第一：看脸
大部人早上起床之后，都会去照照镜子，看看自己早上的状态，通过看脸就能判断出自己是不是体内湿气重。如果脸上出油情况很严重，说明湿气比较重。
这是因为，晚上睡觉的时候，全身都是放松的状态，体内的新陈代谢比较好，肠胃里面的垃圾也可以通过代谢的方式排出来，因此早上起来脸上不会有很多油。
但是相反，如果早上起来之后就是油光满面的，就要小心了，可能是脾胃出现了问题，肠胃里面的废弃物无法正常代谢，就全部表现在脸上，不仅会出油，还会长出很多痘痘。
第二：看排便
很多人有疑惑，自己饮食方面没有问题，也没有拉肚子，为什么每次排便都会出现大便粘在马桶上的情况呢？实际上这也是体内湿气重的原因。
因为身体的代谢不正常，早上排便的时候往往刚开始会比较痛苦，经常排不出来，或者是先硬后软，软便很容易粘在马桶上，这说明粪便里的湿气也很重。
第三：刷牙恶心
早上起来先刷牙，刷牙的时候往往有恶心的状况出现，而且经常感觉到喉咙里有痰液，咳不出来，也咽不下去，特别难受。
这说明你的身体免疫力也开始下降了，很容易受到细菌侵入。同时脾胃能力逐渐在下降，出现废弃物堆积的情况，因为有废气的排除，所以在刷牙的时候出现恶心的状况。
另外，自己可能感觉不到，但是和人在说话交流的时候，对方能明显感觉到口腔有异味。
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