心理学：怨恨别人，无法原谅，是一种危险的人格

怨恨是一种正常的心理，谁都有过怨恨别人的时刻，但不同的是，有的人能放下，笑谈过往；有的人却始终无法轻易的原谅别人，让自己永远活着久久挥散不去的怨念中。

01海格力斯效应

希腊神话中，有一位英雄叫海格力斯。有一天，他在路上走，忽然看见前方有一个很碍眼的袋子，于是他过去踩了一脚。谁知，这个袋子居然变大了一点。海格力斯不信邪，又踩了一脚，结果这个袋子又大了一点。海格力斯发怒了，他说：“我就不信我踩不掉你。”于是就不停地开始踩，这个袋子也越变越大，最后大的挡住了海格力斯的路，他发现自己已经没路走了。

这时候，走过来一位智者，他对海格力斯说：“孩子，这个袋子叫做仇恨袋。你越是心中充满恨意，它就会越膨胀；如果你心里的恨意消失，它也会变小甚至消失。”

在心理学上，这个效应叫做海格力斯效应。对于人类而言，仇恨越占据满我们的心，它就越会不断放大；但当我们忽略掉它时，它就会自动消失。

02恨意如何产生

当一个人想要获得财富、地位，或者是其他想要得到的东西时，有人从中破坏。无论这种破坏是有意的还是无意的，都会让他在内心中产生怨恨。

亦或者别人有的东西他没有，也会产生酸酸的嫉妒感，也会产生“恨”。当受到他人的攻击、迫害、欺负时，同样会产生恨意。

人和人的交往中，往往不如想象中那样美好，碰到不一样的人，难免会有发生矛盾、互相敌对的感觉，所以在当今这个社会中，对别人产生恨意太容易了。因为处处充满着不平等、处处存在着矛盾和敌对。

那么应对这种令人感到不适的人际关系，如何处理才是正确的态度呢？以恨制恨？打击报复？

这都不是明智的做法，因为我们越是跟别人拧着干，自己越是费劲，人际关系的冲突处理不好，直接影响的就是我们的工作和生活，我们无法正常地投入到工作中。当今的社会讲究合作与共生，任何一个人都需要靠与他人的合作来实现自己的生命价值。不断地打击报复别人，最终受损的只能是自己。

忽略仇恨，是一种智慧的生存法则

生命是一种历练，当有一天，我们发现自己能够轻易地忽略掉仇恨的时候，那就是我们修炼成功，又到了一种新境界的时候。

人人都有仇恨心理，想把它化解掉并非易事，但是我们学会忽略仇恨、习惯性的忽略，则是可以培养的习惯，一旦培养成思维定势，仇恨这种东西就不会再攻击我们的内心，我们就可以自如地驾驭各种心理上的不适。

说到底，恨来恨去，伤不了别人，最伤的还是自己。长期活在仇恨心态中的人，身体必然是弱的，因为仇恨消耗掉了他大量的能量，将他的身体一直处在一种负能量中，所以极其容易生病，生病了之后也不容易好起来。心理和身体往往密切关联，你的心里一直充满了恨，身体怎么能积极地起来？

就算是为了自己的身体健康，我们也要学会忽略掉任何人带给我们的不适之感。

高杰夫是某集团的销售培训经理。二战期间，他失去了工作，后来逃难，到了瑞典，想在瑞典找一份秘书的工作。给很多家公司都发去了自己的简历，但是都没有得到回音。有一家公司给他倒是回信了，但是语言很不客气，信上说：“你的简历里出现了很多错别字，你完全不能够胜任这份秘书的工作。”

高杰夫看到这封信后很生气，于是回了一封信，信上充满了对这家公司的辱骂，以此来泄愤。但是，后来，在他要把这封信发出的最后一刻，他撕了这封信。他对自己说：“这样做又有什么好处呢？”于是，他重新写了一封回信，信中真诚的承认了自己的不足，并且表达了自己对于干好这份工作的意愿。结果最后，他如愿以偿的收到了这家公司的offer。

这就是忽略仇恨对我们而言的积极意义。如果高杰夫回了第一封写的信，除了泄自己一时之愤外，并不会对那家公司造成什么影响。而他自己终究也得不到工作，又有什么用呢？放下自己的怒火，向对方示好，最后得到了工作，对于我们每个人而言，这才是更加现实的意义。

白熊实验

有一个实验，叫做“白熊实验”。试验的人告诉参加实验的人说，让他们不要在脑中想象一头白熊的样子。结果调查发现，这些参与实验的脑中出现的形象全部是白色，或者是一头白色的熊。

这个实验表明，如果让我们刻意地忘记仇恨，就是更加容易让自己想起仇恨。所以最好的办法就是忽略掉它，不把它当回事，真正的忽略掉这些情绪后，快乐才会找到我们。

当同事对我们言语不敬时，忽略掉它，这样与同事的关系处理就变得十分简单：不管你怎么对我不敬，我都不会真正在意；当陌生人说话做事刺激到我们的敏感点时，不去在意、不去动用情绪，所有的事情都会自动消化掉，带给我们的是生活真正的轻松。

结语：爱自己，就是不让自己生气，不让自己长期处在负面情绪的深渊中，带给我们仇恨的是别人，但是我们自己就不要再继续折磨自己了。忽略掉仇恨，让阳光照进心中，每个人都值得更美好的生活。