抖音真是一个神奇的地方
小伙伴们不仅能从上面get姿势
每天还会有新奇的玩法让你眼花缭乱
比如最近超火的“口罩搂腰挑战”
现在口罩已经成了出门必备的单品
于是乎有人就突发奇想用它来缠绕在腰间
类似于当初的A4纸盖住腰一样
来测试你的腰围到底达不达标
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有马甲线的小姐姐做起来非常轻松
比如下面这位有明显锻炼痕迹的妹子
她对着镜头把口罩摘下来放到腰后
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口罩的两根带子很轻松地就能绑在一起
小姐姐的马甲线清晰可见
自信的她给网友们展示她的挑战成果
so easy....
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口罩搂腰挑战原本只是女生们在玩
后来因为太火了，小哥哥们加入进来
先来看看下面这位筋肉小钢炮
六块腹肌一看就是嘎嘣脆
他摘下口罩缠在腰后
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吸气、收腹
虽然有点难度
但最终小哥哥还是顺利完成
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口罩被死死地绑在腰间
他的腹肌也变得更加清晰了
可见体脂率还是非常低的
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果然身材好的人玩啥都6到飞起
再来看看下面这位
典型的穿衣显瘦类型
只见他穿着黑色的修身衬衫
隐约能看到他微微隆起的胸肌
口罩缠到腰后看看到底行不行
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神奇的一幕出现了
镜头里小哥在绑口罩带的时候
瞬间脱衣见腹肌
三下五除二就完成了动作
同时还不让秀一波肌肉，好帅惹
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当然啦，挑战挑战
有成功的自然就有有失败的
比如下面这位体脂率很高的哥们
撩起衣服后，圆鼓鼓的啤酒肚喷薄而出
我开始替他的口罩担心了
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果不其然
当他正在把带子往前拽的时候
其中一根突然给断了
sorry，口罩承受不起你这腰围啊
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口罩崩断后
他笑得就像一只200斤的大宝宝
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而小编翻了翻朋友圈
下面这位小哥做口罩搂腰最帅了
首先第一眼就被他的肌肉吸引住了
D杯胸肌，粗壮手臂，搓衣板腹肌
他把口罩比在腹肌前面
他的腰围都快跟口罩一般宽了
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口罩放到腰后方
雕刻版的腹肌就展示在大家面前
看着就爽
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接下来小哥哥一吸气
这不就是传说中的真空腹咩
两根带子轻松地就绑在了一起
这波操作我给满分
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细心的网友应该已经发现了
口罩的规格都是一样的
所以两根带子绷紧后的长度也差不多
如果你的腰围太大或者说腰间脂肪太厚
自然完成起来的难度就会很大
所以关键还是要瘦出腹肌马甲线
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我们都知道想要看到六块腹肌
平时必须加强有氧燃脂训练才行
只有把体脂率降下来，腹肌才会出来
下面我们就跟着肌肉周董
一起来get当下最夯的Tabata暴汗练习
每次连完器械跟着做3组
让脂肪持续燃烧吧
空中蹬车
练习20秒+休息10秒
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波比跳
练习20秒+休息10秒
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徒手深蹲
练习20秒+休息10秒
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侧平板抬腿
练习20秒+休息10秒
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登山者
练习20秒+休息10秒
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还等什么
想拥有紧致的腰
就赶紧跟着虐起来吧
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