有这4个特征的孕妈很幸运，但孕吐也不用怕，4招教你灵活应对

小翠怀孕2个月了，她的孕吐反应还是和一胎一样严重，每天几乎是吃多少吐多少，难受得不行，还特意请假了在家卧床休息，身体也逐渐消瘦。

怀孕后，大部分孕妈都会有不同程度的妊娠反应，因为体内的激素水平比较高，有些孕妈就有严重的孕吐反应。因为体质等因素，也会有些孕妈没受过这个罪，反而胃口大增，吃得比较多。

关于孕吐这个事情，你知道多少？下面，我们一起来聊聊。

孕吐也分级，你知道吗？

第1级：没有孕吐

这种情况的孕妈只是偶尔会出现厌食、情绪低落、头晕、嗜睡等状况，属于很少一部分群体。她们体质、生活习惯等综合因素不同，故体内激素的变化并不明显，因此她们几乎没有出现孕吐反应。

第2级：正常孕吐

这种情况的孕妈会感到食欲明显下降，表现为轻微的恶心、反胃、呕吐等，但孕吐的频率并不高。这种情况的孕妈，占大部分比例。她们只要坚持好好吃饭，注意休息，调整好心情，可能孕吐反应几天后就会消失。

第3级：严重孕吐

这种情况的孕妈通常都是持续性的呕吐，看到食物完全没有胃口，除了会把日常吃的食物吐出来，有时还夹杂着胆汁以及带血的物质。更有甚者连水都喝不下，时间久了就会出现体内电解质紊乱。这种情形也称为妊娠孕吐，如果孕妈在这个阶段出现体重明显减轻，就要及时去医院治疗了。

有这4个特征的孕妈很幸运，不会孕吐

有的宝妈在怀孕期间不会孕吐，像我就是其中一个。怀孕期间，我都没有吐过。综合来看，不会孕吐的宝妈，都有这4个特征。

1、胃口好的孕妈不会孕吐

有的孕妇怀孕后，胃口就会变得特别好。像我就是这样，在怀孕时，胃口特别好，看到什么都想吃，一天要补餐2-3顿，简直让我老公震惊不已。

2、嗅觉不太灵敏的孕妈不会孕吐

有的孕妇在怀孕期间，嗅觉会变得特别灵敏。在怀孕期间，她们闻不得一些特殊的气味，像油烟味、汽车尾气等难闻的气味，可能离得很远就已经闻到了这些气味，然后就会狂吐不已。

而对于那些嗅觉不太灵敏的孕妈来说，就会很幸运。她们减少了嗅觉受到刺激的情况，呕吐的几率也就大大降低了。

3、体质较好的孕妈不会孕吐

孕妇日常生活规律，平时有坚持运动，身体会相对健康很多，体质也好。

有研究表明，体质好的孕妇，体内湿气不重，也不会脾胃虚寒，怀孕后的孕吐反应就不会很明显。相反，那些体质较差的孕妇，更容易被孕吐缠上。

4、心态好的孕妈不会孕吐

有妇产科的医生说，其实有些孕妇孕吐反应比较严重，和太过紧张、焦虑的情绪分不开。一般来说，怀孕后，孕妇的情绪变化都比较大，而且整天会担心胎儿的发育问题。稍微有点不对劲的地方就会怀疑是不是胎儿出现异常了，这样持续下去，孕妇的心理负担就会非常大，就会紧张、急躁、焦虑等，伴随而来的就会加重孕吐反应。

相反，有些孕妇精神状态很好，心情也都比较愉悦，这样就不容易孕吐。

如果有孕吐，生活中如何缓解和应对？

1、饮食方面，注意这六个小细节

第一，千万不要空腹，选择自己能吃得下的食物，饼干，面包等干性食物。空腹刺激胃肠，易引起呕吐感，特别在早上。

第二，多吃碳水化合物的食物，如谷类、薯类，水果等。

第三，选择容易消化的食物，易消化的面包、饼干、大米不容易使胃产生膨胀感，是孕吐妈妈们不错的选择。

第四，少吃多餐，把一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。

第五，多摄入富含叶酸的食物。

第六，不要吃油炸、含人工香味的食物。

2、调整心态，转移注意力

在孕吐这个阶段，宝妈会经常什么都不做，思想都聚焦在这个事情上。不妨调整下心态，去学习烘焙、做些新的菜式。去看下电影，听下愉悦的音乐，去海边看看海，这样子你的心情愉悦了，也会忘记了孕吐这个事情。

此外，孕妈要知道孕吐是一种正常现象，它对胎儿是没有什么影响的。孕吐特别严重的，可以咨询医生。不要对孕吐这个事情有特别大的负担。

3、避免油烟，讨好鼻子

家里人做饭炒菜，尽量选择蒸、煮这些没有油烟的烹饪方式。或者家里人做饭时，孕妈可以在小区散步，活动下，等饭做好后再回家。如果因为油烟味道重，孕妈受不了这个味道，可以买些柑橘类水果放家里，有孕吐反应时，可以切一半柠檬，或者拿橘子皮，放在鼻子下闻一闻，这样也可以有效舒缓孕吐反应。

4、药物协助，遵从医嘱

如果孕妈呕吐偏严重的，可以适当的服用一些维生素B，也可以缓解孕妇孕吐的反应。这里记住千万别自行服药，会伤害胎宝宝。需要服药，一定要找医生，让医生开具怀孕期间可以吃的药品，根据医生嘱咐按量按时服用。除了维生素外，有些中医会建议孕妇服用生姜，其实原理与维生素B是一样的。

我是妮可妈咪，有一个2岁的儿子，多平台原创作者。成为妈妈后，坚持学习育儿知识，坚持分享宝宝的护理技巧及教育知识，与您共同成长，一起成为更好的父母。

今日话题：你有孕吐反应吗？