哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
爱健身的人到底有多疯狂？那就是过生日的时候都不会放过自己。9月11日，是苏有朋47岁生日。生日当天，他还在健身房健身。苏有朋晒出自己刚健完身的照片，并配文称“祝我生日快乐，迎接下一个工作挑战”。
网友们除了给苏有朋送祝福外，也被他的手臂线条给惊艳到了，看多了娱乐圈男星发福，自律的都是清流。看到这样的苏有朋，不少网友大呼“童年偶像都不会老的吗”，这柠檬吃得好酸哦。身材越来越棒了，还是我从小认识的五阿哥吗
原来47岁的中年男人也能如此性感，忙工作的时候也不忘健身，太自律了！这肌肉线条太好看了，我喜欢，出道多年仍如从前少年，身材管理太到位了终于找到保持年轻的秘诀了
这训练状态分明是20多岁的小伙子啊！年轻时候的苏有朋绝对是当年最红的小鲜肉，因青春阳光，笑容灿烂被称为乖乖虎，是无数少女心目中的偶像。
之后参演《还珠》，为更多人所熟知，而后出演的电视剧都让他红到发紫。2018年，参加《中餐厅》的他，让很多网友都不禁感叹“这个男人冻龄了”“怎么都不会老”。
2019年，46岁的苏有朋担任选秀节目《创造营2019》中的导师，在现场表演了唱跳改编版的《青苹果乐园》，并秀了rap技能的他惊艳全场。劲歌热舞的模样，哪里看得出已经46岁。
有的人到中年任意发福，听之任之；有人自律锻炼，清爽如初。运动与不运动的差距，果真如此的大。哪有什么防腐剂、不老药，让“五阿哥”躲过岁月摧残的秘密其实很简单，不过就是“运动”而已。
为了《创造营》1分30秒的演出，他早在3个月前就开始了舞蹈训练。严格的饮食控制加上高强度的运动，让他一口气减去了16斤，成功摘掉了“油腻中年”的标签。因为他深刻地意识到，就这么“腻”着可不是回事，“不腻”才会有更多的可能。
人们常说“岁月是把杀猪刀”，男人变油腻首先就是从体型开始的。而对于像苏有朋这样长期撸铁的人来说，不说有整容级别的冻龄效果吧，起码看起来会比同龄人年轻许多。这就是运动的魅力啊。
除了日常撸铁之外，对于舒缓压力的瑜伽他也十分热爱。虽然表情痛苦被网友调侃，但这就是努力的证明啊。人前有多光鲜，背后就有多努力。从跑步到举哑铃，从杠铃蹲腿到有氧搏击，不管平时工作有多忙多累，每周练四次是他给自己定下的计划。
而苏有朋也像对待工作那样，每次去健身房训练时都非常专注和投入。苏有朋曾经说：“你做什么事都要尽你最大的努力去做，才能得到最好的结果。”
每自律一点，就可以离那个“堕落”的自己更远一点。快清醒一点，别一直做肥宅，也做一做让自己惊艳的人吧！
分享一组健身训练动作
动作1：哑铃腕部弯举，一共4组，每组10-12次
动作2：反手哑铃弯举，一共3组，每组10-12次
动作3：绳索臂弯举，一共3组，每组12-15次
动作4:过顶绳索弯举，一共3组，每组15次
动作5：仰卧哑铃臂屈伸，一共3组，每组12次
动作6：哑铃颈后臂屈伸，一共3组，每组12-15次
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