提到陶慧敏，很多90后、00后可能会比较陌生，而对于60-80后，却都非常熟悉，甚至很多人一直以来，都把陶慧敏当做心目中最美的女神。
早年刚出道的陶慧敏，因为《杨乃武与小白菜》中的小白菜，而被大家熟知，直到现在大家想到陶慧敏，还会称呼她为“小白菜”。她饰演的小白菜和林黛玉，一双水汪汪的大眼睛，给人一种我见犹怜，弱柳扶风的感觉，分分钟激发大家的保护欲！
但是，美人迟暮，即使早年时候的女神，也无法抵抗岁月的侵蚀。虽然，变老这件事没有办法阻止，维持身材这件事上，陶慧敏却从来没有松懈过，今年54岁的陶慧敏，身高162cm，体重却只有91斤，出道至今都没有胖过，身材特别让人羡慕！
在访谈节目上，陶慧敏就曾经分享自己的减肥秘诀，方法非常简单：多走路，好好吃一日三餐，就不会胖！
这句话是真的很有道理的，只要平时好好吃饭，想变胖是很难的，如果你是胖子，就说明你的三餐并没有好好吃！好好吃饭，也是有标准的，3个标准，你一定要注意！
1、饮食规律，不要饥一顿饱一顿。健康的饮食一定要规律，吃饭如果不规律，新陈代谢就会受到影响，燃脂能力变差，而且两餐间隔时间如果太长，饥饿过度下更容易暴饮暴食。
2、营养均衡，少吃主食、肥肉，多吃蔬菜。营养均衡的情况下，少吃一些主食和肥肉，多吃一些蔬菜和水果，很难摄入热量超标，而且还有利于提高基础代谢，帮助燃烧更多脂肪，在营养均衡的基础上，不用计算热量也不会吃多！
3、烹饪清淡，少油、少盐、少糖。在保证了营养均衡的情况下，热量受到了限制，再少油、少盐、少糖，避免额外调味品带来的热量摄入，吃的食物更多，摄入的热量有限，轻松起到减肥的目的！
如果，你的饮食中，满足了上述的3个标准，想要吃胖都很难，减肥更是轻而易举，你觉得呢？
文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！
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