45岁以上的人注意了，身体有这3个信号，提示你甘油三酯偏高了

45岁以上的人注意了，身体有这3个信号，提示你甘油三酯偏高了

随着年纪的增长，人体机能也随之减弱，各种老年病也都会随着找上门，其中最为常见的就是高血脂这个，而在几个高血脂类型中要数高甘油三酯这个最为常见，也就是甘油三酯升高所引起的血脂升高；

说起甘油三酯，做过血脂体检的都很是熟悉，在体检报告单中有一项就叫甘油三酯，甘油三酯是我们人体内最多的一种脂类物质，也可以说是我们人体血脂是否正常的"晴雨表"，如果甘油三酯值偏高，就会引起血脂升高，从而诱发出一系列的并发症，比如像血管堵塞、动脉硬化、脑梗、心梗、胰腺炎等；严重危害到人体健康。

甘油三酯为什么会升高呢？因素有哪些？

1、甘油三酯升高和饮食有很大的关系，日常中如果吃得过于油腻、暴饮暴食、常吃高热量食物等都会导致甘油三酯升高。

2、和一些疾病也有关系，比如像糖尿病、高尿酸、肥胖等都会导致甘油三酯升高，同时像甲状腺功能减退、肾病等也会影响到甘油三酯的正常水平；但更多的还是饮食原因所引起。

甘油三酯升高，前期会出现这3个信号，可自行对照：

1、头晕、脑胀

甘油三酯越高，血管内堵塞的情况越为严重，严重的时会直接导致血管出现堵塞的情况，从而会导致血管中血液不流畅，影响到大脑对氧气的正常需求，从而会出现头痛的情况。

2、四肢麻木

和上面的头晕脑胀一样，当血管堵塞时，手脚等部位所需要的血液、营养得不到及时供应，从而就会影响到运动神经的正常指令发布，导致四肢容易出现无力、麻木等情况。

3、出现眼睑发黄

眼睑黄色瘤是甘油三酯最明显的一个症状之一，当甘油三酯高到一定程度时会导致脂类物质堆积在皮肤表层，到一定程度时就会表现出现，最常见的部位就是眼睑处。

那么，当甘油三酯偏高时该如何降呢？请看下面这个案例：

50岁的张先生体检后发现自己的甘油三酯有点高，问了医生，医生说还没有到用药的地步他请教了医生，该如何让甘油三酯快速降下来；

医生说：想要把甘油三酯降下来，日常最好常吃一些纳豆、红曲之类的食物来控制调理甘油三酯，如果觉得麻烦的话可以直接食用福曲葛红这个来调理；富含纳豆、红曲、沙棘、桑叶等多种天然降脂食物，经常吃对调理降脂有很好的帮助；

纳豆中的纳豆激酶是公认的"降脂冠军"具有溶解血栓、疏通血管的作用；而红曲更是"天然的他汀"具有抑制胆固醇和甘油三酯的作用；所以，每天吃一点，甘油三酯就得到良好的控制，就这样，张先生坚持了3个多月，复查时甘油三酯已经从4.5降到了1.7,恢复了正常。

除此之外，日常生活中还要做好下面这4点，对控制预防甘油三酯升高都有良好作用：

1、 控制饮食：日常的饮食清淡为主、以一些蔬菜、水果以及高纤维食物为主，主食上多吃一些粗粮，像玉米、红薯之类的；

2、 保持适度运动：适当的运动锻炼能很好的消耗体内多余的脂肪，同时还能提高人体新陈代谢，对控制甘油三酯也有很好的帮助。

3、 戒掉烟酒：抽烟喝酒是甘油三酯升高的又一重要因素，烟酒中的有害成分会影响到脂类物质的正常代发，容易导致血脂升高，所以有抽烟喝酒习惯的人尽量结戒掉。

4、 养成良好的生活习惯：日常中养成良好的饮食习惯、作息习惯，尽量少熬夜，早睡早起更有利于血脂的正常代谢。