佳，白天就容易犯困、身体疲惫，自然就会出现注意力不集中、记忆力下降等情况。

• 注意力过于专一

怀孕之后，准妈妈自然而然就把全部注意力都放在了胎宝宝身上，这样也就容易忽略其它事情，自然对其它事情就会出现反应过慢的情况。

如何改善孕傻的状态

• 多吃健脑的食物

准妈妈可以多吃核桃、芝麻、松子等健脑的食物，这些食物不仅能够改善准妈妈的记忆力，而且还能促进胎宝宝的大脑发育。

• 注意睡眠

准妈妈在孕期要注意休息，如果睡眠不佳可以通过适当散步、跟宝宝聊天、巧用孕妇枕等各种方式来提高睡眠质量，另外白天也要注意午休。

• 适当运动

准妈妈可以适当做些运动：孕妇体操、孕妇瑜伽等等，适当的运动不仅能够让人身心放松，缓解压力，还能让人感到快乐。

结语

俗话说“一孕傻三年”，真的是傻三年吗？其实三年只是一个虚数，具体孕傻的时间跟每位准妈妈的生理、心理状态密不可分，有些妈妈甚至都不会出现孕傻的情况。

不管如何，当出现孕傻的情形时，不要焦虑，不要悲观，正确应对，等习惯和适应准妈妈这个身份后，孕傻情况自然也就会慢慢减弱。