适合秋天吃的一种水果，比葡萄香蕉养人，3块一斤，不懂吃可惜了

常言道：秋吃果。金九银十，是各式蔬果丰收的季节。很多应季水果是秋季限定的美味，葡萄、猕猴桃、石榴、香蕉、柿子、梨……又能统统尝个遍了。一年四季，我最喜欢生机勃勃的秋天，除了气候宜人，还因为秋天梨子正当季。

逛逛各处的早市、水果摊，摆满了各式各样的梨，雪花梨、皇冠梨、南果梨、烟台梨都是我的心头好！今年我们这的梨才3块一斤！别看它便宜，梨的营养价值却很高，是非常适合秋天吃的水果。秋天为什么要吃梨呢？

梨富含水分、维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。俗话说：一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。入秋该吃的并不只有葡萄、香蕉，梨才是最该吃的水果。秋季吃梨好处多，但我们也听说过“男怕柿子，女怕梨”的说法。这是什么意思？

秋梨最养人，但不懂吃就太可惜了。因为梨是寒性水果，女孩子吃太多反而不好！这可怎么办？其实，熟梨的寒性会降低，梨的功力也没有减少哟。用梨能做出很多好吃的，比如冰糖炖梨、梨罐头、雪梨银耳羹等，别有一番风味，连葡萄和香蕉都得靠边站！

今天去菜市场，正赶上又大又甜的梨子，又买了2斤，才花了6块，回家先做几个八宝梨，正好把制作方法整理出来给大家。八宝梨制作起来很简单，学会了这种梨的做法，女孩子不仅不用担心吃梨会寒凉，还能恢复气色呢，别不懂！

适合秋天吃的一种水果，比葡萄香蕉养人，3块一斤，不懂吃可惜了。在风干秋燥的午后吃上一个八宝梨，不仅润秋燥，隔三差五吃一回，小脸还能吃得红扑扑，是不是很期待呀？八宝梨怎么做？来看详细做法吧！

梨1个、黑米、糯米、黑芝麻各1小把、核桃2颗、红枣4颗、葡萄干和枸杞少许、红糖2小块。阴虚火旺和湿热体质不要用这个方法吃梨，不知道如何分辨体质的朋友可以留言问我。

此时糯米饭也蒸熟了，倒入配料，再撒上红糖，充分拌匀。红糖块要提前切成糖片，这样会更容易拌均匀。制作八宝梨罐，要用老红糖，超市里那种粉末状的赤砂糖不可以！

如何挑选到好红糖？最简单的方法就是看配料表，您看看家里的红糖配料表，成分是否为“甘蔗”，如果还有其它就不要再吃了。再分享给您个鉴别好坏的小技巧：好红糖非常容易掰开，掰开的断面应接近甘蔗汁的颜色，用热水冲泡时，水面上会有小气泡升腾。

秋季吃水果，葡萄香蕉靠边站，非梨莫属。秋季是梨子成熟的季节，它也是我从小吃不腻的水果。加上今年的价格挺便宜的，3块就能买一斤，又能隔三差五就吃一回了。做成八宝梨解馋又养人，雪白的梨，酿着紫红晶亮的馅料，一看就好吃！

尝上一口，先是香甜软糯的馅心，又尝到了清甜多汁的梨子！这样吃梨，比葡萄香蕉还讨喜，不仅可以一饱口福，也不会过于寒凉了，不懂太可惜！您觉得我做的八宝蒸梨好吃吗？趁着梨子正当季，您也试试看吧！

您喜欢吃八宝蒸梨吗？趁着秋天是吃梨的最佳时机，赶紧行动吧！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果文章对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！

秋季，葡萄香蕉靠边站，隔三差五吃它，3块一斤营养高，不懂可惜。

入秋后，降温的同时，空气也变得越来越干燥。很多人感觉没精神、吃不香睡不好、皮肤干燥、脸色蜡黄、大便不通畅……这是因为您秋燥了，而秋燥又耗伤了气血。秋季饮食要注重顺应时令，每到这时，就是吃梨的时候了。

把黑米、糯米和黑芝麻混合在一起，淘洗干净，如果有时间可以稍微泡一会儿，这样蒸制出来的饭口感会更粘糯。

米中加入适量的清水，放入锅中蒸熟。如果您一次做得多的话，也可以用电饭煲来煮饭。

利用煮饭的时间，我们来处理一下配料，把核桃掰成小块儿、红枣去核切块、葡萄干和枸杞都洗好控干水分备用。

梨清洗干净，削掉梨皮，从梨的顶部切掉一块儿，作梨盅的盖子，用小勺挖去核儿。去核时要细心一些，梨子的底部不要戳破。

赤砂糖是工业化白砂糖时不能脱色的尾料，已经没有补气血的作用了！

把拌均匀的馅料酿入到梨盅里，要压紧实。盖好梨盅的盖子，入锅蒸制15分钟。

小提示

做八宝梨时，选择果形圆润周正的，这样做出的梨盅更漂亮。

梨盅不要过早切出来，以免氧化变黑，切好后如果不能及时下面的步骤，可以泡在淡盐水里防止氧化。

趁热食用更好，不要凉着吃，以免增加负担。