52岁日本大妈板村熏，凭什么拿下选美冠军，这身材，这颜值值得

52岁了却惊艳所有人，荣获选美冠军，网友齐呼是喝了保鲜剂吗

“不会老的女人”“瞧，这火辣的身材，爆好的状态”，“你感觉她多大？32？35？都不对！她已经52岁了！” “喝了保鲜剂吗？”“保养界的高端玩家”“好像许晴啊，也太冻龄了吧？”这些都是在描述谁呢？

今天想为大家介绍一位惊艳众人的选美大赛冠军得主，她是一位52岁，仍然可以惊艳众人的女士是谁呢？她正是日本的 52 岁选美冠军——板村熏。

首先先放出这位女士的身材图片。无论是背影，还是正面照片，像这样的身材这样的颜值，小编最多只敢猜三十岁最多。可是板村熏今年已经52岁了。先撇开年纪，板村熏本身并不是明星，她就是一个普通的平民百姓，她没有明星一样的财力，可以支付得起所有珍贵的护肤品，但是她通过自己的努力，做到了就连许多明星都做不到的驻颜。

板村熏参加的是日本知名杂志《美ST》举办的选美比赛，国民称之为“国民美魔女大赛”，美魔女指的就是 35 岁以上的不老美女。其实，这个年龄，被称为阿姨也可以了，但是“美魔女”一点也在意年龄的限制。就拿这次的冠军来说，52 岁的坂村熏身穿泳装，自信地展现出自己苗条的身材，年过半百的她身材依然保持的非常好，身上完全没有多余的赘肉，反而整体比例近乎完美，这有很大部分的原因是来自于板村熏的良好习惯——健身。板村熏凭借完美的气质和身材，在舞台上闪闪发光。

其实板村熏已经不是第一次来参加选美比赛了，她早在第一届选美比赛时就参加过，只是遗憾落选。而今天她再次站在人们的面前，变得更加优秀，终于斩获冠军。而在背后，她又付出了些什么呢？一个人，如何在10年间获得如此大的变化呢，从无人问津的开始，摇身一变成为众人焦点，她背后付出的努力绝对是汗水满满。不过没有关系，光阴对她是公平的，十年让她越变越漂亮，并且完成了自己的心意。这十年，板村熏为了让自己的身体状态保持住甚至变得更好，她将运动作为自己的生活必需品。她日复一日，每天都锻炼身体，健身房的门槛也被她踏过无数次。她这十年，每天都去健身房撸铁，不断充实自己的生活。跳舞、旅游，将每一天都过得十分有意义，或许正是因为这样，所以板村熏的心态非常积极，开朗面对生活的一切，活在当下，用心感受所有。

板村熏能够锻炼出这样优美的身材，与她在健身房里的锻炼息息相关。板村熏十分喜爱的一个健身动作就是负重臀桥。

负重臀桥可以改善扁平臀，让臀部更加圆润饱满。负重臀桥，顾名思义就是建立臀桥，负重锻炼。一般在健身房里，我们的负重就选择杠铃，杠铃可以增重或减重，全看个人的能力来决定。

首先，我们需要找到一个可以依靠的东西，例如固定的椅子等等。背部靠在椅子上，虽然是靠着，但是背部不可作为中心支撑点，背部尽量放松。负重臀桥的主要支撑点在腹部和臀部，在过程中我们的腿部弯曲腹部收紧，将杠铃放置在腹部上，双手也握住杠铃，防止杠铃滑落，造成不必要的伤害。

臀部尽量向下但不要接触到地面，让杠铃在还没开始以前可以接触到地面，这就是建立臀桥。之后，我们就用腹部来顶起杠铃，以此来对臀部进行训练。

一上一下为一次，每组做10-20次，每天做3-4组，并不需要每天都做，偶尔休息一下，两天一次也是可以的。

结束语：

板村熏在52 岁这一年夺冠，凭借的是自己的实力，实力维持着的年轻的美貌，实力呈现出年轻的状态，实力呈现出的一种积极向上的心态，实力追求美丽和健康。她的自信，我们应该捧着，而不是一味抓着她的年龄来质疑打压她。“52岁来参加这个节目真的很不容易”，这社会对年龄有太多的局限，打破常规，才能迎来美好的未来。健身也是一样的道理，健身只是为了让身材更好看，让身体更健康！