引言
相信做家长的朋友，都想知道自家孩子能长多高吧，以前大家的身高都不高，个子问题还不严重，但现在的小孩生活条件都好，身高大都不矮，要是自家孩子的身高比不上同龄人，那么就会容易造成孩子自卑，长大后也不好找对象。
所以很多家长都想在孩子还小的时候就知道孩子长大后的身高，想知道孩子成年后会不会显得比较矮，这样好提前从营养和运动上对孩子进行一定的“抢救”，既然如此，小编今天就来教大家如何判断自家孩子成年后的身高有没有高过平均身高。
3个部位的长短看出孩子会不会矮
1. 手指：大家可以观察一下自家孩子的小手，看其手指的长度，如果孩子手指的长度较长，那么就代表着孩子以后的身高绝不会太矮，这是因为人类手指的长度与身材是成正比的。
2. 腿：原理与手指一样，如果孩子的腿部较长，那么孩子长大以后也会有一个好身高，毕竟每个身材高大的人，都离不开一双大长腿。
3. 脚：观察孩子脚部的大小同样也能看出孩子以后能不能有一个好身高，脚越大，孩子以后的身高越高，两者之间的关系也是成正比。
想要长高的好办法
骨骼的生长需要充足的钙质，因此想要孩子长高，给孩子提供充足的钙质是必不可少的，可以让孩子每天都喝牛奶，同时防止其挑食、偏食，因为孩子要长高，营养应全面，讲究膳食平衡，米面等碳水化合物、蛋、蔬菜、奶制品、肉类、水果等都不可缺少。
运动的作用不只是强身健体，更是孩子长高的秘诀，因为体育运动可以加强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进我们生长激素的分泌，加快骨组织的生长有益于人体的长高。
在所有运动中，户外运动对孩子长高有明显帮助，因为人类可以通过晒太阳来帮助身体吸收钙。运动的种类有很多，可以根据孩子的喜好进行选择，利于身体长高的具体运动项目如下：
跳跃类项目：球类 、摸高 、跳绳、篮球等，这些运动的协调性很好，能促进身高运动。
伸展性运动：游泳 、单杠 、体操、 跑步 、攀岩等等，这些运动都是利于长高的，另外在运动促进长高方面，要养成规律，定时、定量的运动。
孩子在睡眠过程中，会促进下垂脑中的生长激素分泌，所以，最好每天要保持8小时以上的睡眠时间，不要让其晚睡。
帮助长高的水果
维生素是孩子长高必不可少的，这其中维生素A、维生素B、维生素C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，应该多吃富含维生素A、维生素B、维生素C的水果，下面小编给大家推荐一些。
胡萝卜：胡萝卜中含有大量的维生素，多吃可以预防夜盲症，保护眼睛，促进骨骼发育。
橘子：橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。
猕猴桃：每100克猕猴桃含有的是60多毫克的维生素C，是柑橘的5~10倍。
枣：枣的维生素C含量居百果之冠，每100克鲜枣当中含有维生素C的量大概是200毫克左右，比苹果、桃子高80~90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。
草莓：草莓含有多种维生素，其中以维生素C含量丰富，47毫克/100克，所以吃一定量的草莓能够补充维生素C，而这种营养物质有助于预防坏血病和牙龈出血，促进胶原蛋白的合成，增加毛细血管的韧性，预防骨质疏松，促进胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。
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