孩子多大开始喝普通牛奶？过了这个年龄，家长就可以逐渐尝试了

牛奶是宝宝日常摄入钙元素的主要来源。通常情况下，宝宝在1岁以后便可逐步过渡到全脂牛奶了。

执笔：辑香

编辑：罗梓花

定稿：楠楠

宝宝出生后接触到的第一口“食粮”便是奶了，无论是母乳还是配方奶，将全程陪伴孩子至吃辅食前，还要与辅食一同过渡到正常吃饭时，这个时间大概要到宝宝2岁左右。

而往后的岁月里，牛奶会作为补充饮品，一直伴随着我们，且不受年龄限制，可每日饮用。

在宝宝还小的时候，如果妈妈条件允许，可以让宝宝一直吃母乳。但想必许多妈妈都是上班族，150多天的产假转瞬即逝，加之上班“背奶”的不便，许多家庭就选择了配方奶，配方奶营养成分丰富，可是价位不低，一直喝，也是一笔不小的支出。

孩子多大才能开始喝普通牛奶？

在之前，牛奶是西餐里的主要饮品，因此，《美国儿科学会育儿百科》中显示，宝宝1岁前最好以母乳为主，1岁后可以喝纯牛奶。并且1岁宝宝的牛奶摄入量以600ml为宜。

但是同样的问题，在我国受饮食结构的影响确有不同。

比如《中国居民膳食指南2016》中，建议如果无法喝母乳的宝宝，要在2岁之前喝配方奶，2岁之后可以喝普通的牛奶，学龄前儿童的牛奶摄入量最好在300ml-400ml为宜。

但小宝宝本身与成年人不同，是以奶为主食的，因此依据上述情况分析，过了1岁这个年龄，家长就可以逐渐让孩子尝试牛奶了。

普通牛奶是否可以代替配方奶粉的地位

宝宝到了年龄，就一定要从配方奶过渡到牛奶吗？当然不是。

根据宝宝的体质和营养摄入情况的不同，如果孩子摄入的主要食物能够保证营养全面，品类丰富，那么喝牛奶就可以。

但如果孩子本身很挑食，吃得又少，建议还是继续喝段时间的配方奶，以保证营养摄入。

牛奶应该怎么喝、喝多少，来听我跟你一次性说清楚

1）关于怎么喝的问题

• 全脂奶：1-2岁的孩子还是以全脂奶为主，因为全脂奶中含有更多的热量，而小孩又需要足够的热量。如不是肥胖儿，建议还是以全脂奶为主。

• 脱脂奶：一般情况下，3岁以上的肥胖儿就可以喝脱脂奶了。
• 低脂奶：正常也是3岁以上可以喝低脂奶，但如果有肥胖问题，1-2岁的孩子也可饮用低脱脂奶。

总结：如果不是肥胖儿，可一直喝全脂奶，如果是，建议在1-2岁用低脂奶过渡，3岁以上再喝脱脂奶。

2）关于喝多少的问题

◆1岁-2岁：随着年龄的增加，饮食的丰富，孩子对牛奶的实际需求呈递减趋势，1-2岁每天的牛奶摄入量以500ml左右为宜。

当然，这不是一次的量，而是分多次摄入。年龄越小，每次喝的量越少，以1岁为例，建议每次只饮用100ml，分5次饮用。

◆2岁及以上：通常维护在每天300ml-400ml为宜，可分早晚各一次饮用。但随着年龄的增长，许多孩子也慢慢失去了对牛奶的兴趣，大可不必太过强调牛奶的饮用量。

【Ainee妈咪有话说：】牛奶是很好的补钙佳品，又含有丰富的优质蛋白，无论是孩子，还是成年人，只要是不存在牛奶过敏或乳糖不耐受等问题，其实都需要适量补充。

今日话题：你家宝宝是多大开始喝纯牛奶的？每天又喝多少呢？坚持喝牛奶的孩子身体状况怎么样？欢迎文章下方留言。