提到张惠妹，大家肯定都很熟悉，早年刚出道的时候，张惠妹不仅歌好听，长相更是很多人的心头好，身材火辣，带一点混血的形象，吸引了无数的粉丝！
但是，前年的时候，张惠妹就开始频频陷入到发胖的漩涡中，还被媒体曝光，最胖的时候体重飙升到了200斤，引得无数网友大呼：太辣眼睛了！
不过，最近小编在逛微博的时候，却意外地发现，张惠妹已经瘦了下来，虽然还有一点点微胖，但是对比当时200斤的时候，状态已经好太多了，体重最多也就不过120斤左右！
从200斤瘦到120斤，张惠妹的减肥方法，也太靠谱了吧？所以，究竟是怎么瘦下来的呢？这样的方法，适不适合我们减肥呢？
小编在翻遍了阿妹的微博和采访，帮大家找到了她减肥的3个方法，照着这3个方法减肥，你也能瘦下来！
方法一：减肥的第一步，找到发胖的原因
去年的时候，阿妹因为实在太胖了，曾专门开发布会，例数自己发胖的5大原因：工作压力大、家族遗传肥胖、吃药含有激素、年龄大了、喜欢喝奶茶！
找到了自己发胖的原因，针对性地解决，减肥可以事半功倍，效果也会更好！这大概就是阿妹能够瘦身效果好的最大原因吧！
方法二：控制饮食，坚持4个饮食秘诀
想要减肥，就一定要控制饮食，阿妹在减肥中，也同样控制了自己的饮食，其中秘诀总共有4点：1、每天大量喝水，尤其是饭前喝水来抑制食欲；2、一半以上的饮食是蔬菜，增加食物体积，却降低整体热量；3、少吃主食，吃的主食也都是以粗粮为主；4、戒掉易发胖的食物，比如零食、奶茶、饮料等！
方法三：随时随地运动，增加热量消耗
阿妹为了减肥，还开始坚持运动，即使没有时间，也会见缝插针的运动，年初的时候扎着马步练字的照片，还曾经上了热搜！
运动是减肥最好的辅助手段，在控制了饮食的运动上，运动一定比比运动瘦得快，即使没有时间，利用碎片化时间去运动，积少成多消耗的热量也很可观！
文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
