老郇，60岁，骨质疏松，骨量少，缺钙，就大量吃各种钙片，买各种骨头补钙。时间久了，发现自己不但钙没补好，反而出现了结石和血管堵塞。
当你老了的时候可以补钙吗？
经常有人问：“岁数大了，钙还能补得进去吗？”人一辈子中，对钙的渴望是贯穿始终的，钙的补充是生活的生理需要，30岁往后钙流失无法逆转。岁数增加，及时有效地补充钙，骨密度才能缓慢下降，通常不会发生骨质疏松的临床症状。而补钙不够，则会加速钙的负平衡，促使骨质疏松的出现。
钙是身体的最重要的元素之一,它参与所有生命活动全过程。为了能预防和治疗骨质疏松,青少年儿童、妊娠哺乳妇女和老人均应考虑额外补充钙制剂
主要原因是因为，老郇没有做到科学补钙。为什么老人吃了很多钙片还是无法做到领钙入骨呢？主要原因是因为钙没有真正的吸收。其实想要更好的吸收，需要做好这些：
1，补充KD多素
kd多素带有多种多样的维生素d3和维生素K2，大家都知道，骨质疏松的发病基础是骨吸收、骨形成脱偶联，造成骨量少。维生素D3是骨代谢调节的重要激素，成骨细胞表面表现维生素D受体(VDＲ)。维生素D3可让成骨细胞增殖、提高成骨细胞活性;调节钙、磷代谢;加快骨矿化，促进骨基质形成。维生素D3缺失，成骨细胞增殖分化低下，骨形成降低。维生素D3缺乏或不足，可导致继发性甲旁亢，间歇性小剂量PTH促进骨形成，持续大剂量PTH会促进骨吸收，加快骨转换。维生素D3缺失是骨质疏松的危险因素，也是骨质疏松性骨折的危险因素。
此外，维生素D3还能对心血管系统具有重要保护作用。KD多素中的维生素D3可抑制肾素合成与分泌，拉低血压，从而起到防治高血压的作用。也就是说，kd多素中的维生素D3,完全可以促进钙的吸收和肾小管对钙的再次重吸收，能够使血钙形成骨钙，并对人体骨骼有直接作用
此外，kd多素中的维生素K2,维生素K2已经显示出抑制血管钙化的重要作用,维生素k2能像大师一样，这种抑制钙化的作用会被增强.也就是说中老年人只有，通过kd多素才能防止血管钙化，促进钙吸收。
2，多风吹日晒
老人骨钙成分小于年轻人。倘若老年人长期性卧床休息，运动健身减少，每日钙的危害保证150mg，一周钙的危害占浑身上下钙的1%，相当于普通人每一年钙的危害。不必老是猫在家里，要常常到室外开展适当的锻炼，多风吹日晒和健身运动是一种非常好的补钙补锌方式 ，温暖的阳光可推动身体维他命D的生成，减轻钙流失，提高骨质增生。走动时要留意路面环境安全管理，淋浴室要安裝护栏；出门时可应用拐杖，遇雨雪天时不必出门，减少摔倒的风险性。香烟和乙醇会危害钙的消化吸收，因此 大家应当少吸烟，少饮酒，多吃含钙高的食物，例如奶制品和豆类食品，而且吃平衡的饮食搭配来防衰老整个过程。
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