艾灸这个“护心穴”，从源头预防心梗，远离猝死

为何心梗会在早秋高发？

早秋时节，“高温、高湿”是心梗高发的两大致命因素。今年夏天天气闷热，立秋后的“秋老虎”也很厉害。

在这种高温高湿的气候条件下，心肌的血管和组织极易缺血缺氧，使人出现血压升高、心跳加快、心悸气短、头晕目眩、呼吸困难、恶心呕吐等不适症状，也就更容易诱发心梗。

很多人对心梗的理解是：心梗发作突然、来势凶猛、死亡率高、极其危险、防不胜防。

其实心梗来临前，身体会提前报信，以下提到的这“1热，2疼，3多”可能是心梗的征兆，务必引起警惕：

心梗发作前兆

1热——全身发热

心梗患者发病前白细胞会明显的增高，红细胞会下降，从而导致全身发热，全身发热的症状一般会持续1~2天。还有的患者发作心梗前会有胸口发热，或者压榨样感觉。

70%的心梗患者会出现不明原因的心慌、胸口闷热等，如果患者身体一直很健康，但是最近总是感觉到全身无力，胸口闷热，做运动的时候总是出现气促气短，体力不足，有可能是提示心血管问题。

2疼——胸痛、一过性疼痛

1)胸痛：心梗发作的几天前，一些患者常会觉得胸口发紧，开始可能只持续几分钟，之后还会反复，胸痛是心肌梗死的典型症状和最常见症状！

突然发生的位于胸骨体上段或中段之后的压榨性、闷胀性或窒息性疼痛。这些都是冠心病心绞痛的症状，发作频繁或者加重一定要小心是心梗来了。　

2)一过性疼痛：除了胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛、运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。

这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。此类症状，可能也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。

3多——汗多、咳嗽多、恶心多

1)汗多：突然来袭的胸口疼和大汗淋漓，是心梗的典型症状之一。如果你在正常状况下，身体毫无征兆的大量出汗，这时您就要重点关注了，因为当心脏内的血液输出量大幅度减少的时候，就容易导致大量出汗。

很多急性心梗发作前兆都有大量出汗，突然间大汗淋漓又找不到原因，就要怀疑是不是心脏出问题了。　

2)咳嗽多：除了感冒引起的咳嗽，若在睡觉时出现长期咳嗽，要警惕，可能是心肺发生病变了。

若睡觉时咳嗽不止，还伴有胸闷、心慌、呼吸急促，坐起来不适症状会消失，可能是患上“心源性咳嗽”，这是左心衰的一种早期表现，很可能诱发心梗。

3)乏力、恶心多：一般心梗来临前会感觉到全身乏力，即使什么也不做，有充足的睡眠仍然不能缓解；另外心梗疼痛时也会影响肠胃功能，使得人们不停恶心呕吐。

早晨做错几件事，也可诱发心梗

有新闻报道，一位65岁阿姨晨练时突发心梗去世。但是当天，阿姨起床后，只做了洗漱、喝水、打扫、晨练这几件平常的事。

究竟哪件事做错，可能与心梗有关？

1、起床太快，心脏易缺血

现在医学研究发现，人由两种神经控制：交感神经和迷走神经。清醒时由交感神经控制，睡眠时由迷走神经控制。

早晨的时候，交感神经和迷走神经互相“打架”，医学称为“交感风暴”。如果猛然起床，心脏和大脑就容易缺血缺氧，可能诱发心梗。

因此我们建议睡醒后躺半分钟再慢慢起来。

2、不吃早餐就晨练，心梗风险大

不吃早餐就晨练，容易诱发低血糖，可能导致血管痉挛；加上交感神经和迷走神经的对抗也给血管造成新的压力，如果血管本身有狭窄、斑块不稳定等问题，就可能造成心梗。

另外不吃早餐，容易导致中午和晚上暴饮暴食，不利于控制体重。长期如此，血糖、血脂、尿酸的代谢都可能出现异常，增加心脑血管疾病发生率。

因此我们建议，早晨起床30分钟后吃早餐，早午餐间隔4~5小时比较合适。早餐的营养结构应尽量完整，可以将牛奶、鸡蛋、燕麦、水果蔬菜搭配着吃。

3、运动不当，可能诱发心梗

剧烈运动时，血流的剪切力可以造成血管伤，也可以使斑块变得不稳定，从而发生掉落、破裂，导致血小板聚集堵塞血管，诱发心梗。

此外，剧烈运动时，心梗的发生方式也可能是以下两种：

① 患者原本就有血管狭窄，但平时没有不适，随着运动时心跳加快，心脏缺血缺氧比较严重，血管远端供应的肌肉就可能缺血、损伤、坏死，诱发心梗。

② 运动时交感神经剧烈兴奋，造成血管痉挛，诱发心梗。因此，建议大家去医院做个平板测试，评估自己的心脏健康状况，再制定适合自己的“运动处方”。

“

心梗如此可怕，发作起来几乎不给人抢救的机会。所以我们除了要警惕生活中的一些小征兆，调整自己的生活习惯外，还要借助一些调理手段来防患于未然！

中医养心，从源头预防心梗

中医将心梗归为“胸痹”的范畴，认为其发病关键在于血脉不通。血脉为什么不通呢？因为心阳不振！

“

心，五行属火，为阳中之阳脏，五脏之中，心最需要阳气。心气的行使、心脏的搏动、血液的运行，皆有赖于心阳的鼓舞。

而从夏转秋，自然界的阳气渐渐转阴，人体也随之变化。心阳不振，心脏就无力推动血液运行，气滞、血瘀、痰浊、寒凝等就会壅滞胸膈，阻遏心络。

时间长了，几者交互为患，又会进一步痹遏心阳，加剧心脉痹阻，造成“恶性循环”。

“

所以，心梗其实是一种本虚标实、虚实夹杂的疾病，心阳不振是主因，气滞、血瘀、痰浊、寒凝等是辅因。

故而，预防心梗的关键在于通阳宣痹：

一则，温助心阳，帮助心脏泵血；

二则，除痹逐瘀，将气滞、血瘀、痰浊、寒凝等悉数化解。

“通阳宣痹”最宜选用温通之法，艾灸自然是不二之选。

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡。这样一来，标本兼调，痹阻的心脉得以畅通，也就不会动辄心梗了。

警惕心梗突袭，艾灸护心穴来预防

1、内关穴

心脏外面有个心包像城墙那样保护着心脏，心包上经络连通心脏，这是心包络，而心包络上的有个穴位像关口那样保护心脏，并能排除心脏的“垃圾”——疾病，它就是我们手上的内关穴，也是心脏的关口。

内关是手厥阴心包经上的常用腧穴，手厥阴心包经属于心包络，所以内关从心包络上联系着心，它成为保护心脏和调理心病的要穴。

而且内关穴又是八脉交会穴之一，通于阴维脉。祖国医学认为“阴维有病，苦心痛”，心痛，那肯定痛在胸部了，中医给出了调理的方法：“胸中之病内关担”，由此也可以看出内关在调理心病的地位了。

2、膻中穴

膻中穴，任脉腧穴。膻中穴能调节人体全身的气机，而这个气又是血液运行的动力，所以艾灸膻中穴可以补益气，保障血液的正常运行。

膻中穴又是心包络的募穴，是心包经气会聚的地方，所以膻中穴自然成为了调理冠心病的穴位。

3、心俞穴

心俞是足太阳膀胱经的经穴，是心脏的背俞穴。在中医学中，背俞穴是调理相应脏腑的要穴。

心俞穴是心气转输、输注的处所，因而和心脏有关的疾病，如冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、心房纤颤、心动过速都可以通过这个穴位进行调理。

需提醒的是，因为心梗发病急，心肌梗塞的高危人群、冠心病患者一定要随身携带速效救心丸，一旦感觉到不适症状可以立即舌下含服，同时要保持良好的心态。

那么，万一心梗突发时，身边没带速效救心丸，该怎么办呢？

TIPS 心梗救急：刺激这个“救心穴”

人体的构造非常精妙，我们手上就自带了“速效救心丸”。危急时刻，运用得当，就能救命！这颗“速效救心丸”就是大鱼际，它位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

如果突发心悸、心绞痛、胸口憋闷，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。

最好把大拇指倒立过来，狠命掐按，利用这样一个强力刺激来缓解心脏压力。也可以双手交替用力对搓，还可以直接刺破紫青脉络。
建议大家都要学会运用大鱼际，既能日常护心保健，危急时刻还能救命！

此外，心梗高发人群还要记得根据天气的变化来增减衣服，防止出现便秘，养成定时拉大便的好习惯，保持大便的通畅，坚持健康的生活方式，戒掉烟酒，控制盐和油的摄入量，健康的饮食，即使心梗患者也会拥有高质量的人生！