《真实的幸福》：“习得性无助”只是一种状态，它并非难以摆脱

每个人，刚出生的时候，都是充满希望。可是，生活中却时常遭遇残酷，面对无数的困难和挫折，很多人在屡战屡败中，逐渐变得绝望起来。

确实呀，似乎你怎样努力都难以逾越困难的边界，走向希望的彼岸。生活中，遭遇到的重重高山，早已经死死地堵住前方那希望的道路，使你的内心中微弱的希望的火苗，逐渐暗淡……

久而久之，你就陷入了这种“习得性无助”的状态。

“习得性无助”这个概念是美国心理学家塞利格曼提出的。早在1968年，他在宾州大学读研究生的时候，和斯蒂芬·梅尔，以及布鲁斯·奥弗迈耶共同发现了这个令人震惊的心理现象。而这一切则源于一个实验：

他们将一群狗关进一个笼子里，当笼子里的蜂鸣器响起，它们就会遭受电击。起初，狗听到蜂鸣器响起，它们会想方设法地躲避，却发现无论它们怎样努力，都无法躲避被电击的遭遇。就这样，反反复复，最终，狗儿们放弃了挣扎，陷入了无比绝望的状态。

更可悲的是：后来，这些狗被转移到能够想办法躲避电击的笼子里时。当蜂鸣器响起，笼子里传导电击，其它小组的狗纷纷躲避了电击，各自想出了办法。唯有这组狗，面对电击的时候，它们依然杵在原地，甚至还没等电击出现就提前倒在地上呻吟、颤抖起来。

很多人在了解到“习得性无助”之后，纷纷感觉到：简直说得太对了！毕竟，生活中总是存在着各种磨难，渐渐地使人们磨平了棱角。

在经历了无数挫折之后，很多人心中的信念也渐渐被击垮了，渐渐留下了深深的绝望。

都说：“初生牛犊不怕虎”，渐渐地，当人们了解到生活中的无奈，在斗志昂扬地想尽各种办法，认真努力去做许多事情，最终都只是徒劳之后。很多人，渐渐放弃了心中的信念，感觉离自己的梦想越来越远，最终放弃了努力，等待着所谓命运判决的不公……

然而，发现“习得性无助”这一现象的塞利格曼却在他的作品《真实的幸福》一书中提到了相反的事实：即使在实验中，也并非所有关在笼子里，饱受电击的狗都陷入了“习得性无助”的绝望状态！

事实上，在他的实验中，即使这群狗被迫关进笼子里，依然有1/3的狗永不言败！无论他们尝试做了多少次实验，无论它们遭遇到了多少次电击，它们依然积极乐观地进行挑战。在变换环境以后，这1/3的狗依然想出了办法，最终摆脱了电击的遭遇。

积极与否是一种态度，这是因人而异的！

面对残酷的实验，有1/8的狗在电击最开始就已放弃，陷入到了“习得性无助”的状态。

它们只能默默地承受着命运的安排，在缺乏积极主动的状态下，最终陷入了绝望的处境。

塞利格曼在《真实的幸福》一书中写道：摆脱习得性无助，其实是可以经过后天学习实现的。

他本人也并非一个天生乐观者，却通过不停尝试和练习，逐渐使自己变得积极、乐观起来。

如果，你细细品味，便会发现：生活很多时候往往都会充满戏剧性：当你深陷绝望的时候，果断坚持，再咬牙挺过一段时间，也许就能见到前方的光明。

只可惜，悲剧的是：大多数人都未能做到如此！他们往往只会将注意力集中于当时的处境，感受到此时此刻的绝望和无可奈何，于是，在感受不到光明和希望的时候，内心深处经历残酷的摧残，渐渐地失去勇气，当眼前渺茫的机遇来临的时候，最终很少有人能够抓住。毕竟，他们的目光统统紧盯着悲哀和绝望，却忽略了生活中的无限可能。

相信很多人都非常喜欢看《肖申克的救赎》这部影片。

故事的主人公安迪被冤枉杀了偷情的妻子，判处无期徒刑，关进了肖申克监狱。这也意味着他的余生都将在这座监狱中度过。

监狱戒备森严，未曾有人越狱，监狱中的生活很残酷。但是安迪依然沉着冷静地离开了监狱。

整个过程中，他都是如此沉着冷静，即使遭遇欺凌和酷刑，遭遇到不公的待遇和威胁，他依然未曾放弃心中的信念。

他未曾向境遇屈服，始终怀揣信念和希望，最终走向光明。

相反，故事中映衬他的老布鲁克斯，像很多常人一样，在初始抗拒之后，渐渐习惯了监狱的生活，最终刑满出狱，却发现再也找不到生的希望，无奈上吊离去。

如果说：监狱是一个渐渐体制化的过程，刚开始抗拒，渐渐地习惯，发现不知从何时起，它已成为生活中的一部分。

那么，“习得性无助”的状态也是如此：刚开始，你竭力希望摆脱，却渐渐地发现，久而久之，你早已适应了这种感觉，它根深蒂固地成为了你生活的一部分，掌控你的思维和习惯。

可是，你可曾想过：唯有坚持不放弃，才能看到最终的光明？

诚然，这个道理大家都明白，却依然不由自主地感觉对很多事情的无奈。

然而，你是如此，身边的很多人，也许亦是如此，甚至处境比你还要糟糕。

那么，不妨咬咬牙坚持住，无论经历怎样的困难和挫折，都尝试和它抗衡到底？

也许，前方一刻的地方，就会出现转机，莫要放弃，才能透过绝望，迎来最终的希望。