不论男女睡觉前一个行为，比生气还伤肝，若你没有，肝脏还算健康

众所周知，肝脏是人体非常重要的器官。日常生活中，要做好养肝护肝的工作。因为肝功能下降，各种不良反应会频繁出现，对身体不好。要从养肝工作入手，积极改善肝功能，防止肝病影响身体健康。

34岁的小朱，昨天被诊断患有肝癌。拿着体检报告的小朱，不停地质问医生：我才34岁，怎么会得肝癌呢？

最近，朱先生经常感到右腹部疼痛，皮肤严重发黄，整个人变得很瘦。乍一看，好像是严重营养不良。

起初，朱先生不在乎，认为这不是一个大问题。然而有一天，右腹部疼痛难忍，就去医院检查。结果，被诊断为肝癌，小朱心灰意冷。

一年半前，小朱和他的妻子离婚了。离婚后，小朱就像被霜打的茄子一样，失去了理智，每天都睡不着觉。所以他养成了睡前喝酒的习惯，每次睡觉前都会喝到大醉。

提醒：睡前有酗酒这1习惯，就算是铁打的肝也承受不住啊！

我们知道肝脏是人体内重要的解毒器官，所以当酒精进入体内时，酒精中的乙醇物质需要经过肝脏的过滤，必然会给肝脏带来很大的压力，这时候就可能对肝脏造成损害。

另外，乙醇在肝脏代谢后会分解，主要分解乙醛，然后乙醛会继续分解成乙酸。

乙酸对我们来说并不陌生。是一种非常活跃的物质，是肝细胞损伤的罪魁祸首。会造成一定的肝损伤，所以我们会说喝酒伤肝。

肝脏不好，还会发出这些求救信号

1、头发：油发脱发，两鬓变白，脱发；

2、眼睛：眼睛干涩、发红、发黄、发痒；

3、嘴巴：口苦，口干，经常口臭；

4、面部：面色发黑，面部长斑；

5、心情：烦躁不安，生气郁闷，爱发火；

6、指甲：发黄，易断，有竖纹；

7、两便：小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；

8、睡眠：失眠、多梦，早上起来体乏无力，没精神；

9、腹部：肚子胀气，经常爱放屁；

这些信号，如果出现2个以上，你就要注意了，这往往在提醒你：该养肝了！

肝不好的人多喝一种茶，坚持三个好习惯，肝慢慢好起来

1、多喝一种茶

日常生活大家都叫多喝水，其实喝水对于肝脏来说，也能够起到一定促进肝脏代谢的作用，但是白开水起到作用还是微弱的，所以开水加些小植入养肝更有效果，比如，九品甘菊具有清热解毒的效果，，可以有效地排出体内的毒素，促进肝的代谢。

在每顿饭后，进行冲泡食用，效果会更好。

2.保持好心情

每天保持良好的心态，以积极乐观的心态生活，也是保养肝脏的方法之一。

很多人往往情绪波动很大。负面情绪明显时，不仅加速身体衰老，影响睡眠质量，还刺激肝脏重要部位。为了保持肝脏正常健康，最重要的是每天保持心情的稳定和平静。

3.保持正常体重

保持正常体重是预防肝损伤的方法之一，因为体重增加会增加肝脏负担，增加脂肪肝的风险，所以保持正常体重有利于养肝护肝。

如果你已经在肥胖的范围内，可以指定一个健康合理的减肥计划，选择运动的方式来达到减肥的效果。