《不奖不罚》：自律的孩子是如何养成的？真的没你想的那么难

文/阳光小房子

这个时代越来越多人抱怨，孩子真的太难养了，光费钱不说，还太耗费人力。只提辅导孩子作业这件事，好多家长都会恨得牙痒痒。

有人说现在孩子难带，是因为大家对孩子太上心了，精心养育引发的各种问题。

可这样的解释未免太牵强了，现在这个交通环境，以及社会环境，倘若想像80年代那样放养孩子，真的是不可能了。

这个时代的孩子，也跟曾经的孩子不一样了。他们面临更多的诱惑，也经受着很多曾经我们没有经历过的压力。

现在的孩子跟之前的孩子相比，自我控制的能力，确实是大不如前了。

美国精神卫生研究所经过广泛研究表示：18岁以下的孩子，每2个当中就会有一个有情绪、行为失调或是药物、烟酒依赖的问题。

最常见的规约孩子行为的方法，就是奖励和惩罚，也就是所谓的胡萝卜大棒政策，我们总跟孩子说，如果你做得好，你就能够得到你喜欢的玩具。如果你敢不听我的话，小心你会挨揍，或是没收孩子最心爱的玩具。

奖励和惩罚，真的是一种用起来立竿见影的方法。但它绝对不是培养自控力的好方法。

其实不奖不罚的养育方式，才能真正帮孩子找到自我控制的能力。这就是凯瑟琳.雷诺兹.刘易斯在她新书的观点，她是一个记者，毕业于哈佛大学物理系，也拥有家庭培育师资质证书。

她在《不奖不罚：如何让难管的孩子拥有自控力》中详细阐述了三方面的内容：为什么当下的孩子自控力越来越弱？为什么奖励和惩罚跟我们的养育目标相背？用什么方法才能培养孩子的自我控制能力？

孩子的自控力越来越弱，主要跟三方面有关

现在的孩子从很小就被教育要好好学习，还被报了不少的课外班，因为父母怕孩子输在起跑线上，怕孩子未来的金钱、声誉、地位不如同龄人。

所以，现在的孩子比从前的我们看起来是有更丰富的物质基础了，但他们的玩耍时间减少了。

近些年，儿童发展研究专家已经验证了：

玩耍是孩子成长的重要基石，能够帮助他们发展自我控制的能力。

细想也是，小时候跟小伙伴做游戏时，总是那么开心，因此愿意忍受游戏中的一些条条框框，即便是特别不喜欢哪个小朋友，也不会表现得那么明显，因为随意捣乱就会被大家踢出局。

在游戏中锻炼自我控制的能力，可以迁移到生活中别的方面。

除了游戏时间变少之外，孩子们做家务的时间也减少了，而做家务也是锻炼孩子的绝佳机会。孩子能从中感受到自己对生活的掌控感，以及为别人奉献的胜任感，不知不觉就跟家里的人都有了联结。

只有一种行为在逐渐增多，就是孩子们看电视，玩社交网络和网络游戏的时间越来越长了。

研究电子媒体的研究人员得出了这样的结论：

使用电子产品的时间越长，孩子出现情绪障碍的概率也就越高，家庭关系的维护更差，注意力问题也会增多。

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奖励和惩罚，会让孩子失去从经验中学习的机会

斯坦福大学卡罗尔.德韦克在《终身成长》中提出一个观点，不要总是夸奖孩子，夸奖并不能提升孩子的自信，反而会降低孩子的自主动机，让孩子失去尝试新事物的想法。

其实无论是实物的奖励还是口头的奖励，效果都是一样的，会让孩子找不到做事的内在动机。

举个很简单的例子吧，我一个朋友，在阿里工作，工资高不高，高，但她做的开心吗？答案是不开心。

她说如果不是因为房贷，她早就放弃这份工作了。

金钱的确很诱人，但它驱动的是外在的动力，倘若一个人不喜欢一件事，钱给的多只能让他对工作不那么讨厌，并不能让他爱上工作。

对于孩子做事情，也是一样的道理。

那么当孩子有不合适的行为时，惩罚也是常见的应对方式之一。比如说打骂，比如说扣掉孩子的零用钱等等。

这些惩罚的手段看起来很管用，因为你一吼，孩子可能就暂停了不良行为。你打他，他可能就不再捣乱。你没收了他的零花钱，他会很伤心。

但这些手段都会难以让孩子有责任感，只会激发他们心中的怒火，尽管在他们小的时候，不敢怎样，特别是青春期时候，他们的叛逆会更加猛烈。

管教孩子的目的不是为了让孩子成为一个听话的人，而是让他们成为一个能够自我控制的人。

如何才能培养出有自控力的孩子？

著名的心理学家爱德华.L.德西在《内在动机》中说：只有自主的行为能带来真实性，因为它意味着行为人要成为自身行为的创造者，也就是说，按照一个人真实的内在自我行事。

身为父母，怎样才能帮助孩子成为一个能自我控制的人呢？

首先，跟孩子建立良好的关系基础

良好的亲子关系是一切的基础，养育孩子过程中，孩子会有很多不良行为表现，但始终要记得，我们不是孩子的敌人，而是他们的脚手架。

高质量的亲子陪伴，孩子在情绪低谷时，你能够倾听他诉说，哪怕只是在他身边默默坐着，这都能够让孩子感觉到，他是被父母爱着的，在乎着的。

被爱的孩子，才会从内心觉得自己有价值，而这种价值会内化成他的自我要求。但凡对自我有要求的人，就不会随意对待自己的人生。

其次，遇到问题主动跟孩子沟通

记得在《请回答1988》中，善宇这个孩子，学校里发生什么事，他都会跟妈妈说。但金正焕是什么都不跟妈妈说。

当妈妈看到正焕没穿鞋子回来时，她没有大惊小怪，而是在大家都不忙的时候，走进儿子的房间，跟儿子说，妈妈希望你在学校发生了什么事，都能跟她说说。那一幕，真的很暖心。

父母和孩子沟通，应该是平等的位置，可以彼此表达自己需要什么，想要对方怎么做，但对方也有自己的期待和需要。

平等沟通之后，亲子之间会对彼此的认识更加深刻，即便是问题暂时没有得到解决，孩子的内心也得到了疗愈。

当然沟通的过程中，最好多听孩子说，毕竟我们想要帮助孩子解决问题，就要知道他们内心究竟在想什么。

最后，提升孩子的自我管理能力

我们注定没办法陪伴孩子一生，所以孩子拥有自我管理能力，也就是自己解决问题的能力，才能经营好自己的生活。

所以在没有安全隐患的前提下，孩子跟小伙伴打架了，别从一开始就介入，而是让他自己尝试去解决问题。

当然这个过程中，他要有情绪觉察、识别和调节的能力，只有他能处理好自己的情绪了，事情才能更好的解决。

而情绪管理这件事初期，还是需要父母来引导和帮助孩子的。

比如跟孩子说各种情绪袭来时，自身内在的感受。给情绪命名，并且能够表达出来。还要告诉孩子如果情绪不好时，他可以做什么。这就形成一个完整的闭环了。

当人内心平静了，就能启用高级脑的智慧了，孩子就能够想办法去解决问题了。

作者在书中有这样一句话，非常打动人，她说：尽管我们特别想要把自己头脑中好不容易得来的知识，全都一股脑地传给孩子，但是他们需要自己经历生活的种种，他们也必须自己探索出人生的答案。

养育孩子，只能慢慢来，让他们在经历中源源不断地获取知识和经验，这个过程中没有捷径。