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附录1：减肥一定要循序渐进，不要急于求成，因为突然减肥或突然增重也会增加患糖尿病的风险。另外减肥坚持不下去忽胖忽瘦的人群，也会更易得糖尿病。附录2：再啰嗦强调一句：糖尿病前期基本没啥明显症状，很多人得了还不知道，所以一定要去医院检查。糖尿病前期和早期，注意饮食和生活习惯是可以控制住的，不要等到糖尿病出现并发症了才开始注意。附录3：我国糖尿病患者人数1.298亿，每年有 83.4万人死于因糖尿病引起的并发症，每两个成年人中就有一个糖尿病前期。而其中18-29岁人群的患病率逐年上升，已经是20年前的4倍。附录4：对于独居年轻人来说，生活中还有一些其他的危险也应该注意。后台回复“危险”，看看一个人住，遇到危险该怎么自救吧~
附录1：
减肥一定要循序渐进，不要急于求成，因为突然减肥或突然增重也会增加患糖尿病的风险。另外减肥坚持不下去忽胖忽瘦的人群，也会更易得糖尿病。
附录2：
最新的糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期，其中90%的人自己并不知情。
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