灰白的胡子，炫酷的纹身
突出的人鱼线、发达的胸肌、腹肌
被称为美国最棒“老爸身材”
潮流的时尚装扮，让人很难将他和
58岁这个年龄联系在一起
然而事实上，Jean Titus就是已经58岁了
来自华盛顿的网红Jean Titus
告诉每一个男人年龄
根本不算个啥，敢于拼才会赢
其实在30年前Titus并不是现在这个样子
从小他也是一个身材瘦弱的孩子
是在一次大学举办的运动比赛中失利后
让他从此坚定了健身的想法
他每天都会进行高强度的健身训练
从肩背、胸部、腹部，再到臀腿
不放过对身体每一寸地方的耐心雕琢
【胸部训练】
器械夹胸
拉力器夹胸
【腹肌训练】
悬垂举腿
负重健腹轮
【肩背训练】
哑铃飞鸟
引体向上
【腿臀训练】
负重硬拉
负重腿举
三分练，七分吃
高强度的消耗自然饮食也要跟得上
所以日常的饮食都是Titus大叔
自己亲手制作、搭配
高蛋白、低脂肪
鸡胸肉、蔬菜、水果……
而且他还将饮食做了分类
分享到社交网络上
从手无缚鸡之力到现在
推举400磅，硬拉440磅，深蹲460磅
他认为只要付出，就一定会有所收获
现在的Titus是一名专业的健身顾问
用自己的经验去帮助更多的健身爱好者
鼓励那些和他一样年龄的人
“年龄只是一个数字
你需要的是不断努力并击败你昨天的成绩”
除此之外他还是杂志封面的常客
被美国杂志誉为最棒的老爸身材
粉丝们都叫他“Sexy Dad”
时尚的穿搭配上有型的肌肉
这才是真正的穿衣显瘦，脱衣有肉
由于我的年纪
人们对我的身体能力感到非常惊讶
每天都会有人问我锻炼日程和饮食方式
并且赞美我的身材
Titus说应该把重点放在日常训练上
爱上健身这个过程，并且养成习惯
坚持下去，才是最重要的
很多人都很羡慕他们老去
依然还能如此热烈地追求自己的梦想
但是就像王德顺老爷子说的
在生命的字典里
就不应该有“老”这个字
所谓“老去”，不过是心禁锢了思想
思想束缚了身体罢了
如果内心永远保持年轻时的自己
又怎么会老去呢？
种一棵树最好的时间
一个是十年前，一个就是现在
人生永远没有太晚的开始
只要你想，任何年龄都可以
要知道，阻止你前进的从来都只有你自己
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