给留学生的骨灰级网课攻略，防“坑”必看！

如果你选择秋季学期在国内上课，

如果你并不想因为宅家而虚度生命，

如果你依然想要收获高质的学习成果，

还请认真阅读我们专为留学生总结的网课攻略，

网课的命运对于学校和留学生来说都是第一次，

势必会存在一些不足和破绽，

希望大家可以顺利完成学业，

完美度过这段不平稳。

了解学校的课要求

2020年暑假，校都在绞尽脑汁为国际学设计切实可的学习案，由于美国私学校都是由各校决定上课安排，所以每个学校的案可能各不相同。

对于留学生们来说，最关键的第步是要全了解学校对于课的要求，然后再根据学校要求来合理制定自己的学习计划。

第一步：了解学校课的时间和要求

• 有些学校要求学必须按时参加每直播课程，参与课堂讨论；

• 有些学校考虑到国际学时差问题，只需要学观看录播课程；

• 有些学校可能将直播和录播相结合，讲课部分可以观看录播，课堂讨论部分需要定期参加直播讨论

同学们务必要了解清楚学校的课时间和要求，并且准时出席保持良好的出勤率。

第二步：测试学校课的平台

• 有些师的直播课程是Zoom视频会议进；

• 有些师可能更偏爱Google Meet；

• Microsoft Teams也是师们的另种选择；

• 师也会通过教学系统中的其他视频会议式进课程直播；

• 录播课程则可能会被师储存在学校的教学系统、或者Google Drive、Dropbox等云盘中

同学们可以在正式上课前，测试下在家中是否可以正常连接相应的平台或者软件，如果需要VPN的话，也可以事先准备好，以免开学后才忙脚乱地想对应案。

第三步：确认师布置作业的式和平台

• 部分作业般可以在学校的教学系统中找到；

• 有些师可能会将些作业的WORD版本放在Google Drive或Dropbox等云盘中；

• 也记得要留意可能在课堂中或者邮件中布置的作业内容和要求

师般会在开学第堂课中说明今后布置作业的式和平台，请确认是否可以正常登陆、查看并提交作业，如果有任何问题或者是技术上的难题，同学们要记得在第时间联系的师，看看是否有其他式可以获取并提交作业，确保可以顺利完成所有的学习任务。

准备好各项硬件设备

了解清楚学校课的各项要求之后，同学们就需要检查下是否有了完成课的各项硬件设备，确保今后课的顺利进。

• 要有台笔记本/台式电脑，并备有摄像头，内置或外界克，机或外放式箱；

• 要有个稳定的络环境，并有定的速保障，建议少达到600kbps（up/down）；

• 安装基本的学习软件，特别是Microsoft Offifice办公软件，包括Word、Excel、OneNote等；

• 根据学校要求安装所需学习软件或视频观看软件；

• 根据的情况，准备个稳定的VPN，便于连接Google等些国外络平台；

• 准备个独、安静的房间，并整理出个固定的整洁的书桌作为的固定学习地点；

• 根据学校的要求和的学习习惯，制定个每学习计划表，并让家督促按照计划表内容进。

课学习贴

同学们要想在家较好地完成课学习，对的时间管理能和学习主能还是有很的要求。

般来说，各个学校在线课程的考核和线下课程相同，学不能因此减少学习。

需要注意的是，学校的课也是全制教育，需要学全勤出席课程，缺勤会影响到学的考核，甚影响学的学籍以及未来的毕业问题。

这我们也整理了些课学习贴，希望可以帮助同学们更好地规划好的学习。

1、清晰了解学校的课要求，并且准备好各项硬件条件，这是做好课准备的第步。学习环境需要安静、通、光线良好并且整洁卫，将可能会分散注意的东尽可能地收拾到其他地，帮助可以专学习。

2、在家学习也要给创造个“仪式感”。千万不要躺在床上看课，或者捧个的机屏幕来听课。每天给定个闹钟，着整洁，坐姿端正。

3、做好课前预习作，让每次听课都是带着问题去听，这样便于帮助集中注意，提听课效率。

4、论是在教室上课还是在家上课，记笔记依旧是重中之重。主动记录些听课的重点、难点，帮助加深在学习过程中的感受和记忆，并融到的知识体系中。如果遇到上课没有理解或者络卡顿没有听清的地，也及时做好笔记，便于课后和师进步沟通。课后，同学们也要回顾并补充完整的笔记，帮助在后进知识点的巩固和复习。

5、课后学习任务定要按时完成，特别是在美国的教育系统中，每次作业对今后的成绩都有着定的影响。如果缺交、晚交作业，将对的成绩有着很的影响，甚会对的学籍、毕业造成定的问题。

6、在家上课并不是意味着你是个进封闭式学习，是在特殊时期改变了提供学习持的式。同学们要积极调整，适应这种学习式，平时也可以继续利络和起上课的同班同学交流学习问题、分享学习得，互帮互助。如果有任何不懂的问题，定要及时联系师，很多师都常愿意和学们单独约对的视频会议，给学答疑解惑。

7、课对于同学们的学习主性和时间管理能有着常的要求，同学们不妨给做个时间规划模板，并根据每天的学习任务制定当的学习时间表和任务清单。每次完成项内容，可以在后打勾，让有满满的成就感，激发的学习动。

8、学有余的同学们，也可以思考下在特殊时期如何进的课外活动发展，现在也有很多可以基于络的活动供学选择，同学们不妨根据的兴趣爱好在这也进定的探索和尝试，为今后的学申请添砖加瓦。

兼顾好的身体健康

在家上课也要保证的身体健康，所以同学们平时也要注意的个

防护和身体健康。

视保护

在居家远程学习期间，同学们要培育良好的眼习惯，及时纠正错误的学习姿势，并可从光线、眼时间、运动等做好近视防控作。

观看时还应注意环境光亮，避免在太阳光直射下或较暗的环境下使电产品。在眼习惯，定要做到“三个20”：眼20分钟，要远眺20英尺（约6），时20秒。

还要掌握“尺拳”原则：做作业看书时，眼睛离桌尺，胸离桌要隔开拳，握笔指到笔尖。

使电产品时，屏幕要稍微向下倾斜约10厘，眼睛处于向下俯视15度的度，这样可以使得上眼睑覆盖眼睛的积更些，以减缓眼疲劳。

如果感觉眼睛疲劳，可以热敷眼睛，也可以使不加防腐剂的泪液来缓解眼疲劳，还可以在家中做些简单的运动，最好是在有阳光的时候，在院或阳台、窗边活动，延缓近视发发展。

听保护

课期间，如何保护的朵，保护听呢？

先，同学们要选对机。机从佩戴式体分为两类，类是道嵌式，类是包裹廓式。道嵌式机时间摩擦、压迫外道会引起囊发炎、痛、胀，由于它直接靠近膜传递声，如不及时调整量易导致朵疲劳和损伤。

如果确实需要佩戴机，建议佩戴包裹廓式机，因为包裹廓式机的给声符合般的声特点，也不影响道的功能，对朵结构影响相对。

另外，使机时，尽可能的遵守“60，60，60”原则。每次戴机不超过最量的60%，不要在外界环境噪声超过60分时使，不连续聆听机超过60分钟。

当然，如果同学们在家条件允许的话，最好使外放响，并将量调整到合适的，保护的听。

身体锻炼

在家上课，锻炼不能停。健康的体魄，是切成功的前提。同学们平时也要注重的身体锻炼，增强的体能。

现在各种居家锻炼的法有很多，在户外空旷的场地上也可以跑跑步、做做操。平时上课造成的精神上的疲劳，恰恰可以运动来进缓解，正如专家指出的：“运动会产些让愉快的激素，每天应该专给他们留出1时以上进中强度身体活动的时间，让身体出汗，这样有助于少年的身健康，上课更能集中精。”

面对不得已的网课选择，很多学生和家长们认为，花费几万美元上网课不值得，网课所提供的价值跟高额的学费不匹配。

校园学习、国外留学的经历是宝贵的。

除了一张有助于找到工作的文凭，学生还会获得很多无形资产，

例如获得社交资源，培养社交技能，感受当地文化生活以开阔眼界等，而这些都是网课无法提供的。

而且上网课对于学生的自主学习能力以及体力、精力都是极大的考验……

组图自微博@大脑切片

特别是对于上直播课的留学生们，昼夜颠倒真是吃不消啊……

为了帮助学生顺利完成美国中学的学业，提升网课学习的效率和质量，我们推出了

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