多久不抽烟才算戒烟？3个周期，若出现这些现象，是成功的迹象

吸烟有害健康，这是大家都知道的，但是中国依然有将近3.5亿的烟民，每天在为烟草税收做着自己的贡献。

香烟当中含有的尼古丁，不仅仅严重损害了人们的肺部功能，使人们患有很多的肺部疾病，还会导致癌症的发生。

吸烟伤害的不仅仅是烟民，很多不吸烟的人在无形之中被迫吸了很多的二手烟。

尤其是对于孕妇这类身体比较虚弱的人群来说，吸二手烟的危害是非常大的，严重的可能会使孕妇流产，甚至发生妊高症这种危险的并发症。

不论是从保护自己的角度还是保护别人的角度来说，戒烟都是必要的。那么多久不吸烟才算戒烟成功呢？

戒烟的难易和抽烟人的烟瘾大小有关系，有的人烟瘾小，他们对尼古丁并没有形那么大的依赖，基本上只要下定决心去戒烟，能克制自己不吸烟达到6个月以上，就可以算作是戒烟成功了。

但是烟瘾很大的人，6个月的时间相对来说就有些短了，如果可以坚持在一年之中不碰香烟的话，也可以算作是成功戒烟了。

当然在戒烟的这段时间内，是要严格要求自己一根都不能抽的，如果忍不住抽了哪怕一根，那这次戒烟也是失败的。

戒烟以后身体各项机能都会慢慢恢复，你也一定可以感受到自己的变化，那戒烟一周、一月、一年有分别有什么变化呢？

一、戒烟一天

戒烟一天后，虽然表面上你感受不出来什么特别大的变化，但是身体的血压波动少了，对心脏来说，这是非常有益的。在你感受不到地方，尼古丁、焦油这些毒素也在慢慢的减少，相信坚持下去，你就会发现自己戒烟带来的效果。

二、戒烟一月

戒烟一个月，身体基本上就会出现一些改变了。比如现在不像吸烟的时候那么爱咳嗽了，口气也清新了不少，而且一般这段时间体重也在上升，因为胃口好了，吃的也就多了，当然这些都是看得见的变化。

在身体的内部，因为毒素减少了很多，机体的运转更加的正常了，失眠多梦的情况消失了，第二天的精力也更加的充沛了。

三、戒烟一年

如果戒烟的时间达到一年，基本上体内的毒素就都被清理得差不多了，各个器官尤其是肺部也更加健康了，大大降低了一些疾病出现的几率。

而且没有了对香烟的依赖，就会有更多的精力去做自己喜欢的事情，通常情况下，只要好好地保持下去，就不会再轻易地成为烟民！

吸烟危害极大，大家一定要克制自己的欲望，如果真的能够戒烟一年，相信你就可以摆脱香烟对你的诱惑。

不单单是为了自己，更为了自己的家人，戒烟刻不容缓。如果因为常年的吸烟，造成自己的身体越来越不健康，无法享受以后的生活，那吸烟带来的短暂的快乐又有什么意义呢。