腘绳肌是大家都比较熟悉的肌肉，但你知道它为什么叫腘绳肌吗？这个术语其实是源自于18世纪的英格兰，当时的屠夫通过钩住猪后腿膝盖窝（又叫腘窝）的长肌腱，然后，用绳子将其悬挂在橱窗展示，后面就将它命名为腘绳肌。
腘绳肌
腘绳肌是位于大腿后侧的肌群，也被称之为腘旁肌或股后肌群，它由三块肌肉组成，分别是：股二头肌、半腱肌、半膜肌。相比之下，虽然没有股四头肌大，但它仍然是强壮有力的伸髋肌和屈膝肌。
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附着位置和功能分析
股二头肌位于腘绳肌的外侧，它有两个头：浅层的长头和深层的短头。当我们屈膝坐姿时，伸手往膝盖窝外侧触摸就可以摸到它们的肌腱，而内侧的则是半腱肌、半膜肌的肌腱。
附着位置
起点长头：坐骨结节
短头：股骨粗线，股外侧肌间隔
止点腓骨头外侧面，胫骨外侧髁
功能分析
长头：作用于髋关节时，可以使髋关节后伸和旋外，还可以使骨盆后倾。
两个头共同作用：使膝关节屈曲，在屈膝的状态下可以使膝关节旋外。
半腱肌和半膜肌则位于腘绳肌的内侧，这两块肌肉叠在一起，浅层的是半腱肌，深层宽大的是半膜肌。
附着位置
起点半腱肌、半膜肌：坐骨结节
止点半腱肌：胫骨粗隆，鹅足浅层
半膜肌：胫骨内侧髁的后内部，鹅足深层
功能分析
半腱肌、半膜肌：使髋关节后伸；使膝关节屈曲，在屈膝的状态下可以使膝关节旋内；还可以使骨盆后倾。
腘绳肌与骨盆的状态
腘绳肌与骨盆的关系是非常密切的，它连接在坐骨结节上，就像绳索一样向下拉住了骨盆，从而使骨盆很好地维持在中立位。如果腘绳肌无力，就会被拉长，骨盆则可能处于前倾的状态。相反，如果腘绳肌过于紧张缩短，骨盆则可能出现两种情况，一种是骨盆后倾，另一种是骨盆前移。
腘绳肌与骶髂关节的联系
腘绳肌肌腱往上延伸就是骶结节韧带，骶结节韧带是稳定骶髂关节非常重要的一条韧带。由于长期的不良体态或经常过度拉伸腘绳肌，就有可能使骶结节韧带的可塑性发生改变，达到新的长度，从而影响骶髂关节的稳定性。骶髂关节不稳定也可以沿着整个脊柱的通路影响到头颈部的稳定性。
腘绳肌对于膝关节的重要性
我们分析过，腘绳肌远端的肌腱和腓肠肌近端的肌腱，在膝关节伸直的状态下是一种互锁结构，这种结构就如同两个人手腕相互抓住手腕的方式，从而很好地维持了胫骨和股骨的姿势排列，使膝关节处于稳定的状态。但是，当腘绳肌无力被拉长时，它就不能很好地维持这种稳定，从而容易导致膝关节的过伸。
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