抑郁症是一个比较常见的心理疾病，影响着患者身心健康，使得原本可以正常生活的人，失去了从事简单的日常事务的能力，还摧毁了与家人、朋友间的关系。
得了抑郁症的人，如果没有及时得到治疗，任由其一步一步的走向“深渊”，那么最终的结果是患者选择结束自己的生命，来得到解脱。
那如何判断自己得了抑郁症，需要怎样才可以确诊，又该如何自救？其实，想要知道自己是否得了抑郁症，除了经过专业人士的评估、检查，从以下9个症状，也可提前自查。
9个症状暗示你有抑郁倾向
1、食欲不振/体重明显减轻
心情不好，多少都影响到饮食，抑郁症患者会有食欲不振的情况，体重也会相应的减轻。
2、丧失兴趣，不愉快
对生活中的种种没有了热爱，提不起劲来，经常为了一点点小事闷闷不乐，情绪消极，严重的甚至麻木，没有伤心难过了。
3、失眠多梦
夜里无法入眠，辗转反侧，要么就经常做梦，容易惊醒，睡得不踏实，第二天精神状态很差。
4、思维反应迟钝
抑郁症会降低人的注意力，患者在工作中、学习中容易分心，而且效率低，执行力差。
5、不明原因乏力
整个人变得懒惰，感觉生活和工作都失去动力，甚至自己的一些日常梳洗都变的困难。
6、自卑、内疚
过分的否定自己，觉得自己一无是处，对过去一些事情很内疚，产生强烈的自责感。
7、自杀念头
长期的情绪折磨，渐渐的对生活失去了信念，无法释放以致想要选择死亡来结束这个痛苦。
从以上的抑郁症状来讲，如果发现自己一直都没有得到很好的缓解，持续2周以上，而且音响了正常的工作和生活，那么，要及时就诊，医生会根据你的病情情况，结合临床的诊断标准，来确定是否患有抑郁症。
抑郁症的自救
不开心并不是就是抑郁症，可能也是受到某件事情的影响或者睡眠不足引起的，如果确诊了抑郁症，我们可以通过这些方式来缓解。
1、摆正心态
生活上遇到挫折是再平常不过的了，最重要得是放宽心态，保持积极乐观，适当的减压。
2、适当运动
运动是释放压力的好办法，给自己制定一个运动计划，不仅可以增强身体体质，还可以调节情绪，逐渐得到放松。
3、相信自己
大多数抑郁患者会否定自己，自我评价低。要转变思维，学会鼓励自己，不要急于求成，每天进步一点点。
抑郁症好比心灵感冒，我们每个人多多少少都会有负面情绪影响的时候，多发现身边的美好，多与身边的朋友相处交流，走出困境，慢慢的你会发现，其实温暖一直都在。
走出抑郁症，合理使用药物
来士普（草酸艾司西酞普兰片）适应症：治疗抑郁症，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
来士普（草酸艾司西酞普兰片）用法用量：用法：口服，可以与食物同服。抑郁症：每日1次。常用剂量为每日10mg，根据患者的个体反应，每日最大剂量可以增加至20mg。通常2-4周即可获得抗抑郁疗效。症状缓解后，应持续治疗至少6个月以巩固疗效。
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