大家好，我是田静。
最近在人均爱马仕的小红书上又刷到了一些减肥瘦身的内容，五花八门，带着一股玄学那味儿，所以今天想跟大家辟辟谣。
毕竟减肥对很多女孩来说，是个永恒且艰难的话题。
常听人说一句话：要么瘦，要么死。但大多数人管不住嘴、迈不开腿，只能从其他地方想法子，所以那么多奇奇怪怪的减肥方法才这么有市场。
光我在小红书上看到的，就让我惊掉了下巴。
1.物理方法减肥
很简单，一根皮筋就行，成本几毛钱，想瘦哪里绑哪里。
2.号称国外引进的“酵素浴”
名副其实的“躺瘦”，听起来就像能躺赢一样诱人，就是“把上百种酵素放到木屑中发酵，利用自然产生的热能提供温浴”。
人埋进去15分钟就能消耗500-800卡热量，此外还有美白、改善体质、调理宫寒、祛湿等多重功效。
靠这个方法出汗消耗热量，还不如去蒸个桑拿靠谱。
3.“阴阳水”瘦身法
采集昨晚的凉开水以及次日早晨的热水（《本草纲目》谓之阴阳水），以1:1的比例混合，加入小半勺盐搅拌后大口服下，又排毒又瘦身还清宿便，真是一杯神仙水。
这些就算了，更惊悚的还有催吐，既浪费粮食，又伤害身体。
女孩们，不要盲目相信奇葩偏方，很多时候，身体肥胖或是出现其他异常，是因为身体营养不均衡，必需的营养元素出现了缺失。
这很大原因是饮食结构的问题，在快节奏的工作、生活中被迫摄入过多垃圾食品——重油、重盐、重糖，严重缺乏优质蛋白。
蛋白质对人体很重要，摄入不足就会导致饥饿感明显、身体浮肿乏力等。
最佳的食物营养比例应该是——全谷物+膳食纤维：优质脂肪：优质蛋白质=40%：30%：30%。
但是有数据显示，中国人均每日摄入蛋白质才58.5克，距离中国营养学会推荐的轻体力活动的成年人摄入标准还差30%以上。
在过去30年中国肥胖率增长10倍，糖尿病的患病率增长17倍。
除此之外，终日久坐，缺少运动，也会导致我们的肌肉慢慢流失。
补给不足加上持续性的流失，身体内部的蛋白质缺口就会越来越大。
但是，想通过日常食物补充优质蛋白，很难。
普通牛奶成分表显示，牛奶里蛋白质总含量为3.5g/100g，其中乳清蛋白仅占20%，约为0.7g。
而最佳的饮食营养比例中，优质蛋白往往要占到30%以上。
而且，也不是人人都有时间去攻克营养学，搞清楚手里的食物到底含有多少克蛋白质、多少克脂肪酸的。
幸而科技的发展，让我们有更方便的渠道可以选择——蛋白棒。
相较于之前健身圈流行的蛋白粉，蛋白棒携带、食用都更方便，适用人群也更宽广。
我们接触了一款现在大热的蛋白棒——ffit8蛋白棒，就是之前罗永浩老师合作推荐过的。
1.营养抗饿4小时，轻体不再忍饥挨饿。
2.控热实力派，1根代1餐，一根仅有120Kcal
3. 黑科技蛋白质，轻松补充人体每日所需的优质小分子蛋白质。
4. 像零食一样好吃，天然食材，零食口感，口味丰富。
5. 奥运级食品工厂生产，符合供奥运食品安全标准。
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黑科技蛋白质
ffit8采用全球最优质的奶源，联合美国MSG蛋白公司，针对中国人体质定制研发了WPI分离乳清蛋白，这种蛋白通常被业界评为「黑科技蛋白质」。
这种「黑科技蛋白质」是经过微滤、超滤、纳滤和反渗透膜等技术，将牛奶中约 70% 的乳糖、约 15% 的脂肪和杂质剔除，最后得到0.1g的小分子 WPI 分离乳清蛋白。
含量少，却极难得。它比普通分离乳清蛋白吸收率要高15%，对于久坐不动人群来说，可以很好抑制肌肉流失，加上剔除了乳糖，纯度达到98%，更适合亚洲人乳糖不耐受的体质。
而且ffit8蛋白棒的加工工厂来自奥运会食品供给生产线，符合世卫组织GMP生产标准。
燃酷新口味，控热实力派
之前很多蛋白棒，口感“味同嚼蜡”。因为传统蛋白棒里面都是大分子蛋白质，不易吸收，而且特别依靠糖分的粘合作用，所以口感粘牙，还会有粉感，这让很多人有了蛋白质功能性食品不会太好吃的印象。
但是ffit8提炼的优质乳清蛋白是小分子蛋白质，不需要糖分的粘合，它的甜味完全是靠一种膳食纤维—低聚异麦芽糖，既不会像蔗糖一样转化成脂肪，也不会增加血糖负担。
而且特别针对年轻人口味开发，选择非常多，这里强推他们家新上市的玫瑰核桃，和超级猩猩联名款。
玫瑰口味：玫瑰馥郁，口鼻生香，且融合天然食材，比如核桃、芝麻等，又香又脆，口感满分。
超级猩猩联名款：主打香蕉口味，入口香甜松软，像吃甜品一样满足，又不会腻。
可能有人会疑惑，蛋白棒会不会增加很多热量摄入，毕竟也是吃进嘴里的东西。
这里可以负责任的说，不会。
一根ffit8的蛋白棒热量仅为119卡，是一顿快餐的六分之一。
虽然一根蛋白棒热量很低，但饱腹感一点也不含糊，能持久抗饿4个小时，这不就是女孩们梦寐以求的完美代餐食品吗？
行走的蛋白能量站
外形小巧，携带方便，上班族、学生党随时可以拿出来当解馋小零食。搭配牛奶、咖啡就是一顿营养丰富的懒人早餐。
减肥的姑娘们，可以直接拿来当代餐，不用再变态的折磨自己，每餐都能比以前减少热量摄入，还能同时补充优质乳清蛋白。
经常出差、远足旅行，也可以免去大包小包携带饮食的麻烦，快手又抗饿。
燃酷联名，
打造当代年轻人
蛋白补充新星球
上面我提到了超级猩猩联名款，这是ffit8和超级猩猩一起做的一场超酷的跨界实验。ffit8借助“猩猩&香蕉”的符号关联性，开发了香蕉新口味和更多新玩法。
如果说“超级猩猩”代表了健身和年轻化的潮流，那么ffit8则是代表健康和潮流的未来食物符号，高效率的实现了健康、好吃、风格潮酷的统一！
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