血脂高了，怎么办？医生坦言：弄懂这4点，你就是“清道夫”

高血脂的人越来越多？血脂高了，怎么办？医生坦言：弄懂这4点，你就是“清道夫”，或让你从根源上告别高血脂！

第一点：为什么越来越多的人患上高血脂？

首先日常所说的高血脂，包括高甘油三酯和高胆固醇，其中大于1.7mmol/L以上的甘油三酯就属于升高范畴了，而高胆固醇一般是指大于5.17mmol/L。其中高甘油三酯比高胆固醇占比更大，日常所说的高血脂，更多指的是高甘油三酯。

近年来随着生活水平的改变，越来越多的人在饮食上偏向于大鱼大肉，经常吃一些烧烤、炸鸡、烤串、蛋糕、甜点等高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，这些食物容易转化成脂肪与热量，如果这个时候还久坐不运动，身体就不能百分百代谢分解，就容易转化合成甘油三酯堆积在身体里面。

一旦血脂逐渐升高血液中的脂肪浓度变多，这些脂肪会慢慢沉积到血管内层里面，进而造成血管腔变窄变硬失去弹性，血液逐渐变得稠演变成动脉粥样硬化斑块，最终造成血流循环受阻塞，从而危害到身体各个部位与器官，进而导致这些危害。

危害1、危害心脏引发心梗、冠心病等心血管病问题。血脂高导致流向心脏的血液与氧气不足，初期会表现为胸痛、胸闷进而发展成心梗。

危害2，危害肺部导致肺栓塞。

危害3、危害肝脏引起肝功能下降，导致脂肪肝炎、肝硬化。

危害4、危害大脑导致脑梗脑萃中，

危害5、危害下肢导致下肢动脉硬化，造成肌肉萎缩影响正常行走

危害6、会诱发高血压、糖尿病。

第三点：高血脂危害大，哪些人容易被盯上

体重过重、肥胖，多半是体内脂肪堆积过多、热量过剩的表现，过剩的脂肪与热量就容易转化成甘油三酯。

久坐不动的人，不利于新陈代谢与血液循环，吃下去的脂肪与热量更容易囤积在身体里面，进而转化成甘油三酯。

第四点：如何预防控制高血脂？

不想被高血脂的危害缠上，在日常生活中可以坚持吃野荞冬桑酵液，富含的黄酮化合物、氨基酸、维生素、微量元素等有效成分，能够软化扩张血管、加速血液循环、促进肠胃蠕动帮助脂肪分解排出体外，进而达到改善抑制高血脂的目的。

生活中自己力所能及的事情就自己做，要让自己动起来，比如每天扫地、洗碗拖地等等，或是坚持散步、快走、跑步爬山等等，动起来能够帮助身体燃烧脂肪与热量，对改善高血脂具有一定的帮助作用。

日常饮食上面，建议少吃多餐，每餐饮食上建议多选择采用水煮或清蒸的烹饪方式。此外，还应该少吃高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，能调理改善高血脂具有积极的帮助。