抑郁症不是你的敌人，和谐方舟沙探沙盘游戏帮你战胜抑郁

抑郁症,大概是最为广知的心理问题了。

据世界卫生组织统计,目前全世界共有3.5亿人正在遭受着它的折磨,抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

近日,国家卫生健康委办公厅更是发文,要将抑郁症筛查纳入大中学生、孕产妇和老年人体检项目之中。并要求:2022年,公众对抑郁症防治知识的知晓率需达到80%。

能让国家机构如此绷紧神经,如此重视,抑郁症到底是一种什么样的疾病呢?

从心理学的定义来看,抑郁症是情感性精神障碍的主要类型,一旦患上抑郁症,人会变得格外脆弱。如果长期处理不当,或者完全忽视它,会对人造成严重的后果,比如说自杀或者演变成精神分裂症。

另外,英国精神科医生安东尼·斯托尔在《丘吉尔的黑狗》这本书中,对抑郁症也有一段通俗易懂的描述:

“跟正常人不同,抑郁症患者脆弱的多。只要外在世界有一件事情出了问题,他们就可能掉入失望的深渊。这时候即使有人安慰,对他们来说,可能也于事无补。一旦陷入抑郁,绝望、排斥、失落,都有可能抠动扳机,激发一波万念俱灰的反应。”

当今社会还有很多人把抑郁症当作一场心灵感冒,认为它没有什么大不了的,过一段时间就会自愈,这真是一种极其轻率的判定。事实上,抑郁症真是一种既普遍,同时又危害严重的心理疾病。

关于抑郁症对人的危害,我们从社会名人中可见一番。

2003年愚人节,香港顶级巨星,无数人心中唯一的偶像张国荣,因重度抑郁跳楼自杀,令无数喜欢他的粉丝,至今还在追忆和缅怀。

中国互联网教父级人物,搜狐创始人张朝阳,曾是天之骄子,拥有世俗意义上的成就、名利和财富,但在2011年他却得了抑郁症,他说:“我什么都有,但我就是很痛苦。”

更有郑秀文、吴彦祖等数多位明星均公开承认曾饱受抑郁症侵扰;而在欧美地区,好莱坞知名影星希斯·莱杰、罗宾·威廉姆斯等都是因为抑郁症选择结束生命。

在演艺圈,患有抑郁症的明星名单其实“很长”。但抑郁症不局限于一个小圈子,它覆盖了各类群体;也不局限于某个国家,而是覆盖全球。

这些公众人物的离世和遭遇,无不在提醒我们,面对抑郁症,我们不能再继续遗忘和忽视。

当然还有很多人,其实并不知道,或者不确定自己得了抑郁症,导致他们没有采用正确的方法去应对,没有得到及时的、充分的干预,从而导致病情持续甚至恶化,陷入绝望之中。

除了成年人,当代的未成年人也已成为了抑郁症的高发人群,根据调查显示未成年人患抑郁症的概率,比想象中要普遍。据数据显示,高校新生检出患抑郁症概率达35.9%,这是不容小觑的状况。对此,该如何及时发现和了解,并防微杜渐呢?

一种既精准、趣味性又强, 同时又不会给参与者造成心理压力的方式,便是:参加和谐方舟-沙探沙盘游戏。

沙盘游戏,又称箱庭游戏,是国际上很流行的心理干预方法。对于预防和治愈抑郁症,抑或其他心理状况,都是一种非常好的方式。在国内,和谐方舟创始人钟缮夤老师对沙盘游戏进行了研究、应用以及推广,积累了丰富的经验并形成系统的理论和应用体系,并创立了沙探沙盘游戏,俗称“潜意识的X光机”。

和谐方舟-沙探沙盘游戏能帮助我们叩开潜意识的大门,在轻松而有趣的玩弄沙具过程中,我们潜意识深处的信念和情绪将会不自觉的呈现出来。是否有抑郁疾症或其他心理症状,可以一目了然。

同时,它是契合心理学界干预抑郁症的一个核心理念的,即:干预抑郁症,不是要消灭它;相反,去拥抱它、接纳它、认识它。

当我们怀着一颗敞开和放松的心境,通过一场场沙探沙盘游戏,去进入到潜意识的深处,去拥抱、接纳和认识我们浩瀚的内在,去倾听灵魂的低语。那么不管它呈现出来的是什么,抑郁症也好,其他症状也罢,我们都可以在爱中,在智慧的引导中,得到调整和转化。

在和谐方舟沙盘游戏中,有人通过沙盘更加懂得了自己,有人通过沙盘修复了亲子关系,有人通过沙盘夫妻关系更加恩爱,有人及早觉察到了抑郁然后治愈好了它。所谓一沙一世界,一花一天堂,在这里,将心打开,欢笑与泪水,释放与调整都在这里上演。

不需要太多言语,只是在游戏中交托自己,看见自己,和谐方舟-沙探沙盘游戏,陪伴你走进内在探索和心灵蜕变的美妙旅程。