《认知觉醒》：人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒

在著名作家雾满拦江的一篇文章里，他这样写道：“人类的认知，好似一个巨大的天坑，呈漏斗态势排布。越往下，所见越少，机会越少，越是感受到社会不公，愤怒无比。越往上，所见越多，机会越多，越是感觉世界美丽，风光无限。下愚莫揣上智，泥陷于认知漏斗底部的人士，看不到上层认知的风景，根本听不懂认知更豁达的人在说些什么。”

在读这篇文章之前，在我的认知范围里，我认为“知识=认知”，后来才明白，这是两个截然不同的概念。

雾满拦江将认知层级分为9层，分别是：

• 最底端，只知好恶
• 第二层，墨守成规
• 第三层，认识到规矩的局限性
• 第四层，明是非，识大体
• 第五层，认识到是非的局限性
• 第六层，认识到现实资源的局限性
• 第七层，认识到人的发展性
• 第八层，认识到万古不变的人性与社会规律
• 第九层，认识到人生的至高意义与价值

可以说，建立在马斯洛需要层次理论基础上的认知九层理论，基本囊括了人类认知的全部方面。所以，正如文章所言：认知不同的人，交流起来是有困难的。不仅如此，认知不同，基本上也决定了一个人的层级——认知层级以及与之相匹配的“圈子”。

所以，一个人如果对浑浑噩噩的现状不满，想要改变，最便捷的途径就是提升自己的认知范围和层级——这其中，拓展潜意识的觉知是一个质变，当把一些潜意识的内容意识化之后（荣格语），会发现自己的视觉所到，觉察力所到，见识范围不断扩大，好像无形之中戴上了一副洞悉事物本质的透视镜。

在我的个人成长的经历中，也验证了这一点。在我过去的一百多万字的文章里，提到频率最高的两个词，大概就是认知和觉察。

最近我读到了一本好书《认知觉醒》，这本书在我所在的头条官方荐书群中，被多个领读者激动的评价“太好看了”，甚至有人说要为它自发的写上20篇书评。就我自己的体会而言，这也是一本我读完之后决定“裂墙推荐”的一本书。原因有以下几点：

• 第一，阅读的体验感非常流畅。

很多“好”书很容易有一个问题，就是阅读困难。尤其是一些外国翻译过来的经典之作，受语言习惯、翻译水平等很多限制，使我们在读的时候感觉晦涩难懂，难以投入。而这本《认知觉醒》，我花了3个小时便通读完毕，可以说在阅读的体验感上非常流畅——这一点至关重要，尤其是对于很多没有阅读习惯的人来说，如果不能有阅读的快感，即使再好的书，也难以发挥它的价值。

• 第二，内容价值增量强大。

在我看来，这本书其实可以当做一个经典书籍的浓缩版，它里面涉猎的范围非常广泛，从心理学到认知行为学，几乎囊括了一个人从思想到行为改变的全部精华。在这本书里，作者也提到了很多本我们耳熟能详的书单，比如《刻意练习》等等，从某种意义上说，这本书是将众多经典之作的核心观点加以提炼，并结合自己从一个“loser”蜕变到“达人”的实际经验写出的一本书。

所以，你可以将其视为书单，比对自己感兴趣的内容，去翻阅这个系列的经典之作，你也可以将其视为最快捷高效的方法提炼手册——免去了自己逐一翻阅的时间。

• 第三，结构清晰，逻辑强大。

刚才我说了，这本书是一个认知提升的浓缩精华版，作者的逻辑主线也是围绕着“认知”和“觉醒”这两方面做工的。

这本书的上篇是“内观自己，摆脱焦虑”，主要从“认知”这个层级帮助我们普通人改变扫清了障碍，作者从大脑、潜意识、元认知这三个方面，首先为我们解惑——为什么我们想改变很多坏习惯，但就是做不到？根源到底在哪呢？

我相信很多人在看完这三章后，就已经有醍醐灌顶之感，解决了自己长久的困惑。

书的下篇是“外观世界，借力前行”，打好认知基础之后，作者开始给出具体的行动指南。他从“专注力、学习力、行动力、情绪力、早冥读写跑”5个方面给出了具体的实操指南。

其实看完目录介绍，我想作者的写作思路已经跃然纸上——从认知觉醒开始，知其然，更知其所以然，然后再配合高效的实操原理和方案，从而帮助读者实现完美蜕变。

回到现实生活中，很多父母发愁自己孩子的学习问题，其实不管是孩子还是自控能力较弱的成人，之所以学习成绩不好或者每日浑浑噩噩，都源于这几个“力”比较薄弱，所以，改变其实是一个综合提升自身素质的过程。

也许有人会说，说的这好那好，还不就是为了带货？哼！我才不会上当。

曾经，我也是这样的人，不仅如此，我还自认为自己很高明，有洞悉本质的智慧。后来当我的认知迭代升级之后，我才看懂自己这种思维逻辑的限制所在——当一个人不能用开放的思维和心态面对世界时，往往会下意识的采取“防御性反应”，比如看到这样的文章，会认为别人在套路自己。这种思维逻辑其实是一把双刃剑——好处是，的确可以避免自己被套路的风险，坏处是，因为时刻防御，所以错失了很多机会和可能。就像这本书，如果不买，省下的可能是几十块钱，但是却有可能错失让自己醍醐灌顶，彻底改变的机会。

所以，后来我越来越明白那句话的真正含义：一个人无法赚到超过自己认知范围的钱，即使侥幸获得，也会以各种方式还回去。

正因为如此，我后来才心甘情愿的将“个人成长”当做自己的终身奋斗的目标，在这个大的方向指引下，不断地觉察自己的潜意识，防御机制，提升认知范围，用科学的方式打理自己的生活。和这本书的作者一样，曾经我也几十年的在“粪坑”里打滚，痛苦不堪。比如早上定了 5点的闹铃，结果闹铃响了自己却爬不起来，于是在纠结和内耗中浑浑噩噩的睡到7点，结果是计划没执行——自责，觉也没睡好——疲惫。

后来我学习心理之后，很快成为学习速度惊人的“佼佼者”，这与之前的痛苦经历有着密切的关系——如果不是经历过那么多年一鼓作气、再而衰、三而竭的挣扎和纠结，体验过那么想改变自己却无能为力的习得性无助，我想后来我不会有那么深的感悟。

其实每个人心中都有一颗向上的种子，没有一个人甘心在泥坑里打滚，我们每个人心中都有一个理想自我——希望自己是自律的、高效的、有价值的，但是在现实生活中，我相信像我和本书的作者那样，曾经在泥潭里挣扎的人，也不在少数。

所以，很多时候，痛苦源于想要改变和改变无能之间的差距，而在苦苦挣扎的时候，差的可能就是“捅破窗户纸”的那一次顿悟。在这篇文章的最后，我再一次郑重的推荐这本也许能改变很多人命运的书：《认知觉醒》。

它不是神丹妙药，但却是开启一个人自我改变之旅的一扇大门。