都说年纪越大，越容易发胖，尤其是踏入30岁这个大门的时候，几乎每个人都会感慨：吃啥都胖啊！
代谢跟不上，食欲倒是蹭蹭的涨，加上工作家庭的稳定，也让越来越多的人接受中年身材走形的劫数。
今天的姑娘也30多岁了，但人家的身材可是这样的：
随便一撩，清晰可见的马甲线，身上没有一点赘肉。
岁月仿佛并没有在她身上留下什么痕迹，皮肤状态说是20岁主页妞也信，加上健美匀称的身材，在ins上俘获了不少人的心。
她叫Eduddeum，因为超强的自律，在大多数人身材走形的年龄，依然保持着穿性感比基尼也无畏镜头的完美身材。
生活中，不管什么事Eduddeum几乎每天都会去健身锻炼。
刚开始健身的时候，Eduddeum也以瘦就是美为目标，只喜欢做跑步等有氧运动。
坚持一段时间，Eduddeum发现这样单纯的瘦并不好看，于是她开始接触力量训练，想要更有线条的身材。
撸铁、普拉提，Eduddeum并不追求一味的大肌肉，塑造线条更要保持身材的匀称。
完美的腰臀比，刚刚好的肌肉，更符合大众审美中对健身女性完美身材的定义。
生活中，Eduddeum是一名专业的普拉提教练，各种高难度的动作也完全不在话下。
身体柔软无比，却充满力量。
想要好身材，饮食当然也是重中之重。
她深知好身材不是饿出来的，合理安排每一餐，保证三大营养素均衡。
每天都精心准备自己的三餐，不会因为食材、做法的简单就随随便便。
极少数的好身材的确需要基因，但所有的好身材都少不了付出和坚持。毕竟Eduddeum之前的体重110斤，身材是这样的：
坚持不懈的努力，才成就了现在的104斤，身材是这样的：
之前她还在社交平台晒出自己的体测报告，上面显示体脂已经降到了13.5%！
要知道这个数字对女生来说真的非常非常强了。（因为女生体脂降到15%以下会对身体健康带来一定的影响）
虽然这个小姐姐说自己体脂常年保持在10%左右，但是对女孩子来说真的不要轻易模仿哦。
一般来说，建议女性的体脂率保证在17%～25%，就已经是非常不错的身材了。男性的话在10%～18%。
而且很多健身房、体脂秤的体脂率其实并不是很准确，大家做一个参考就好，主要还是根据自己的身体情况对体脂率进行一个判断。
还是那句老话，追求美的同时不要放弃健康，健身减肥也是想要身体更加健康，毕竟身体撑不住了，再美也没用啊！
Eduddeum的故事，有没有激励到你呢？成功的背后是十年如一日的坚持与付出！
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